如果空腹血糖值高於6.1mmol/L， 用餐後兩小時血糖的值高於7.8mmol/L， 我們就稱為高血糖。 高血糖屬於“三高”的一員， 長期的高血糖會導致各個組織器官發生病變， 嚴重的話， 導致急慢性併發症的發生。 如果需要知道確切的血糖值， 要在一定的時間範圍內， 經過多次測量， 才能確定是不是高血糖。 當然， 一般情況我們從臉部一些變化， 也可以知道血糖高不高。
1、臉色變化
如果臉色色澤發紅（跟正常氣色紅潤是有區別的）， 有調查顯示， 隱匿性糖尿病患者絕大多數顏面色澤較紅， 有89.5%的患者呈不同程度紅面容。
2、舌頭變化
大約有三分之二隱性糖尿病患者可出現原因不明的舌痛，
3、眼睛變化
血糖高的人容易出現視力減退， 視覺模糊， 視力不穩定或出現白內障、青光眼， 且發展很快。
4、臉皮變化
糖尿病引起的皮膚瘙癢， 往往使人難以入睡；同時， 糖尿病患者的皮膚抗感染力差， 皮膚發癢撓破就會感染， 還有皮膚膿腫、濕疹。
臉部出現上述4種症狀， 就需要引起注意了， 很可能是血糖飆升了， 及時到醫院檢查， 並配合醫生積極治療。
除了吃降糖藥來控制， 三招降低血糖， 你可以做到的
1、食療降血糖
硒谷黑苦蕎茶中含有黃酮類物質， 還含有18種天然氨基酸， 總含量達到11.82%， 對高血糖、高血壓、高血脂等患者都有輔助治療作用。 富含天然硒，
2、運動降血糖
運動能增強胰島素的敏感性， 減輕體重， 可以降低血糖。 選擇長期中等強度的有氧運動， 避免劇烈運動， 預防低血糖。 運動時間宜放在餐後30分鐘， 運動持續時間和頻率， 每週不少於3次， 選擇適合自己的最重要。
3、保持充足睡眠
睡得太多或是太少， 都很容易引起干擾血糖的相關激素。 研究表明， 每天睡眠不足6小時的人， 糖尿病風險加倍；每天睡眠超過8小時的人，