豆腐和「它」一起煮， 清腸道排油脂， 相當於在慢跑， 真管用
夏天到了， 又該減肥了， 減肥可以說是每個愛美女生一輩子都在努力奮鬥的事業了， 現在社會以瘦為美， 所以大家都在追求越來越瘦的身材， 可是減肥不是件容易的事情， 最主要的就是要控制好飲食了， 還有就是要讓腸道通暢。
身邊有很多這樣的人， 因為腸道不通暢， 便秘造成的肥胖， 說實話， 這樣的肥胖其實主要還是因為在飲食上沒有注意， 多吃一些潤腸排便的食材， 今天就分享一道低脂健康的湯品， 減肥期間也不用擔心會發胖， 因為這個糖， 可以清腸道， 排油脂， 將豆腐和它一起煮， 相當於再慢跑了， 想要瘦身的人福利來了。
它就是海帶了， 海帶含有豐富蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵， 還含有多種叫「皂角苷」的物質， 會阻止過氧化脂質的產生， 抑制脂肪吸收， 促進脂肪分解，
海帶和豆腐珠聯璧合， 具有加速新陳代謝， 延緩衰老， 增加血管壁彈性， 防治血管硬化、脆弱和防輻射的功能， 日本人稱它為長生不老的「妙藥」。 另外， 這兩種食物都有阻礙人體吸收尼古丁的功能， 還可幫助身體排出毒素， 常吸煙的人也可以多喝一點。
【菜品】：海帶豆腐湯
【配料】：海帶100克、豆腐一塊、胡蘿蔔半根、蔥薑適量、胡椒粉適量、食用油適量、鹽適量
【烹飪步驟】：
1、首先準備好要用的所有食材， 海帶用的是海帶結， 豆腐胡蘿蔔切丁備用， 蔥薑切碎， 大家可以用新鮮的海帶結嗎， 也可以用醃制的海帶結， 但是醃制的海帶結需要提前用清水將海帶結浸泡到不鹹了為止， 期間需要換水。
2、鍋中加入適量的食用油， 然後放入蔥薑爆香。
3、再將浸泡好的海帶結放入鍋中煸炒一下。
4、將切好的胡蘿蔔丁倒入再鍋中翻炒一下， 然後加入適量的清水。
5、再放入豆腐塊，繼續煮5分鐘。
6、加入適量的鹽和胡椒粉。
7、繼續煮10分鐘看，直到食材軟爛，都已經熟了就可以關火了，出鍋前撒上一點蔥花，這道美味的海帶豆腐湯就做好了。
【烹飪貼士】：
1、海帶結一般都是醃制的海帶結，因為醃制的是比較好保存的，但是醃制的海帶結有一個問題，就是中間打結的地方會很鹹，所以製作之前一定要用清水將海帶結浸泡好了才行，不然就會很鹹。
2、這道湯的做法是很簡單的，不用複雜的製作過程，不用複雜的調味料，簡單幾步就能喝到鮮美的湯，很適合小孩子和老年人喝。
3、營養滋補，還能補鈣，趕緊來一起試一試吧。
5、再放入豆腐塊，繼續煮5分鐘。
6、加入適量的鹽和胡椒粉。
7、繼續煮10分鐘看，直到食材軟爛，都已經熟了就可以關火了，出鍋前撒上一點蔥花，這道美味的海帶豆腐湯就做好了。
【烹飪貼士】：
1、海帶結一般都是醃制的海帶結，因為醃制的是比較好保存的，但是醃制的海帶結有一個問題，就是中間打結的地方會很鹹，所以製作之前一定要用清水將海帶結浸泡好了才行，不然就會很鹹。
2、這道湯的做法是很簡單的，不用複雜的製作過程，不用複雜的調味料，簡單幾步就能喝到鮮美的湯，很適合小孩子和老年人喝。
3、營養滋補，還能補鈣，趕緊來一起試一試吧。