您的位置:首頁»生活常識»正文

每天原地抬腿5分鐘,抬1天瘦1天,主要瘦肚子和大腿,真是簡單

站立腿上提式脊柱和胸腔要注意延展, 右腿與地面平行大腿肌肉收緊, 左腿內側壓實地面

功效

◇ 鍛煉腿部力量, 拉伸腿部肌肉

◇ 提高平衡和專注力, 打開縱跨

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示