脾胃是指脾經和胃經， 飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。 脾胃虛弱之人十分容易沒有食欲、面色萎黃， 神疲倦怠、身體也會比較的虛落。 脾胃是人體消化食物及生化氣血最重要的臟腑。 對脾胃虛弱的人來說， 食療不可缺少。 脾胃虛弱首先要解決脾胃的消化和吸收問題， 那麼脾胃虛弱吃什麼食物好呢？
很多現代人都患有脾胃虛弱這種疾病， 這和我們的生活習慣具有非常緊密的聯繫。 那麼平時生活中應該吃些什麼食物調理脾胃？日常不少食物可以有效調理脾胃， 所以脾胃虛的人要注意飲食，
【脾胃食物】
飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃， 粥是最好的養脾早餐， 下面為您介紹緩解脾胃虛弱的幾款食物及幾款食療方
1、山藥
山藥味甘， 性平， 歸脾經、肺經、腎經， 具有補脾養胃、生津益肺、補腎固精的功效， 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 宜於脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉等， 濕盛和氣滯脹滿者忌食。 補陰宜用生山藥， 健脾止瀉宜用熟山藥
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 具有補脾和血、益氣通便的作用。 它促進消化排毒養顏， 也加快腸胃蠕動， 同時也就起到了保護脾胃的作用， 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣
3、蓮藕
蓮藕味甘性涼， 能清熱生津， 涼血止血， 補益十二經脈血氣， 平體內陽熱過盛、火旺， 熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。 蓮藕散發出一種獨特清香， 還含有鞣質， 有一定健脾止瀉作用， 能增進食欲， 促進消化， 開胃健中， 有益於胃納不佳， 食欲不振者恢復健康
4、紅棗
紅棗味甘、性溫， 歸脾、胃經。 具有補益脾胃， 養血安神的作用。 紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等， 日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用，
5、葡萄
葡萄性平， 味甘、酸， 具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血， 暖胃健脾、除煩解渴等作用， 其主要成分是葡萄糖， 容易被人體直接吸收， 所以非常適合於脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。 注意， 容易腹瀉的人要少吃葡萄， 否則容易拉肚子
6、鯽魚
鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經， 具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效， 對脾胃虛弱、水腫、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用
7、花生
花生性平味甘， 入脾、肺經， 《本草綱目》中記載， 它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。 而中醫認為， 脾胃是人的後天之本， 脾胃功能非常重要， 花生可以調理脾胃，
8、豇豆
豇豆味甘、性平， 歸脾、腎經， 具有健脾、補腎、開胃健脾功效， 宜於脾胃虛弱， 腹瀉， 嘔吐， 氣滯證和便秘者忌食
9、扁豆鯽魚湯
材料：扁豆15克、木棉花15克、蜜棗2個、鯽魚肉100克、陳皮3克、生薑片
做法：鯽魚煎好， 澆上一些清水， 扁豆稍微翻炒一下， 將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生薑、一碗熱開水一起放入燉盅， 蓋上蓋子， 隔水燉一個半小時
功效：扁豆具有健脾化濕、和中止瀉的功效， 與木棉花陳皮燉鯽魚， 為春濕時健脾祛濕的養生湯品
10、山藥紫米粥
材料：山藥1段、紫米100克、紅棗3個、冰糖適量
做法：將紫米淘洗乾淨， 放入清水浸泡1-2小時， 山藥去皮切塊， 紅棗去核洗淨，
功效：山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。 此粥具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗等功效， 適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血者食用
【編者按語】
脾胃虛弱的患者， 一定要注意飲食養生。 這些內容僅供參考， 具體情況因人而異， 需要“辨證施食”。 如果您需解決具體問題， 建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 參考資料“脾胃虛弱”百科