脂肪最怕這菜，不花一分錢，1周吃3次，清脂刮油排宿便，腰肢細了

蒜蓉紅薯葉 需要準備的食材： 紅薯葉1把、大蒜1頭、食鹽適量、食用油適量、雞精少許 製作步驟： 1、提前準備好所需要的食材， 把新鮮的紅薯葉去掉老葉、壞葉， 然後用清水沖洗一遍， 接著放入盆中加入適量的清水和少許的食鹽浸泡5分鐘， 目的是為了更好地去掉紅薯葉上面的髒東西， 最後把紅薯葉撈出， 瀝幹水分備用。 2、大蒜去皮後用刀拍撒， 切成蒜末備用， 建議大家多準備一些大蒜， 這樣做出來的味道才好吃。 我這道菜用來1整頭的大蒜。 3、起鍋， 鍋中加入適量的食用油， 等鍋中的食用油燒至6成熱時， 放入切好的蒜末， 開小火慢慢煸炒， 直到炒出蒜香味。 4、接著放入清洗乾淨的紅薯葉， 開大火快速翻炒片刻， 炒至鍋中的紅薯葉變軟斷生後， 根據個人口味放入適量的食鹽和雞精進行調味， 然後翻炒均勻， 等鍋中的食鹽完全融化就可以關火出鍋， 這道簡單的家常菜蒜蓉紅薯葉就做好了。 如果不喜歡吃雞精， 可以不放。