孕媽在孕期的時候飲食非常的重要， 除了一日三餐之外其它的食物也是不能忽視的， 而且孕期如果出現缺鈣、缺鈣等問題， 那麼都胎兒也是會有影響的， 所以平時的飲食就非常的重要， 既要保證孕媽的健康也要保證胎兒能夠健康的生長發育， 所以孕媽在孕期如果是想要不出現貧血的情況， 那麼下面這幾種食物， 就可以多吃。
1、水蜜桃
水蜜桃是很多人喜歡的一種水果， 而且不僅是對孕媽對寶寶也是很有好處的， 不僅是蛋白質豐富， 而且還含有維生素C和鐵等等很多的營養物質， 所以孕媽多吃不僅是可以補充各種營養物質，
2、楊梅
說到 楊梅可以說很多的孕媽在孕期都會備著楊梅， 不僅是可以幫助緩解孕吐， 而且還能補充很多的營養物質因為楊梅中不僅是含有磷、鈣、鐵等多種的礦物質營養元素， 而且還含有維生素、蛋白質、氨基酸、脂肪等等多種營養物質， 真的是對孕媽來說非常有利的一樣水果， 所以孕期孕媽吃楊梅不僅是可以預防貧血， 而且還能預防妊娠紋還能促進食欲真的是一舉多得的好食物， 不過吃的時候一定要洗乾淨。
3、草莓
其實草莓就算是沒有懷孕， 很多的女生也是非常的喜歡草莓這種水果， 酸酸甜甜的吃起來非常的美味， 雖然可能稍微的比其它的水果貴了一點點， 但是也不是吃不起的那種， 所以多吃草莓對孕媽也是很有利， 因為草莓中鐵元素的含量很高， 而且維生素C也是非常的豐富， 所以不僅是可以預防貧血還能預防牙齦出血， 對胎兒的發育也很有幫助， 所以孕期多吃草莓對胎兒很有利。