完美的身段， 除了身材比例之外， 還要有好看的腹肌。 沒有好看的腹肌， 一切都是白搭。
要知道， 想要練出腹肌並不難， 如何降低你的體脂率才是最重要的。
不然腹肌練的再好， 都可能會被你的脂肪包住。
所以真正的減肥， 不是你減去多少斤了， 而是你減去多少體脂了。
給你們看一下體脂率低於10%的腹肌：
拉起來的不是脂肪， 而是皮膚。
這僅僅是躺著的時候， 站起來時候會是這樣子
再看看這位朋友， 體重在220斤， 體脂率達到38%
曾經的屌絲， 甩去28%的體脂後， 竟當起了別人眼中的男神。 。
當你的體脂率下降5%的時候，
那什麼是體脂率呢？
體脂率指的是身體裡面脂肪所占的百分比， 它不僅影響著你的體型還有體重， 對健康也有著很大的關聯， 體脂率過高的人， 也比較容易患上各種慢性疾病哦。
體脂率的正常測量圖， 看看你在哪個範圍內！
女生
男生
所以真正的減脂、減肥， 要關心的不只是一個數字， 而是身體裡的體脂含量。
你真的瞭解你的體脂率了嗎？知己知彼方能百戰不殆。