記得自己在上大學那會，
有個室友是很厲害的，
每天晚上睡覺都會打呼嚕，
而且那個呼嚕聲還很大，
每天晚上都被他吵得睡不好。
甚至有的時候還會說夢話，
磨牙，
讓我們不能好好休息。
之前有醫生說過，
如果呼嚕是每天打的，
聲音斷斷續續的那種是會有生命危險的，
所以打呼嚕這種的還是要早點治療好的。
如果你是太累了，
晚上睡覺打呼嚕是不礙事的。
今天營養師小編給大家安利一款可以治療打呼嚕的食物，
經常打呼嚕的朋友來看看吧！
打鼾鼻塞要吃它，
每週吃1次，
晚上睡得香甜，
不打呼嚕！它就是紅棗，
很多人知道紅棗可以補血，
其實氣血好了，
睡眠質量也就好了，
而且紅棗還含有維生素C，
充足的維生素C也能夠促進氣血的生成，
減輕疲勞，
促進睡眠，
在民間還有偏方，
將炒制好的紅棗細嚼慢嚥一周，
也能很好的解決打呼嚕的現象。
經常打呼嚕的朋友，
可以多吃一些紅棗來治療。
關於紅棗的美食，
今天小編給大家準備了一款紅棗馬蹄湯，
每天睡前喝一碗，
晚上睡得香，
下面具體的做法和步驟，
喜歡的朋友就這些下麵點個贊吧！
紅棗馬蹄湯
配料： 荸薺 300克、紅棗 20顆、枸杞 適量、冰糖 適量 烹飪步驟： 1.準備好食材
2.鍋里加清水，
再加入馬蹄和紅棗
3.開鍋後小火煮半小時
4.再加入枸杞和冰糖，
小火再煮20分鐘
烹飪小貼士： 紅棗又名棗、幹棗、棗子，
起源於中國，
在中國已有八千多年的種植歷史，
自古以來就被列為「五果」（栗、桃、李、杏、棗）之一。
紅棗的選購技巧：1、看紅棗蒂端，
如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，
說明果肉已經被蟲蛀了。
2、手攥著紅棗，
感覺堅實的棗粒幹肉質是細膩的，
是佳品；手感鬆軟粗糙的尚未幹透質量則較差；濕軟而粘手的，
表明很潮不能久貯。
3、剖開紅棗，
肉色淡黃、細實，
沒有絲條相連，
入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，
有絲條相連，
口感粗糙，
甜味不足或帶酸澀味的質量差。
大家喜歡吃這個嗎？
