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作為一部問世三十幾年的動畫， 《龍珠》中出現過很多令人熱血沸騰的變身。 以孫悟空為例， 前期出現過超賽三個階段， 中期出現過超紅和超藍， 現階段又出現了自在極意功。
各具特色的髮型彼此爭豔， 酷炫炸裂的特效相互輝映， 這些變身給我們帶來了一場十分震撼的視覺盛宴。
前面的變身慢慢成為了回憶， 它們很少出現了。 到了《龍珠超》新篇章， 官方開始拋棄變身超賽這個設定， 現在官方讓悟空學習神之技來不斷變強。
自在極意是一種神之技， 它可以讓使用者不再依靠大腦， 讓身體各個部位進行條件反射式戰鬥， 大大增強了反應能力。
轉眼間， 從自在極意出現到現在已經過去三個篇章了， 自在極意也衍生出5種不同的階段。
截止到目前， 悟空的自在極意剛剛入門， 而大神官的自在極意已經登峰造極了。
第一個階段 自在極意兆這是自在極意最開始的階段， 因為此狀態的自在極意僅僅初顯徵兆， 因此被稱為自在極意兆。 悟空變身自在極意兆的時候， 瞳孔會變成銀色， 頭髮上面出現道道銀色線條， 周身有白色靈氣環繞。
由於自在極意是一種神之技， 因此作為人類的悟空學習起來有點困難， 整個學習過程也一波三折。 縱觀整部龍珠超， 悟空曾經數次使用出自在極意兆， 比如初戰吉連、對戰開芙拉、對戰魔羅的時候都用過。
這種狀態出現在力量大會孫悟空和吉連的最終戰鬥中。 力量大會最後階段， 貝吉塔因為體力不支從擂臺墜落， 出局之前將最後的力量分給了孫悟空。 在戰鬥中， 孫悟空消除了所有的雜念， 再加上貝吉塔在臺下鞭笞鼓勵， 終於覺醒了真正的自在極意。
隨著戰鬥的進行，孫悟空一次又一次地突破自我，終於達成靈氣四射、銀髮閃耀的狀態。此狀態的悟空渾身都被白色靈氣包圍，頭髮完全變成銀色。
比魯斯問維斯：悟空終於達到了吧？維斯回答是的。比魯斯誇獎了悟空，並稱讚這才是「真正的自在極意功」。
但是最終，悟空的身體被自在極意的力量反噬，再度變回常態。這種狀態可以看做是一種極不穩定的完整自在極意。
完美自在極意首次出現在悟空和魔羅的最終決戰中。梅爾斯的犧牲讓悟空的心靈受到了很大的打擊，不過，悟空還是抑制住了憤怒，心如止水，最終達成了完美自在極意狀態。
按照維斯的說法，完美自在極意並不是終點，僅僅是一個起點，因為完美自在極意還有精度之分。同樣是完美自在極意，不同的人用會發揮出不同的威力。
第四個階段 常態自在極意常態自在極意是指使用者在常態之下就能觸發自在極意效果的一種狀態。在《龍珠超》漫畫第71話中，維斯指出了悟空和天使的根本區別：天使在常態下就是自在極意狀態，而悟空需要變身才能達成自在極意，這是一種錯誤的使用方式。
悟空需要變身才能使用自在極意，這也意味著，常態下悟空的身體不具備自動躲避功能，容易被偷襲。
後來悟空跟隨維斯刻苦修行了一段時間，終於掌握了常態自在極意。就這樣，修煉完成的悟空、貝吉塔和格蘭諾拉終於相遇了，大戰一觸即發。
前面我們提到過，同樣是完美自在極意，不同的人使用有著不同的效果。悟空的完美自在極意最差，實習天使梅爾斯的完美自在極意比較初級，維斯的完美自在極意要比梅爾斯強，而大神官的完美自在極意精度是最高的。
現階段，悟空和實習天使之間有很大的實力差距，實習天使和正式天使之間又存在著差距，而正式天使和大神官的實力又有天差之別。因此，大神官的自在極意已經登峰造極了。
經歷了這麼多場戰鬥，悟空的自在極意也一升再升，感覺已經很厲害了，實際上，悟空的自在極意才剛剛開始。
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隨著戰鬥的進行，孫悟空一次又一次地突破自我，終於達成靈氣四射、銀髮閃耀的狀態。此狀態的悟空渾身都被白色靈氣包圍，頭髮完全變成銀色。
比魯斯問維斯：悟空終於達到了吧？維斯回答是的。比魯斯誇獎了悟空，並稱讚這才是「真正的自在極意功」。
但是最終，悟空的身體被自在極意的力量反噬，再度變回常態。這種狀態可以看做是一種極不穩定的完整自在極意。
完美自在極意首次出現在悟空和魔羅的最終決戰中。梅爾斯的犧牲讓悟空的心靈受到了很大的打擊，不過，悟空還是抑制住了憤怒，心如止水，最終達成了完美自在極意狀態。
按照維斯的說法，完美自在極意並不是終點，僅僅是一個起點，因為完美自在極意還有精度之分。同樣是完美自在極意，不同的人用會發揮出不同的威力。
第四個階段 常態自在極意常態自在極意是指使用者在常態之下就能觸發自在極意效果的一種狀態。在《龍珠超》漫畫第71話中，維斯指出了悟空和天使的根本區別：天使在常態下就是自在極意狀態，而悟空需要變身才能達成自在極意，這是一種錯誤的使用方式。
悟空需要變身才能使用自在極意，這也意味著，常態下悟空的身體不具備自動躲避功能，容易被偷襲。
後來悟空跟隨維斯刻苦修行了一段時間，終於掌握了常態自在極意。就這樣，修煉完成的悟空、貝吉塔和格蘭諾拉終於相遇了，大戰一觸即發。
前面我們提到過，同樣是完美自在極意，不同的人使用有著不同的效果。悟空的完美自在極意最差，實習天使梅爾斯的完美自在極意比較初級，維斯的完美自在極意要比梅爾斯強，而大神官的完美自在極意精度是最高的。
現階段，悟空和實習天使之間有很大的實力差距，實習天使和正式天使之間又存在著差距，而正式天使和大神官的實力又有天差之別。因此，大神官的自在極意已經登峰造極了。
經歷了這麼多場戰鬥，悟空的自在極意也一升再升，感覺已經很厲害了，實際上，悟空的自在極意才剛剛開始。
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