中國人對吃上很是講究， 說到吃， 就不得不說胃， 有一個好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提， 但中國年輕人群卻越來越多人患上胃病， 甚至有的年紀輕輕就患上胃癌， 胃作為人體消化食物的主要器官， 重要性不言而喻。 現在跟糖糖一起來看下吧!
近幾年， 越來越多人開始注重養胃， 為了有一個好胃， 很多人是用盡各種方法來保護胃的周全， 聽說什麼養胃就吃什麼， 但這樣卻很容易進入誤區。
我們都知道， 想要避免胃病首先就不能錯過一日三餐的正常進食， 不吃或者過多的吃都會加劇胃的不舒適。
除去每日的正常進食， 生活中有很多食物也可以幫助我們養胃， 快來看看都有哪些?
一、粥類
喝粥對養胃的確是有幫助的， 但並不是適用於每一個人。 對消化不良的人， 喝粥時要少放難以消化的雜豆等輔料。
對於容易胃反酸的人群， 就不宜喝粥進行養胃了， 進食流質食物反而會加重胃反酸的症狀， 這些要注意。
此外， 煮粥時要遵循水多米少的配比， 最低也應該達到米和水1：6的比例， 在煮粥時應先大火煮開， 然後小火慢燉， 這樣煮出來的粥更有營養， 煮粥時刻適當在水中加少許小蘇打。
二、麵條、饅頭
胃不好的人， 每日可選擇多吃麵條少吃米飯， 麵條更利於消化吸收， 可以很好的減輕胃的負擔。
一日三餐也可選擇饅頭作為主食，
紅色食物該怎麼吃， 這就要根據季節和人體需要的不同來進行選擇了。
1、提高免疫力、抵抗疾病
對於體質較弱， 易患感冒的人群， 多吃紅色食物有助於提高免疫力， 這是因為大多數紅色食物中含有感冒病毒等致病菌的殺手——巨噬細胞， 通過食用紅色食物來提升巨噬細胞活力， 可以幫助人抵抗病菌的侵擾。
2、補腎壯陽、溫補氣血
想要補血、提升自身體質的可經常吃牛羊肉進補， 而且這些食物在冬季的效果最好， 長期食用， 對補腎、改善體寒症狀的效果很好。
3、減肥
想要減肥的人群可以多吃些番茄、聖女果， 這些食物富含維生素且食用飽腹感較強， 對減肥人群來說是不可多得的食物。
4、保護肝臟、預防心血管疾病
紅葡萄、紫茄子皮、枸杞、藍莓、紫薯等深色食物中含有很豐富的花青素， 實驗證明花青素可幫助人體免受一種叫做自由基的有害物質的侵害， 同時具有很強的抗氧化作用， 食用含有花青素的食物， 可以預防心血管疾病， 對保護肝臟有很好的作用， 而且中醫講究肝主目， 長期用眼的人群可適當多食改善視力。
食療是一個循序漸進的過程， 無論任何食物都不要盲目進補， 營養均衡才是王道， 不要奢求通過大量進食某一類食物來達到藥物的療效。