濕氣被中醫認為是百病之源， 當體內濕氣過重的時候會給身體帶來各種不適， 讓人痛苦不已， 如頭暈、疲勞乏力、口苦、口黏、胸悶、肚子脹、溏便等等。 因此， 一旦身體濕氣重， 就要及時排出體外， 免得對身體健康造成更大的傷害。
對於排出體內濕氣， 有不少人會覺得中醫拔罐能夠祛除濕氣， 不過不是很有效。 拔罐主要的作用是活絡經脈， 活血化瘀等作用。 再說了， 濕氣是在體內的， 外力是很難排出的， 想祛除還是得從內部著手， 這樣不僅效果好而且也相對徹底， 拔罐只是一個輔助手段。
1、紅豆薏米茶
薏米一直是作為祛除濕氣的最佳食材，
2、蒲公英茶
蒲公英性寒味苦， 具有清熱解毒的功效， 同時也具有不錯的利尿祛濕作用， 對於那些濕熱體質的人來說非常適合， 而且還能夠降肝火明目， 養生效果很棒。 不過要注意的是， 蒲公英茶不能多喝， 畢竟是性寒的食物， 喝多了容易適得其反。
3、竹葉茶
竹葉大家很熟悉， 但竹葉泡茶可能喝過的人比較少。 但其實竹葉泡茶是很不錯的， 不僅有竹葉的清香， 而且具有清熱、解毒、利尿之作用，
4、玉米須茶
玉米須看起來不起眼， 其實藥用價值還是不錯的， 含有多種營養元素， 而且具有利尿、消水腫的作用， 也是適合糖尿病患者食用的茶， 能起到輔助治療作用。 玉米須含有的成分能夠增強人體新陳代謝、調整神經系統功能， 提高人體的免疫力。
5、五花茶
這裡的五花茶是採用金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花五味材料熬制而成的， 不過也會根據人的體質而稍作調整， 會換成玫瑰花、辛夷花或水翁花。 這五花茶具有祛濕清熱功效， 在天氣悶熱潮濕、身體濕氣重的時候飲用， 養生效果很不錯。