又是一年暑假， 有人歡喜有人憂， 有個朋友說：「放假第一天， 我已經在期待開學那天了。 」
對於廣大家長來說， 「神獸」回家， 每天吵吵鬧鬧， 還要給他輔導作業， 相看兩厭只是時間問題。
即使是父母和孩子， 相處久了， 孩子身上的問題也會被慢慢放大：
晚上不睡， 早上不起；
沉迷遊戲、電視；
寫作業一直拖延；
衣來伸手， 飯來張口；
宅在家裡， 不主動出門......
這也是家長盼著開學的根本原因：孩子太難帶了。
以下暑假最容易養成的5大壞習慣， 看看是不是也中招了？在剩下的時間裡趕快改改吧！
1.不規律的作息時間
暑假一到，
有的孩子晚上玩得特別晚， 不管父母跟在後面怎麼催， 都不肯主動上床睡覺， 第二天到日上三竿才起床， 索性也不吃早餐。
這種作息的紊亂不僅僅對孩子的身體有害， 更容易讓孩子放任自己， 不能提前規劃好自己的學習和生活， 更重要的是， 開學時， 孩子很難適應學校的作息時間， 影響學習。
一般來說， 學校、幼稚園的作息相對固定， 什麼時候喝水、什麼時候吃飯、什麼時候午睡都是規定好的， 如果孩子對學校的時間作息感到不適應， 很可能增加焦慮， 比如起床氣、哭鬧、上課難以集中精神等等。
曾經有教授發現， 在日本， 中、小學和幼稚園都大力提倡「三早運動」， 即早睡、早起、早飯， 來促進兒童的健康成長。
早睡、早起、早飯， 這三件看似簡單的小事， 對於孩子來說並不容易， 但只要堅持下來， 將是一件受益終身的事。
2.沉迷手機、電腦和遊戲
有的家庭， 暑假中的每一天， 都會上演父母從孩子手裡搶手機的戲碼。
前幾天就看見有媽媽在朋友圈裡發：「天氣越來越熱，
不管是成人還是小孩， 每天花大量的時間在手機上， 都是一件有害無益的事情， 對孩子而言， 不僅僅影響視力， 還會嚴重影響孩子的注意力， 一些孩子因為上網， 性格變得越來越孤僻， 不願與外界交往。
想要讓孩子遠離手機， 父母要學會給孩子立好規矩， 同時幫孩子發現比手機更好玩的事情。
比如陪孩子做遊戲， 一起看有趣的繪本， 帶著孩子出去走走， 不僅會讓寶寶遠離「螢幕」， 也有利於形成好的親子關係。
父母週末有空可以帶著孩子一起去公園逛逛， 或者安排一些體育鍛煉， 連逛街也算是一項「運動」。
父母要上班的時候， 也要請看護人多帶孩子出門去玩， 還可以鼓勵他跟社區裡同年齡的孩子一起玩， 小孩子之間的追逐相信很多父母都有這樣的經歷， 小時候孩子貪玩， 父母總念叨：「這孩子， 一天到晚在外面野， 不回家！」
而現在父母想帶孩子出去玩， 反而好像在懲罰他們。
他們仿佛對什麼事情都提不起興趣， 說好見想見的人， 去想去的地方， 學想學的知識， 到頭來， 沒有一件事是能堅持下來的。
如此一來， 孩子不僅缺乏身體鍛煉， 也容易內向、怕生、不懂得和人交流和溝通。
4.只顧著玩， 忘了規劃學習
學校會在假期給孩子安排一定的暑假作業， 總有很多孩子喜歡把作業留給最後， 在假期最後幾天才忙慌地做作業， 甚至熬夜狂補。
其實， 這都是因為假期學習沒有規劃好。
人們常說：「不怕同桌是學霸， 就怕學霸過暑假」， 暑假是拉開孩子差距的關鍵期， 和孩子制定一份合理的學習計畫是很有必要的。 比如上午幾點到幾點做作業、什麼時候背單詞、什麼時候閱讀、什麼時候練字......
當然，學習計畫不宜安排得滿，要充分考慮孩子的意願和接受能力。
我身邊有同事在暑假前和孩子商量了假期閱讀計畫，孩子把想讀的書一一寫在表格裡，貼在房間的牆上，每讀完一本，自己打上√。
同事說：「因為計畫是孩子自己寫下的，實行起來他也比較主動。」
暑期有學習計畫的孩子，開學才不會覺得心虛和慌亂。
做家長的一定在這個時候不能心軟，一旦發現孩子對暑假作業敷衍了事，一定要讓他們改正。和孩子說好，暑假作業必須像對待平時作業一樣認真。
同時，我們也要去檢查他們的暑假作業，如果發現孩子書寫錯亂、為了省時間而少寫步驟一定要讓他們改正。必要時可以採取一定的懲罰措施，比如發現的錯誤較多，就減少他們的遊戲時間等。
5.大吃大喝變成「大胃王」
暑假期間，許多孩子作息不太規律，晚上貪玩不肯睡，爸爸媽媽有時也會心軟縱容。這樣一來，孩子可能從一日三餐變成一日兩餐。
孩子早晨起晚了，可能就吃早午飯了。有時孩子10點左右吃了早午飯，下午3點多肯定餓了。可是，這會又不到晚飯時間，自然是零食來湊。許多零食都是高熱量食物。不知不覺間，孩子可能就攝入過量熱量。
因此，爸爸媽媽還是要保證孩子的規律飲食，一日三餐或四餐依舊要定時定量。尤其是夏天天氣炎熱，孩子的早餐要吃好、吃飽，也要吃些新鮮的水果、蔬菜，這樣腸胃會更加舒服。
假期在家，不讓孩子吃零食的確有些殘忍。但是，爸爸媽媽們要學會機智變通。比如，優酪乳和冰淇淋一樣涼爽可口。
糖果、巧克力等零食，熱量高，夏天吃起來會膩。而夏天水果極其豐富，爸爸媽媽不妨為孩子準備一些水果，或將水果混合，配上優酪乳為孩子製作水果沙拉。好吃又健康，全家人都可以吃！
即便吃健康的好零食，我們也要適當減少孩子的「飯量」，控制熱量總量，以免孩子體重蹭蹭地往上漲。
Wendy媽有話說：
總而言之，孩子的好習慣養成可能數年，壞習慣養成只需數秒，想孩子養成好的習慣必須要父母以身作則，給孩子制定規則，從自身先遵守再要求孩子。另外在長長的假期中，盡可能多的時間陪伴孩子進行親子活動，多看看有益的書籍，這才是一個好父母的做法。
當然，學習計畫不宜安排得滿，要充分考慮孩子的意願和接受能力。
我身邊有同事在暑假前和孩子商量了假期閱讀計畫，孩子把想讀的書一一寫在表格裡，貼在房間的牆上，每讀完一本，自己打上√。
同事說：「因為計畫是孩子自己寫下的，實行起來他也比較主動。」
暑期有學習計畫的孩子，開學才不會覺得心虛和慌亂。
做家長的一定在這個時候不能心軟，一旦發現孩子對暑假作業敷衍了事，一定要讓他們改正。和孩子說好，暑假作業必須像對待平時作業一樣認真。
同時，我們也要去檢查他們的暑假作業，如果發現孩子書寫錯亂、為了省時間而少寫步驟一定要讓他們改正。必要時可以採取一定的懲罰措施，比如發現的錯誤較多，就減少他們的遊戲時間等。
5.大吃大喝變成「大胃王」
暑假期間，許多孩子作息不太規律，晚上貪玩不肯睡，爸爸媽媽有時也會心軟縱容。這樣一來，孩子可能從一日三餐變成一日兩餐。
孩子早晨起晚了，可能就吃早午飯了。有時孩子10點左右吃了早午飯，下午3點多肯定餓了。可是，這會又不到晚飯時間，自然是零食來湊。許多零食都是高熱量食物。不知不覺間，孩子可能就攝入過量熱量。
因此，爸爸媽媽還是要保證孩子的規律飲食，一日三餐或四餐依舊要定時定量。尤其是夏天天氣炎熱，孩子的早餐要吃好、吃飽，也要吃些新鮮的水果、蔬菜，這樣腸胃會更加舒服。
假期在家，不讓孩子吃零食的確有些殘忍。但是，爸爸媽媽們要學會機智變通。比如，優酪乳和冰淇淋一樣涼爽可口。
糖果、巧克力等零食，熱量高，夏天吃起來會膩。而夏天水果極其豐富，爸爸媽媽不妨為孩子準備一些水果，或將水果混合，配上優酪乳為孩子製作水果沙拉。好吃又健康，全家人都可以吃！
即便吃健康的好零食，我們也要適當減少孩子的「飯量」，控制熱量總量，以免孩子體重蹭蹭地往上漲。
Wendy媽有話說：
總而言之，孩子的好習慣養成可能數年，壞習慣養成只需數秒，想孩子養成好的習慣必須要父母以身作則，給孩子制定規則，從自身先遵守再要求孩子。另外在長長的假期中，盡可能多的時間陪伴孩子進行親子活動，多看看有益的書籍，這才是一個好父母的做法。