經常這樣揉一揉，搓一搓，治療乳腺增生無煩惱

所有干擾到內分泌的因素都會是乳腺增生的致病因素。 第一大因素就是心情， 長期處於緊張、壓力、鬱悶、憤怒的情緒下是最容易引起內分泌紊亂， 從而造成乳腺增生的。 其次是飲食， 長期吃方便食品， 或者吃外賣餐館等食品， 都會造成攝入的熱量過高， 從而損傷肝臟的健康， 也會影響內分泌。 還有一些人迷信高端化妝品或者是特效的減肥豐胸滋補產品。 其實不知道這些產品發揮作用的成分可能就是外源性雌激素， 還有就是長期服用避孕藥品， 也是為外源性雌激素。 王源性雌激素對身體最大的害處就是干擾自體的雌激素分泌，

造成內分泌紊亂。 以上說到的三點， 應該是乳腺增生最主要的三個誘因。 十女九增， 乳腺增生已經成了最常見的乳腺疾病， 還有一部分有可能會發展成為乳腺癌。 所以千萬不能忽視。 排除掉以上談到的三個因素的話， 就可以避免乳腺增生。

乳腺增生治療方法：

穴位搓揉：搓揉湧泉穴。 位置：湧泉穴位於足底部， 在蜷足時足前部的凹陷處， 約在足底第二、三蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

操作方法：搓揉湧泉穴俗稱“搓腳心”。 可以先在睡前用熱水泡腳， 直至渾身發熱。 然後坐在床上， 將一腿屈膝抬起， 放在另一條腿上。 用右手拇指在左腳心處搓揉， 或者來回推搓， 左手拇指搓揉右腳心，

直到局部發紅、發熱為止。

功效：搓揉湧泉穴可以緩解焦慮、煩躁的情緒， 緩解慢性疲勞、更年期綜合征、便秘等。 此外， 湧泉穴是人體保健要穴， 可以溫補腎經、益精填髓， 除了乳腺增生人群， 其他人也可通過熱水泡腳、搓揉湧泉穴的方法， 取得養生保健、益壽延年的效果。

刮痧療法：頸區刮痧。 位置：肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點上， 風池穴位於頸部， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

操作方法：用刮痧板或沾水的牛角梳背， 按圖中所示方向從風池穴向肩井穴進行刮痧。 此外， 易生氣的人肩井穴易出現粗大的結節， 可以通過搓揉結節的方法減輕乳房的腫脹疼痛。

功效：舒筋通絡、行氣消腫、活血止痛。

現在大多數的女性朋友，

會選擇膏貼療法， 採用膏貼可內病外治， 更為安全有效。 通過透皮吸收和經絡剌激， 疏通經絡， 打通血脈。 改善周圍組織營養， 達到消腫化瘀， 軟堅散結和修復病變組織的作用。 妃樂舒乳腺貼其配方與製作工藝傳承200餘年， 其被用於治療乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤等乳房疾病， 作用與效果已被廣大女性朋友所認同。 隨著社會發展， 陶宔改變了以往一貼難求的情況， 讓可遇不可求的東西變得觸手可及， 作為日常常備之物。

乳腺增生患者應常吃這幾種食物：

桃仁， 核桃有健腦益智的功效， 還含有豐富的維生素E和維生素B6， 這兩種維生素都可以防止乳腺惡性增生， 促使囊性增生康復。 核桃能提高人體免疫力，

並可抑制癌細胞。 能促進白細胞的生成， 常吃核桃甚至可使乳腺癌細胞向正常細胞轉化。

阿膠蛋白質粉， 大豆中含有豐富的異黃酮， 這種物質可以使女性體內的雌激素水準降低， 減少乳房的不適感。 同時， 大豆還能抑制乳腺增生的出現， 對於乳房保健很有作用。

芒果幹， 芒果幹口感酸甜清香， 甜而不膩， 讓你入口難忘， 對於女士的乳 房也是具有著不錯的保健效果， 很適合可以長期食用。