2014年的時候， 我採訪過一次範冰冰， 她本人真的是雪白透亮而且完全看不出來胖， 然而據說那個時候的她是128斤， 這對於女明星來說簡直是摧毀性的體重， 我後來就寫了一篇《範冰冰：一本藏肉指南》， 分析了一下她藏肉的一些小心得。
但話到底， 她能藏得住肉， 多虧了她那張小臉。
除了冰冰， 還有很多能夠遮住肉的女明星， 比如張雨綺和蔣欣， 不過這兩人情況比冰冰不穩定， 要非常注意穿衣才能顯瘦（這也說明是真·胖女星）， 但架著一張小臉也總是有機會把肉藏起來的（當然， 她們穿衣的限制也會非常大）。
還有蕾哈娜和克莉絲蒂娜·阿奎萊拉， 這也都是些能夠深藏胖不露的姑娘們。
沒辦法， 歐美姑娘在小V臉方面有著特殊的種族優勢。
我作為一個胖子界的翹楚， 常常被人真誠地質疑：你瞎說吧？！你怎麼可能有150斤！不要懷疑這是客套話， 我這麼多年都在潛心研究顯瘦這件事， 如果讓你們看出來150， 那我實際體重應該得有180了……
看了上面明星的例子， 大家很容易得出結論——如果你不去減肥， 看起來瘦必須有兩個硬條件：會穿衣和臉小。
穿衣這件事比較複雜， 我們需日日談日日新， 而且每個人的具體問題不同， 我們也有很多顯瘦文章大家可以回看， 我今天要來還債， 跟大家探討一下“小臉”這回事。
說實話， 我的臉並不算小， 而且下頜骨的線條突出，
所以大學畢業十年回頭再看， 皮膚的緊致程度還在， 面部輪廓也還是清晰， “緊致”在視覺上有瘦的錯覺， 別說你不信我有150， 我每次只看到我的臉都能再允許自己吃兩盤豬蹄！
這是去年的照片， 那個時候的即時體重是148， 完全沒有P圖， 是不覺得胖的， 鳴謝1313創始人小白愛心拍攝， 以及我還算爭氣的臉和小手臂。
要讓臉部緊致輪廓清晰有三個關鍵點， 護膚品、手法和機器（醫美是另外一件事了， 但是真的不建議大家去削骨， 風險大後遺症多， 改天再展開講）。
先說護膚品
按照個人經驗， 我一點都不想給大家推薦具體的品牌，
比如我自己特別愛用La Prairie和LA MER， 但我媽是喜歡使用Chanel那個智慧緊膚系列， 從效用到味道到品牌， 這裡沒有一個標準答案， 不是貴就適合， 而是要對自己的臉付出耐心時間和精力， 試到對你自己最有用的為止。
我有個女朋友用市面上每一種護膚品都覺得不適合， 最後終於在德國找到了一個當地品牌用起來非常棒， 由於太愛， 現在正在談該品牌的中國代理……
但現在我作為一個過了30歲的女子， 跟大家說一下， 清潔必須做好， 水、打底精華、眼霜和麵霜是不能少的， 而且大家要擺正一下心態， 沒有任何護膚品可以有立竿見影的效果， 要以3個月為時間刻度去估算效果，
那什麼是可以有點共性的？我們來到了第二點：
護膚品的使用手法和日常按摩
黃小姐作為一個仗著皮膚好而不care護膚的女子， 她常常把面霜用“糊”的方法砌到臉上， 但是這樣挺浪費的， 而且肯定不吸收。
相信大家也見過很多護膚品的使用手法， bar和很多美容博主都會有推薦， 我就老實地跟大家展示一下我自己日常的手法（感謝我的美容師candy友情出鏡）：
眼霜是這樣的：
先把眼霜點在眼皮下方， 用指腹輕輕點塗開， 然後順時針沿著眼眶打圈， 動作一定要非常輕柔， 我知道有些人會使用一些小工具來塗抹眼霜， 關於這個我覺得是沒有太大必要的， 因為我們眼周的皮膚非常薄，
面霜是這樣的：
首先面霜均勻分佈在下巴、兩頰、鼻尖和額頭， 塗抹的手法都需要往上走， 以T區為中心， 首先往上推開下巴的面霜， 再從鼻子到太陽穴推開兩頰的面霜， 然後以雙眼各自為圓心從兩頰到額頭向外畫圓， 均勻抹完面霜之後用你掌心的熱度再帶過幾次額頭和臉頰幫助吸收就好了。
還有一個是關於脖子的， 我看到很多同齡人都有頸紋這個事， 我這兩年越長越胖了也隱隱有些， 但是也不算明顯， 應該跟我練瑜伽和日常沒事幹喜歡自己搓脖子有關， 比如我在家看電影的時候就會這樣動一動：
至於脖子大家可以直接用面霜來塗，具體就是左右一點，以打圈的方式均勻抹開，然後搓熱你的掌心從中間甲狀腺位置手心向上提拉到耳後，沿著後頸勻到鎖骨，再帶一帶鎖骨位置，很多人在抹面霜的時候都沒有在管脖子，其實脖子超重要啊！
至於機器
我自己真的是超級喜歡試用各種類別的美容儀器！
我甚至榮獲了我所在美容院的“優先試機”特權，他們有了什麼新的機器都會叫，“快約藍小姐來試一下，看她喜歡不”。
但是大部分機器沒什麼用處，而且有一次試一個碳酸排毒的機器還過敏了一整周，經過這麼多年的使用，我鎖定了幾個真正有用的機器跟大家推薦一下：
清潔用小氣泡
我現在用的是這一台韓國清潔小氣泡
這個是我的美容師在韓國背回來的儀器，我作為一個油混，最最大的問題就是黑頭和毛孔清潔，但是這個東西真的是能輕鬆把油脂和黑頭都吸出來，原理是利用真空回路，將超微小氣泡通過特殊設計具有吸附作用的螺旋頭長時間作用於皮膚，在沒有疼痛的狀態下實現深層潔面和去角質。
除了清潔力超強，小氣泡最棒的是不會痛，天曉得我又多買討厭那個黑頭棒，擠得疼死。
但是做完這個清潔儀器之後一定要狂補水，最好連續兩天都敷面膜，然後一個月兩次就足夠了，皮膚非常乾淨，並且後續的護膚品吸收也好。
DIVINE
緊致我覺得目前用過最棒的是以色列Pollogen公司的DIVINE。
這個機器也是國內沒有賣，我的美容師估計也是瘋了，自己從以色列扛回來的，我用了大概有兩年時間，是緊致提升類機器中最優秀的。這次去以色列Pollogen公司總部看到簡直是驚訝到不行，原來自己一直在享受以色列的黑科技啊哈哈哈（但是他們又出新機了我在國內用的那一部完全是個入門版）。
這個機器有RF射頻刺激膠原蛋白生成和DMA深層提升肌肉，提升的效果極端明顯，而且重點是：完全！不痛！我在以色列現場試新機的時候差點睡著。
黃小姐試用完之後馬上愛上了它，她無法改善的嘴角下垂問題即刻解決了！她就抓著品牌方的人真誠地要求他們賣到國內去，品牌方就露出神秘的微笑，也不知道他們咋打算的，不過品牌方告訴我們，DIVINE是有家用版存在的，叫做TriPollar stop V。
Pollogen公司是以色列專門研究視頻類美容機器的公司，已經有12年的歷史了，他們用在美容儀器上的技術都是軍用技術級別，所以說為啥現在以色列才是美容儀器的老大，實在是機器好用，而且安全係數高。
之前有很多姑娘們問過射頻儀器的安全問題，我自己的體驗是，如果操作正常是非常安全的，但是做之前的凝膠塗抹和留心皮膚溫度非常重要，不要太依賴高溫提示，畢竟每個人的皮膚厚薄度是不一樣的，如果看到皮膚已經開始泛紅就要離開當前皮膚區域了，我用stop從來都是自己感知，不管那個警示燈。
所以黃小姐妄圖背一個DIVINE回國也是並沒有用的，因為這個必須要專業的美容師來操作，如果日常用，推薦大家使用DIVINE的家用版——TriPollar stop V。
之前在小八||女明星都在爭當美容博主，為啥林允能勝出？這篇文章裡面我們就介紹了這個東西，在抗衰老儀器這個選項裡我真是用了它好久，之前國內沒有得賣，還托了好多人才到手，如果你不喜歡經常跑美容院，在家裡做stop也是可以的。
它的操作其實非常簡單，洗淨臉全臉塗抹薄薄一層凝膠，通電源打開開關，以打圈提拉的方式將RF多級射頻通過射頻磁頭作用於你的真皮層，熱量的檔位可選擇，一般最低檔在夏天使用一次二十分鐘足夠。
而stop V跟stop相比，多加了跟DIVINE一樣的肌肉提升DMA技術，最明顯的感覺就是用完後皮膚細膩程度增加，明顯有緊繃繃的感覺，而用完一個星期之後臉部的線條會相對清晰不少，實際上呢，它是沒有消除脂肪功效的，不過通過提拉按摩的手法能夠明顯消水腫，視覺上看起來臉小了。
我和黃小姐在以色列的時候就TriPollar的技術研發部副總裁就給咱詳細地描述了DMA技術的神奇提拉。
這位是TriPollar的技術研發部副總裁 Tal Shmueli，我們這次在以色列瞭解到了很多關於美容儀的知識，比如對肌肉提升最有效的就是DMA，能夠針對筋膜層的肌肉收縮來提拉皮膚，比超聲刀那種大面積的破壞來得柔和得多，難怪不疼又有效果。
在stop將RF射頻技術作用於你的真皮層以達到刺激膠原蛋白新生，讓你的臉看起來更加飽滿的基礎上，DMA技術則負責深入到你的筋皮層，將臉部不常運動到的肌肉得到收縮和提拉。兩種技術同時加持，可以雙倍緊致，雙重對抗下垂。
TriPollar作為射頻美容儀的鼻祖嘛，在業界的名頭依舊響噹噹，不僅擁有多項專利，還獲得了美國FDA安全認證，安全還是相當又保證的。
而stop V不僅僅在技術上取得巨大的改進，同時也在細節上比stop更加貼心，首先電源變小了，之前用stop的時候總感覺電源很占地方，改小了之後更加方便攜帶，去哪裡都能用；其次是檔位的調節從電源改到了機身，更加方便操作。
而且比起stop更加方便操作，官方的使用方法請參考這個：
但我再次強調，雖然以色列的黑科技很安全，但是為了安全，大家要仔細關注自己使用過程中的皮膚熱度。
還有，很多號稱以色列產的美容儀器都是國產的，大家一定要通過正規途徑購買，比如stop，目前在國內就只有天貓店這家是廠家授權的，別的，呃，我不好說，用在臉上的還是要保險一點的吧。
我自己有一套stop的使用手法，跟官網不一樣哦，分享一下給大家（為了演示方便我沒有插電，正常使用是要插電的啊！），但是要記住一個原則：機器往上提拉的時候用力，向下走的時候是要順著皮膚輕輕帶過就好。
提拉雙下巴
至於提升下頜線的用法是從下巴位置打圈提拉到而後淋巴排毒穴的位置。
提升兩腮的線條感
兩腮的位置則是用打圈的方法向上稍微用力提拉到顴骨。
不過要提醒大家的是，新推出的TriPollar stop V打開RF ＋DMA模式（也就是在藍光的時候）只能用在下頜線和頸部，也就是上面的兩種提拉操作是可以在這種模式下用的。
而下面作用於臉頰和眉肌、額頭的操作，則需要在RF模式下才能使用。
提塑蘋果肌
蘋果肌的部分則是沿著蘋果肌的外廓打圈提拉，拉完一圈之後順著你的法令紋部分向外以線的方式提拉，打圈和沿線可以交錯進行。
輔助性提拉
做完下半臉之前可以用手輔助性地往上提拉線條
提拉眉肌
眉肌的部位也可以採用手輔助的方法來提拉，順勢帶過眉毛位置
提拉抬頭紋
至於額頭的部分這也是先以打圈的方式提拉，接著以眉骨和腦門中央將額頭分成三角，稱放射狀向上提拉。
來放一組我用完stop V之前之後的效果圖對比，我覺得每次做完還是肉眼可見的有效果，當然要通過前後對比哈，下頜線條真的會流暢一些，而我們編輯阿碗一直堅持認為stop是可以收毛孔的，哦，不用管緊致線條的年輕人~~~
之前很多姑娘也跟我說到美容儀器沒有什麼效果，我要再強調一次，這個真的是需要有長期堅持的準備，這個世界上到底有什麼事情不是積累之後才有變化呢？
而且美容這件事，能夠讓你保持當下的狀態就是有效果了，你們要知道我可是24歲就開始一直在踐行今天跟你們說的這些部分，所以我才能比我的同齡人們看起來精緻一些，輪廓清晰一些，你們看著我也覺得誒，真的比想像中瘦一些……
所以說，不僅是出名，所有事情都要趁早，特別是保養。
當然，我還是要減肥的，但是保持一張“小臉”我也真的是很開心，希望大家都有一張皮膚緊致線條明晰的臉，就像我們要走的人生路，緊湊明確，擁有比別人多的生命厚度。
那樣，如果你偶爾想偷懶多吃點豬蹄也是可以的……
比如我在家看電影的時候就會這樣動一動：至於脖子大家可以直接用面霜來塗，具體就是左右一點，以打圈的方式均勻抹開，然後搓熱你的掌心從中間甲狀腺位置手心向上提拉到耳後，沿著後頸勻到鎖骨，再帶一帶鎖骨位置，很多人在抹面霜的時候都沒有在管脖子，其實脖子超重要啊！
至於機器
我自己真的是超級喜歡試用各種類別的美容儀器！
我甚至榮獲了我所在美容院的“優先試機”特權，他們有了什麼新的機器都會叫，“快約藍小姐來試一下，看她喜歡不”。
但是大部分機器沒什麼用處，而且有一次試一個碳酸排毒的機器還過敏了一整周，經過這麼多年的使用，我鎖定了幾個真正有用的機器跟大家推薦一下：
清潔用小氣泡
我現在用的是這一台韓國清潔小氣泡
這個是我的美容師在韓國背回來的儀器，我作為一個油混，最最大的問題就是黑頭和毛孔清潔，但是這個東西真的是能輕鬆把油脂和黑頭都吸出來，原理是利用真空回路，將超微小氣泡通過特殊設計具有吸附作用的螺旋頭長時間作用於皮膚，在沒有疼痛的狀態下實現深層潔面和去角質。
除了清潔力超強，小氣泡最棒的是不會痛，天曉得我又多買討厭那個黑頭棒，擠得疼死。
但是做完這個清潔儀器之後一定要狂補水，最好連續兩天都敷面膜，然後一個月兩次就足夠了，皮膚非常乾淨，並且後續的護膚品吸收也好。
DIVINE
緊致我覺得目前用過最棒的是以色列Pollogen公司的DIVINE。
這個機器也是國內沒有賣，我的美容師估計也是瘋了，自己從以色列扛回來的，我用了大概有兩年時間，是緊致提升類機器中最優秀的。這次去以色列Pollogen公司總部看到簡直是驚訝到不行，原來自己一直在享受以色列的黑科技啊哈哈哈（但是他們又出新機了我在國內用的那一部完全是個入門版）。
這個機器有RF射頻刺激膠原蛋白生成和DMA深層提升肌肉，提升的效果極端明顯，而且重點是：完全！不痛！我在以色列現場試新機的時候差點睡著。
黃小姐試用完之後馬上愛上了它，她無法改善的嘴角下垂問題即刻解決了！她就抓著品牌方的人真誠地要求他們賣到國內去，品牌方就露出神秘的微笑，也不知道他們咋打算的，不過品牌方告訴我們，DIVINE是有家用版存在的，叫做TriPollar stop V。
Pollogen公司是以色列專門研究視頻類美容機器的公司，已經有12年的歷史了，他們用在美容儀器上的技術都是軍用技術級別，所以說為啥現在以色列才是美容儀器的老大，實在是機器好用，而且安全係數高。
之前有很多姑娘們問過射頻儀器的安全問題，我自己的體驗是，如果操作正常是非常安全的，但是做之前的凝膠塗抹和留心皮膚溫度非常重要，不要太依賴高溫提示，畢竟每個人的皮膚厚薄度是不一樣的，如果看到皮膚已經開始泛紅就要離開當前皮膚區域了，我用stop從來都是自己感知，不管那個警示燈。
所以黃小姐妄圖背一個DIVINE回國也是並沒有用的，因為這個必須要專業的美容師來操作，如果日常用，推薦大家使用DIVINE的家用版——TriPollar stop V。
之前在小八||女明星都在爭當美容博主，為啥林允能勝出？這篇文章裡面我們就介紹了這個東西，在抗衰老儀器這個選項裡我真是用了它好久，之前國內沒有得賣，還托了好多人才到手，如果你不喜歡經常跑美容院，在家裡做stop也是可以的。
它的操作其實非常簡單，洗淨臉全臉塗抹薄薄一層凝膠，通電源打開開關，以打圈提拉的方式將RF多級射頻通過射頻磁頭作用於你的真皮層，熱量的檔位可選擇，一般最低檔在夏天使用一次二十分鐘足夠。
而stop V跟stop相比，多加了跟DIVINE一樣的肌肉提升DMA技術，最明顯的感覺就是用完後皮膚細膩程度增加，明顯有緊繃繃的感覺，而用完一個星期之後臉部的線條會相對清晰不少，實際上呢，它是沒有消除脂肪功效的，不過通過提拉按摩的手法能夠明顯消水腫，視覺上看起來臉小了。
我和黃小姐在以色列的時候就TriPollar的技術研發部副總裁就給咱詳細地描述了DMA技術的神奇提拉。
這位是TriPollar的技術研發部副總裁 Tal Shmueli，我們這次在以色列瞭解到了很多關於美容儀的知識，比如對肌肉提升最有效的就是DMA，能夠針對筋膜層的肌肉收縮來提拉皮膚，比超聲刀那種大面積的破壞來得柔和得多，難怪不疼又有效果。
在stop將RF射頻技術作用於你的真皮層以達到刺激膠原蛋白新生，讓你的臉看起來更加飽滿的基礎上，DMA技術則負責深入到你的筋皮層，將臉部不常運動到的肌肉得到收縮和提拉。兩種技術同時加持，可以雙倍緊致，雙重對抗下垂。
TriPollar作為射頻美容儀的鼻祖嘛，在業界的名頭依舊響噹噹，不僅擁有多項專利，還獲得了美國FDA安全認證，安全還是相當又保證的。
而stop V不僅僅在技術上取得巨大的改進，同時也在細節上比stop更加貼心，首先電源變小了，之前用stop的時候總感覺電源很占地方，改小了之後更加方便攜帶，去哪裡都能用；其次是檔位的調節從電源改到了機身，更加方便操作。
而且比起stop更加方便操作，官方的使用方法請參考這個：
但我再次強調，雖然以色列的黑科技很安全，但是為了安全，大家要仔細關注自己使用過程中的皮膚熱度。
還有，很多號稱以色列產的美容儀器都是國產的，大家一定要通過正規途徑購買，比如stop，目前在國內就只有天貓店這家是廠家授權的，別的，呃，我不好說，用在臉上的還是要保險一點的吧。
我自己有一套stop的使用手法，跟官網不一樣哦，分享一下給大家（為了演示方便我沒有插電，正常使用是要插電的啊！），但是要記住一個原則：機器往上提拉的時候用力，向下走的時候是要順著皮膚輕輕帶過就好。
提拉雙下巴
至於提升下頜線的用法是從下巴位置打圈提拉到而後淋巴排毒穴的位置。
提升兩腮的線條感
兩腮的位置則是用打圈的方法向上稍微用力提拉到顴骨。
不過要提醒大家的是，新推出的TriPollar stop V打開RF ＋DMA模式（也就是在藍光的時候）只能用在下頜線和頸部，也就是上面的兩種提拉操作是可以在這種模式下用的。
而下面作用於臉頰和眉肌、額頭的操作，則需要在RF模式下才能使用。
提塑蘋果肌
蘋果肌的部分則是沿著蘋果肌的外廓打圈提拉，拉完一圈之後順著你的法令紋部分向外以線的方式提拉，打圈和沿線可以交錯進行。
輔助性提拉
做完下半臉之前可以用手輔助性地往上提拉線條
提拉眉肌
眉肌的部位也可以採用手輔助的方法來提拉，順勢帶過眉毛位置
提拉抬頭紋
至於額頭的部分這也是先以打圈的方式提拉，接著以眉骨和腦門中央將額頭分成三角，稱放射狀向上提拉。
來放一組我用完stop V之前之後的效果圖對比，我覺得每次做完還是肉眼可見的有效果，當然要通過前後對比哈，下頜線條真的會流暢一些，而我們編輯阿碗一直堅持認為stop是可以收毛孔的，哦，不用管緊致線條的年輕人~~~
之前很多姑娘也跟我說到美容儀器沒有什麼效果，我要再強調一次，這個真的是需要有長期堅持的準備，這個世界上到底有什麼事情不是積累之後才有變化呢？
而且美容這件事，能夠讓你保持當下的狀態就是有效果了，你們要知道我可是24歲就開始一直在踐行今天跟你們說的這些部分，所以我才能比我的同齡人們看起來精緻一些，輪廓清晰一些，你們看著我也覺得誒，真的比想像中瘦一些……
所以說，不僅是出名，所有事情都要趁早，特別是保養。
當然，我還是要減肥的，但是保持一張“小臉”我也真的是很開心，希望大家都有一張皮膚緊致線條明晰的臉，就像我們要走的人生路，緊湊明確，擁有比別人多的生命厚度。
那樣，如果你偶爾想偷懶多吃點豬蹄也是可以的……