劃傷的皮膚會逐漸自行修復，
一些感冒不去干預也會慢慢康復，
肢體疼痛經過休息後會自行消失……
這些都是人體自愈力在發揮作用。
自愈力能從頭治到腳
對於擁有自愈力的人來說， 大多數的小毛病即使不吃藥也能好， 甚至一些醫學疑難雜症也可以自然痊癒。
感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時， 自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。 其中， 最典型的就是感冒。
大多數感冒都可以不治而愈， 這個過程大概需要5至7天。
事實上， 沒有藥物能直接治療感冒這種病， 所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀罷了。
小傷口
當身體受到了機械、物理的損傷， 它會默默地修復傷口、促進痊癒。 比如， 不小心蹭壞了皮膚、出了血， 過一會兒就會自然止住， 這就是體內有天然的止血藥———血小板。
除了身體表面的傷口， 包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”， 甚至骨折、腦部傷害等， 當傷害一開始， 機體會立刻自然地產生再生作用， 分化出新的細胞， 使受傷的細胞結痂脫落， 轉變成新的肉芽組織， 完成自療。
當然， 自愈需要條件， 必要時還要尋求醫生的幫助。 比如：
如果皮膚潰爛， 要及時給傷口消炎；
骨折後要上夾板， 1周後要適當補點骨頭湯；
出現潰瘍， 要少吃上火的食物……
輕度“三高”
脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，
失眠
很多情況下， 一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴， 事實上， 放鬆心情、適當鍛煉， 可以起到意想不到的效果。
此外， 腸易激綜合征、部分ED， 最根本的誘因就是過度緊張， 因此調節好心理才是治療的根本。
發燒
當人受感染時， 體溫升高是一種保護機制， 可以抵禦某些病菌的繁殖。
因此， 低於38℃的發燒， 多休息、多喝水就可以緩解， 並不需要吃退燒藥。
特別提醒
若體溫高於攝氏38.5℃， 或持續低燒不退， 或伴有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣症狀時， 應立即就醫。
上吐下瀉
孕婦嘔吐， 是對胎兒的一種自我保護；很多時候， 拉肚子也是一種自我防禦。
遇到腹瀉時， 應採取因勢利導法， 例如喝一杯熱水， 幫助腸道儘快排完毒素。
特別提醒
如果有嚴重的腹瀉， 便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛， 或排泄物帶血， 或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時， 應該立即就醫。
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這樣做
是在扼殺自愈力
老話說“治得了病， 救不了命。 ”中國科學院院士韓啟德也說過：醫療對人的健康， 只起8%的作用。 剩下的92%由每個人的生活細節和習慣決定。
明知自己得了病
還不忌口！
有糖尿病， 該服藥就服藥， 少吃升糖指數高的食物；有高血壓， 就少吃含鹽量高的食物；有高血脂， 就少吃膽固醇含量高、過於油膩的食物；有高尿酸， 就少吃嘌呤高的食物，
不遵醫囑， 不按時吃藥， 不聽話忌口， 誰都沒有辦法。
明知煙酒傷身
還不戒
一口酒喝出多種癌、抽煙會增加肺癌風險， 幾乎人人都知道。
可有些人仍拿出一些歷史上的名人例子來辯解：某人愛抽煙還愛喝酒， 不也同樣活了大年紀？
確實有這樣的例子， 但是首先每個人的遺傳、身體素質不一樣， 他可以， 你不一定可以。
不要盯著個例來給自己安慰， 繼續煙酒不離， 無益于健康。 早戒早好， 為自己， 也為全家人！
明知久坐傷身
還不動
久坐少動是當今典型的靜態生活方式， 會給健康帶來諸多傷害。 比如增加腰椎間盤突出、痔瘡、結腸癌、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等的風險。
防久坐傷害， 最簡單的方式是持續坐著的時間最好不超過30分鐘，
明知道負面情緒傷身
還不改
生氣， 就是拿別人錯誤來懲罰自己， 何必跟自己的健康過不去， 用情緒傷害自己呢？
記住：該宣洩就宣洩， 該訴說就告訴別人， 承受不住的壓力就找人一起分擔。
本文來源：綜合健康時報、生命時報、養生中國等 編輯：曾荷琳 圖片來源：123RF、SOOGIF等