隨著人們的審美水準逐步提高， 判斷一個人是否好看， 也不再單單僅局限於顏值， 形態、身材及各部位的線條也會成為考慮標準， 尤其是是網上特別流行天鵝頸， 那精緻的線條讓許多女生都心動不已。
如果你的肩頸線條能夠達到此種程度， 方可稱之為美， 反之， 肩頸線條若是被斜方肌所困擾， 那麼整個形態看起來就會不美觀。 斜方肌在哪裡？對我們人體有什麼影響？
認識「斜方肌」
不少人會覺得自己肩膀寬、背厚實， 其實都是因為我們的斜方肌過於發達而造成的， 而斜方肌的位置是從頭部延伸到整個背部的肌肉， 會因為日常不良的一些習慣而導致越來越僵硬！
一旦肌肉緊張， 血液迴圈變差， 肌肉處於疲勞狀態時， 肌肉就容易硬化， 還會引發身體各種問題， 千萬不要忽視斜方肌的重要性。
拒絕斜方肌， 成為行走衣架子斜方肌太厚， 主要有兩大原因：一是因為長時間工作姿勢不正確， 長期低頭導致背部經絡堵塞， 斜方肌僵硬肥大， 造成肩頸酸痛與緊繃；二是在運動的時候， 肩背部的用力方式不對， 導致斜方肌過度代償變得粗壯、越練越厚。
如果忽略不管， 長期就會變成我們所說圓肩、駝背的問題，
今天要分享一些可以讓「肩膀變薄」的小招式， 練出優美的肩膀線條， 讓你穿衣都能美到出水， 從此跟「金剛芭比」這個詞say goodbye~
Step 1 ：伸展頸側斜方肌平常在辦公室久坐一定要練習上做這個運動， 放鬆效果會更好， 記得雙手要放背後交握，
Step 2 ：拉長脖子， 延展手臂內側肌肉群雙手在背後交握， 握不到的人可以用毛巾輔助， 配合呼吸， 慢慢上下移動各30次。
Step 3 ：挺拔肩頸這是以前體育課大家常做的姿勢吧， 手臂向上往後反折摸後背， 另一隻手輔助往下壓， 兩邊各維持10秒， 來回交換。
Step 4 ： 拉伸中斜方肌延展手臂，臉要記得和伸出去的那只手往反方向看，才會一起放鬆到脖子，左右各做10次。
Step 5 ： 放鬆肩頸頭向前斜傾45度，維持5秒再換邊，來會各做10次。
不妨跟著這些舒緩的運動，來放鬆平常緊繃的肌肉，同時也能夠有效地鍛煉斜方肌和背部肌肉，讓你整個人看起來更加的優雅、美麗～
Step 4 ： 拉伸中斜方肌延展手臂，臉要記得和伸出去的那只手往反方向看，才會一起放鬆到脖子，左右各做10次。
Step 5 ： 放鬆肩頸頭向前斜傾45度，維持5秒再換邊，來會各做10次。
不妨跟著這些舒緩的運動，來放鬆平常緊繃的肌肉，同時也能夠有效地鍛煉斜方肌和背部肌肉，讓你整個人看起來更加的優雅、美麗～