濕氣是現代人常常能聽見的一個詞， 比如早起會困乏無力、刷牙會噁心都是體內濕氣過重的表現， 體內濕氣雖不會致命， 卻也危害著人們的健康。 俗話說：濕氣是百病之源。 很多病都是由於體內濕氣過重而引起的， 如果不加以重視， 及時祛濕， 體質就會越來越差， 嚴重影響人們的生活品質。
濕氣對身體的影響：
·肥胖、浮腫
很多人都有那種怎麼減肥都減不下來的情況， 其實是因為濕氣的影響。 現代醫學研究發現， 如果人的體內濕氣過重， 人的皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪， 且這種脂肪在一般情況下很難被人體利用，
·大便粘膩、沖不淨
體內濕氣過重， 就會導致大便變得粘膩、不成形， 很容易粘在馬桶上， 用水沖不淨， 不僅尷尬， 而且如果長期如此， 就會使大便不正常， 危害身體健康。
·婦科疾病
濕氣不僅會造成肥胖、大便不成型， 還會對女性產生不好的影響， 體內濕氣過重， 容易導致脾虛， 使得濕氣下注， 使得女性出現白帶多， 白帶有異味等情況， 嚴重時還會導致炎症。
·精神狀態差
體內濕氣過重會影響人體內各種器官的正常工作， 從而使人更容易感覺的累、疲倦。 濕氣過重患者往往是經常精神不振的， 就是因為濕氣擾亂了患者的正常生命活動。
祛除濕氣， 最重要的還是食療
濕氣主要是由體內自身和外部環境而來， 而體內形成又是最主要的， 因此， 由內而外去濕氣才是最主要的。
很多人經常喝紅豆薏米粥來祛濕， 可是效果並不理想， 中醫認為長期濕氣困身， 必傷及脾， 此時僅用紅豆效果不大。 可常食用赤豆薏米魔芋粉。 赤豆比起紅豆來， 祛濕效果更好， 赤豆性平味甘， 有利水除濕健脾解毒之功效。 薏米性平味甘， 能健脾滲濕止瀉排膿。 赤豆和薏米含有大量的粗纖維， 可以促進腸蠕動， 有助於排便。 二味合用， 具有健脾化濕、調達氣機功效。
堅持多運動
運動出汗是最好的去除濕氣的方法， 每天堅持適量的運動， 對身體可以說是非常的有益， 同時又可紓解壓力， 活絡身體器官， 加速濕氣的排出。
常用艾葉泡腳
中醫認為， 足部是人體經絡的集中處， 臟腑的病變可以通過經絡改變， 泡腳對身體健康是非常有好久的， 用艾葉泡腳能有效的祛虛火、寒火， 對於身體寒濕重的人群， 可以每週用艾葉水泡一次腳， 並在泡腳的同時喝一杯生薑紅棗茶即可去寒又不至瀉氣。