深蹲前先學會做髖關節鉸鏈動作

雖說無深蹲不翹臀，但是在練習深蹲前我們應該先掌握一個關節動作【髖關節鉸鏈】。這是一篇針對萌新的生物力學關節動作教學，或者是已經在教練或朋友的教導下學會了深蹲動作，但是還不知道髖關節鉸鏈是什麼東西，那麼也可以補充下知識。首先什麼是鉸鏈？鉸鏈