現代人， 頭髮健康是「頭等大事」， 尤其是當脫髮、頭髮早白、頭髮油膩、頭髮乾枯等問題頻發時， 擁有一頭秀髮才是「贏得天下」
頭髮， 為何問題頻發？
中醫認為「腎藏精， 其華在發」「肝藏血， 發為血之餘」「肺合皮毛， 其華在毛」等。
長期勞累或房勞過度會導致腎精過度耗損可使頭髮早白；飲食偏頗或由於過度減肥造成營養失衡， 氣血化生不足， 肝血虧虛， 加之長期精神壓力因素、睡眠不足或經常熬夜， 耗傷陰血， 導致「傷肝」， 造成肝氣鬱結， 頭髮很難獲得所需營養， 就容易脫落。
好頭髮， 養出來
日常生活中， 可嘗試選用按摩、食療等方式來預防頭髮脫落、早白。
按壓百會、四神聰穴
取穴
百會穴：後髮際正中上7寸， 當兩耳尖直上， 頭頂正中。
四神聰穴：百會前後左右各1寸。
方法
雙手拇指輕按在雙側耳尖上， 以中指指腹先按壓百會穴， 再分別按壓四神聰穴， 每個穴位按壓5秒鐘。
力度根據自己頭皮部的承受能力來定，
摩髮際
方法
雙手食指的近端指關節從髮際線中間按摩至耳門。
按頭皮
方法
以雙手食指、中指、無名指指腹由兩側向督脈輕按頭皮， 注意不牽拉頭皮部位皮膚。
提拉
方法
用十指[插·入]頭髮中， 向上提拉頭髮， 再慢慢地放下。 先提拉頭頂部頭髮， 再向兩側分別提拉2～3個部位的頭髮， 每個部位3～5次。
梳發
方法
以兩手手指指腹向後梳頭發， 重複十次。
柔風池穴
方法
雙手拇指按揉風池穴（頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處）， 按揉至酸脹為度。
護髮小建議
學洗髮
頭髮油膩可堵塞毛孔， 加重毛囊萎縮， 因此應保持頭皮部的乾爽。
建議有脫髮傾向的人每2～3天洗一次頭髮， 選擇弱酸性的洗髮水， 不建議選用強力控油或去屑的洗髮水， 以免頭皮過於乾燥。
選梳子
有脫髮傾向的人宜選擇木質的梳子梳頭發， 並且梳齒要較粗， 間距較大， 梳頭發不宜過度用力， 以免加重脫髮情況。