孕期是女人重要的時段， 及時的補充營養， 對媽媽寶寶都好， 為了健康， 科學吃起來。
哪些水果適合孕婦夏天吃？
櫻桃 櫻桃味甘、酸、性微溫
能益脾胃， 對食欲不振、消化不良的孕媽有一定的好處。 櫻桃鐵的含量較高， 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位。 大概有40%的孕媽會發生缺鐵性貧血。 所以櫻桃是孕媽、哺乳中婦女的絕佳水果。
火龍果 富含維生素C， 能美白皮膚防黑斑
幫助孕媽們在孕期依舊保持美麗。 富含水溶性膳食纖維、植物性白蛋白、花青素。 在孕期能有效排毒提升孕媽們的免疫力， 避免有害物質的侵入。
火龍果中糖分含量較高， 患有妊娠糖尿病的孕媽要慎吃此果。
柳丁 孕媽吃柳丁可以幫助胎兒大腦發育
柳丁中含有大量的維生素C， 易於孕媽吸收。 而維生素C可以促進人的大腦發育， 因此孕媽吃柳丁可以幫助胎兒大腦發育， 提高胎兒智力。 柳丁味甘、酸， 孕婦吃柳丁可以助消化、預防便秘。 柳丁中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素， 可以幫助孕媽止噁心孕吐症狀。 柑橘類水果的果皮裡含有大量果膠， 其中的芳香油有開胃效果。 可以幫助孕期食欲不振的孕媽。
獼猴桃 含有豐富的礦物質
富含礦物質， 包括：鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用。 獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，
香蕉 含有泛酸等成分是人體的“開心激素”
香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 幫助孕媽避免產後抑鬱症。 孕媽運動量比較少， 易便秘， 香蕉可以促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 香蕉容易消化、吸收， 從小孩到老年人都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉， 像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉， 以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。 還有懷孕期腳腫的患者， 也最好不要吃香蕉。
孕婦吃水果應該注意以下幾方面：
1、吃或不吃某種水果，
2、水果雖然對人體有各種各樣的好處， 但好物不可多用， 對於孕媽來說更應該注重飲食平衡， 絕對不能把水果當飯來吃。 一天總的攝入量不能超過一斤。
3、吃水果不宜在飯後立即吃， 容易造成胃負擔， 不消化而形成脹氣和造成便秘。 一般推薦在飯後2小時內或飯前1小時。
4、對於孕媽來說， 營養需全面補充， 各種水果中營養物質的含量不同。 應多樣性的吃水果， 保持營養平衡和豐富。
5、山楂、木瓜、蘆薈最好不吃。 山楂雖然開胃， 但對子宮有一定的興奮作用， 會促使子宮收縮。 如果孕媽們大量食用山楂，
木瓜中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕媽體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕媽更應完全戒除。 因為它不但對胎兒的穩定度有害， 還有可能導致流產。 在東南亞國家， 當地居民還會用吃木瓜來避孕， 可見木瓜對於生產是不利的。 至於蘆薈， 目前有專家對動物進行實驗， 發現蘆薈對動物會造成流產的結果， 所以孕媽們也要注意一下。