你信命嗎？有的人說“信”， 因為覺得一個人的壽命是天注定了的， 天讓你活多久， 你就活多久；而有的人說我不信， 因為可以根據自己的身體狀況來保健， 從而讓自己的身體更健康， 讓自己的壽命更長。
生老病死是世間常態， 沒有人能掌控生死， 但是確實是可以通過一些方法， 可以幫助改善自己的體質， 提高身體的抵抗能力， 讓自己的身體更加的健康， 也容易更長壽。
一個人能否長壽， 這6項指標有代表意義， 具體有哪些呢？一起來看看。
一：免疫力足
都說免疫力是世間最好的“醫生”， 身體的免疫力足， 抵抗疾病的能力也就越強， 人也少生病。
但是一個人的免疫力不足， 就會降低體內的免疫細胞活性， 導致抵抗力下降， 讓病菌和細菌有機可乘， 身體就會出現一系列的疾病， 所以免疫力對于身體來說是非常重要的， 如何提高免疫力呢？平常不妨做好這兩件事。
1、平常要多運動
運動不是一句口號， 而是要付諸行動， 運動永遠是身體健康永恒的主題。 如果能每天堅持運動半小時是最好的， 實在沒有時間， 建議大家一周抽出兩到三天的時間來做運動， 每次運動時間不少于30分鐘。
運動的項目有很多， 可以選擇合適自己的運動來鍛煉，
2、多補充蛋白質
身體需要補充蛋白質， 蛋白質可以提高機體免疫防御功能， 生活中富含蛋白質的食物有很多， 比如說：瘦肉、奶制品、魚、蝦和豆制品等等。
二：睡覺香
現在很多人整天忙于工作， 而有的人又面臨著各種壓力， 生活節奏非常的緊， 讓人的各種神經都繃得， 長期在這樣的狀態下， 讓人到了晚上沒有辦法安靜的睡覺， 睡眠會越來越差。 晚上睡不好， 第二天是沒有精神去工作和學習的， 身體抵抗力下降， 免疫力會降低， 對身體健康是非常不利的。
而一個人睡眠好， 也是身體健康的一個堅實的基礎， 能夠帶給大家一個非常強健的體魄，
那么， 睡眠不好如何改善這一狀況呢？
1、睡前1小時泡一個澡
晚上睡不著的人， 可以選擇在睡前1小時泡一個澡， 一般建議晚上10點入睡，
2、選一個舒適自己的枕頭
睡覺時， 枕頭的舒適在一定程度上也決定了我們的睡眠狀態， 所以說選擇一個合適自己的， 又舒適的枕頭就顯得非常重要了， 可以提高我們的睡眠質量。
有什么好的枕頭嗎？比如現在的樹脂枕頭、硅膠枕頭、記憶棉枕頭、中醫藥枕等等。
三：記憶力好
記憶力也是長壽的一個特征，一般健康長壽的人，思維敏捷，做事干脆不拖拉，不管是往事還是最近發生的事，都記得很清楚，也沒有頭暈頭痛的現象。
四：身體不胖
身體肥胖的人，隨著年齡的增長，就會出現很多的問題，比如說便秘、三高等，所以說想要保持身體健康，還是要控制好體重，不要太胖了。
五：握力大
如果到了老年，你的握力還很強，提物上樓也比較輕松的話，說明你的身體也是很強健的。一個人的握力強，肌肉能力和心臟功能都還很強，那么也就容易長壽。
六：大便很規律
由于生活習慣的改變，或者說隨著年齡的增長，腸道蠕動的能力會有所下降，那么便秘就會找上門來。但是，如果到了老年，腸道一直都很通暢，一天一次，且排便順暢，說明身體健康。
注：圖片來自網絡
三：記憶力好
記憶力也是長壽的一個特征，一般健康長壽的人，思維敏捷，做事干脆不拖拉，不管是往事還是最近發生的事，都記得很清楚，也沒有頭暈頭痛的現象。
四：身體不胖
身體肥胖的人，隨著年齡的增長，就會出現很多的問題，比如說便秘、三高等，所以說想要保持身體健康，還是要控制好體重，不要太胖了。
五：握力大
如果到了老年，你的握力還很強，提物上樓也比較輕松的話，說明你的身體也是很強健的。一個人的握力強，肌肉能力和心臟功能都還很強，那么也就容易長壽。
六：大便很規律
由于生活習慣的改變，或者說隨著年齡的增長，腸道蠕動的能力會有所下降，那么便秘就會找上門來。但是，如果到了老年，腸道一直都很通暢，一天一次，且排便順暢，說明身體健康。
注：圖片來自網絡