春天即將過去， 天氣開始躁熱起來， 天氣的變化有沒有讓你的心情也隨之急躁了呢？那麼在夏季的時候， 有什麼好的方法是可以降暑的呢， 一起來看下!
一、溫水沖澡
用溫水沖澡， 外出回來時， 人因為長時間暴露在陽光下而吸收了大量的熱量， 如果用涼水進行沖涼的話， 會使全身的毛孔迅速閉合， 一些熱量便不能夠很好的散發出來而滯留在體內， 所以， 用溫水沖澡才是最好的選擇。
注意事項：不宜頻繁洗澡， 頻繁洗澡會洗去人體表面本來就很少的皮脂， 皮脂越少， 皮膚就越乾燥， 容易導致皮炎， 就無法保護你的皮膚了。
二、綠豆水解暑
夏天或在高溫環境工作的人出汗多， 水液損失很大， 鉀的流失最多， 體內的電解質平衡遭到破壞。 用綠豆煮湯來補充是最理想的方法， 能夠清暑益氣、止渴利尿， 不僅能補充水分， 而且還能及時補充無機鹽， 對維持水液電解質平衡有著重要意義。
注意事項：屬於寒涼體質的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等）， 吃了綠豆反而會加重症狀， 甚至引發其他疾病；老人、兒童以及體質虛弱的人；正在服用一些溫補中藥的人不宜服用， 以免減低藥效；糖尿病患者服用的綠豆湯不能加入大量綠豆和白糖；
三、冰袋降溫
冰袋降溫， 降溫冰袋也叫冷敷冰袋;早期主要作用是用來代替注水冰袋使用， 省去了注水冰袋每次需要灌水， 降溫時間短， 容易凍傷小孩等諸多不便。 用降溫冰袋敷於頭額、頸後或病變部位皮膚上。 也可用降溫冰袋裹上毛巾敷於局部， 但要注意避免凍傷。
注意事項：為防止溫度過低或過高， 剛開始使用時最好用濕毛巾或濕棉布包裹， 對嬰幼兒等不能表達自己意願的人要注意檢查使用部位， 防止凍傷或燙傷。
四、西瓜解熱
西瓜既是一種水果， 也是一種蔬菜。 與大多數水果一樣， 它含有大量的水分。 西瓜的補水功效非常強大， 水分含量達到了91.5%。 夏季容易發生脫水， 會對人體健康造成嚴重危害。
黃瓤西瓜營養差不多。 西瓜內瓤的顏色不僅局限於紅色， 市場上出售的品種還有黃色的西瓜， 它的味道更甜。 兩種西瓜的外表完全相同， 所具有的健康功效也大致相似。
注意事項：不要吃得過多， 否則傷脾胃， 引起咽喉炎；口腔潰瘍者不要吃；感冒初期不要吃西瓜， 否則會使感冒加重或延長治癒的時間；不要吃打開過久的西瓜；腎功能不全者不要吃；糖尿病患者要少吃。
五、及時補水
及時補充水分但應少喝飲料。 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。
注意事項：喝水， 喝的時候要慢慢喝， 不要渴了就猛喝;要喝溫開水， 不要喝冰水;要定時飲水， 不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水， 不要喝生水;要喝新鮮溫開水， 不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水
以上就是一些降暑的小妙招了， 關於降暑， 你有什麼小妙招分享嗎？那就再評論區留言吧！
本期編輯：溫夢柯
責任編輯：陳思羽