不吃晚飯， 或許用生果來替代晚餐是現在很多人瘦身用的方法。 雖然瘦身作用往往都還不錯， 成果也都看得見， 可是這樣必然會常感覺到饑餓， 尤其是晚上睡覺前超想吃東西。
那麼， 怎麼樣能夠不必挨餓， 又能瘦身呢這10種食物你需求知道。
1、
海帶鹵肉
海帶幾乎是零熱量， 並且還含有豐厚的鉀以及鈉， 關於水腫型肥胖者最為適合。 那麼， 瘦身期間能吃肉嗎能夠的， 瘦身不代表不能吃肉， 而是要適量， 以蛋白質含量高的肉類最好， 比方雞胸肉、魚肉， 當然瘦肉也能夠。
2、
蜂蜜
蜂蜜的熱量雖然算不得太低， 但蜂蜜養分豐厚，
3、
木耳煮魚
木耳的熱量自身就很低， 加上含有豐厚的膳食纖維， 肯定是瘦身的佳品。 此外， 魚肉是一切肉食中為數不多的合適瘦身期間食用的， 魚肉的熱量不算太高， 並且主要成分是蛋白質。 瘦身期間是完全可以食用的。
4、
魔芋
魔芋最大的瘦身優勢就在於它的飽腹感極強， 並且熱量也不高， 這樣既能夠飽腹不必挨餓， 又能夠瘦身。
5、
西芹
芹菜有“負熱量”之稱， 也絕不是浪得虛名。 吃芹菜所需求耗費的熱量乃至比芹菜自身所供給的熱量還要高， 想不瘦都難。
6、
甜橙
甜橙含有的糖分儘管比一般的生果要高， 可是這種單糖很簡單就會被分化使用，
7、
芭樂
芭樂吃過的可能不是太多， 可是他其實一向都是瘦身的好幫手， 這是知道的人比較少罷了。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐厚， 並且飽腹感極強。
8、
梨
梨的熱量自身不高， 雖然吃在嘴裡感覺甜甜的， 可是和甜橙相同， 這種糖是不容易轉化為脂肪的， 所以也用不著憂慮。 可是也要留意量， 任何東西吃多了都會長胖的 。
9、
香蕉
晚上吃根香蕉， 早上好排便。 香蕉有潤腸通便的成效， 並且還能夠瘦身哦。 尤其是關於伴有便秘的肥胖者而言。
10、
葡萄柚
葡萄柚的熱量低， 飽腹感強， 並且酸性物質比較多， 有促進消化的效果，
以上10種食物， 既有肉、又有蔬菜和生果， 全面調配， 堅持吃想不瘦都難！