當前， 國內局部疫情仍在反復。 大家仍需積極配合疫情防控要求， 戴口罩、少聚集， 不搶購、不囤貨， 主動進行核酸檢測， 按需接種新冠疫苗。
作為健康的第一責任人， 做好日常防護， 增強免疫力是重要解決方案！
而補充維生素C是改善免疫力的最簡單有效方法之一。 根據中國營養學會編著的《中國居民膳食營養攝入量2013版》報告， 補充維生素C不但能增強人體免疫力， 提升白細胞的吞噬能力， 還能幫助藥物吸收、促進有毒有害物質的毒性解除， 同時可以降解病毒核酸、抑制病毒複製、降低病毒活性[3]。
你的免疫力夠嗎？
免疫力是人體自身的保護機制， 好的免疫力， 可以説明我們抵禦外界病毒的侵擾， 守護我們的身體健康。 而當免疫力低下的時候， 身體免疫系統就會發出警告， 這些免疫力低下的表現， 你中招了嗎？
1.容易感冒， 恢復時間長
2.容易被傳染， 流感每次都沒落下
3.容易疲勞、犯困、打盹
4.脾胃虛弱， 經常拉肚子
當出現以上情況的時候， 說明你的免疫系統處於脆弱狀態， 需要儘快提升身體免疫力啦！補充維生素C是改善免疫力的有效方法。
維生素C是如何提升免疫力的？
維生素C主要從三個方面提升肌體免疫力：促進膠原蛋白生成[5]， 維護皮膚和黏膜的完整， 阻止外界病原微生物進入人體；增強細胞的殺傷力[6]， 保護白細胞的細胞膜不被氧化， 增強白細胞吞噬作用和殺傷能力；促進抗體合成， 提高機體抗病能力。
補充維生素C的好處
維生素C是一種水溶性維生素， 人體無法自身合成， 必須從外界獲取。 當維生素攝入量下降， 人體就變得更加容易生病。 而補充維生素C， 可以：
√ 有效預防感冒， 抵抗病毒， 抑制病毒複製與增殖；
√ 促進感冒恢復， 改善感冒時呼吸道癥狀；
√ 減少炎癥產生， 影響細胞炎癥因數產生。 血漿中的維生素C可以促進免疫細胞增加， 從而吞噬細胞裡面的炎癥因數。
哪些人群特別需要補充維生素C呢？
免疫力低下者
老年人
肉食愛好者
嗜好抽煙的
劇烈運動和高強度勞動的
皮膚粗糙、臉色暗淡的
為了家人的健康， 維生素C的補充必不可少， 今天你吃維C了嗎？