張歆藝產後終於告別「大肚腩」！體重恢復90斤，網友：減肥是真的牛

40歲左右的女性可能都已經結婚生娃， 身材難免會有些走樣， 身材一旦發胖就很難再變回從前， 穿衣的時尚感都會因為發胖而大大降低。 而中年女性最應該做的不一定是減肥， 而是學習更好的穿搭技巧， 因為每個人的身材都難免有缺點， 有些問題不可回避那就想辦法「藏起來」。 想要減肥其實並不是一件容易的事情， 主要因為很多人都難以堅持下來， 但是只要堅持下去， 減肥並不難。 不過在產後減肥卻要注意一些， 有些可以做有些不該做， 一定要注意。

張歆藝已經40歲了， 但是如今的她體重僅80斤， 很多人都說張歆藝減肥實在是太狠了。 幾乎很多女性都會面臨一個很大的困擾， 那就是產後肥胖， 因為在懷孕的時候激素分泌比較多， 而且吃的還多， 在生產完之後， 因為母孚乚的關係， 體重也是一直光增不減， 所以對於普通女性來說， 產後肥胖真的困擾了很長時間，

何況娛樂圈的女性更看重身材。 畢竟在娛樂圈中， 保持身材可以說是職業基本素養之一， 所以一些女明星對自己產後肥胖可是耿耿于懷， 張歆藝就是其中的代表。 她是大家都比較喜歡的女明星， 性格比較直爽， 她和袁弘結婚之後也受到了很多人的祝福， 婚後沒多久他們就有了一個小寶寶， 但是生完寶寶之後， 張歆藝卻面臨的一個痛苦的問題， 那就是產後肥胖找上了她。

張歆藝在生產完之後就上了某個綜藝節目， 在節目上連部浮腫。 身材走樣也很嚴重， 受到了很多人的吐槽， 但是也有很多網友說這才是生完孩子之後正常女性的現象， 但是對於張歆藝來說， 當她看到網友的批評之後特別傷心， 所以決定要減肥。 當決定減肥之後， 她就控制住自己的飲食。 吃的食物中沒有任何高熱量的食物， 只有蔬菜沙拉也沒有主食， 很多人都很欽佩張歆藝的堅持與毅力， 不愧是個狠人， 第二張歆藝還堅持運動。 畢竟只有堅持運動才能讓自己的身材變得更加完美。

可以說， 張歆藝除了帶娃之外， 幾乎把所有的時間與精力都刻在了健身器材上。 終於沒過多久， 張欣怡就恢復了之前的身材， 甚至比之前還瘦。 看到這兒， 那些剛生完寶寶的寶媽們有沒有一些鬥志呢？如果想要在產後瘦下來， 那麼就可以學一學張歆藝， 合理搭配自己的飲食， 堅持運動， 相信一定會瘦下來的。

生完孩子之後， 有些寶媽看見鏡子裡的自己身材走樣很嚴重， 感覺自己完全接受不了自己， 於是就想要減肥， 但是減肥的時候， 一定要做到兩要四不要。

1.兩要

兩要其實就是要運動， 同時要均衡飲食， 如果在孕前和孕期都有運動的話， 而且還是順產， 那麼在產後6~12個小時就可以下床進行簡單輕微的活動了。 但如果是剖腹產的話， 一定要等夠24小時之後才可以下床活動， 當然具體的情況還要具體的分析。 如果生產時出現了一些問題， 那麼可以選擇等待更長的時間， 當然在飲食上。 更要注意飲食， 一定要做到營養均衡， 種類齊全。

2.四不要

說完減肥應該做的事情，那麼就應該說一下減肥期間不應該做的事情，生完孩子之後千萬不要選擇劇烈運動，因為劇烈運動遠遠不利於身體恢復，而且還會增加盆腔臟器下垂的幾率，還不要過早的節食，因為哺孚乚期的媽媽如果過早節食的話，會造成營養不良，對寶寶的成長也會造成一定的影響，同時減肥一定要踏踏實實的減肥，不要想著走捷徑吃減肥藥。因為減肥藥只會刺激媽媽的腸胃，而且還會作用於孚乚汁，被寶寶使用之後還會傷害嬰兒的健康。當然最重要的是不要著急，減肥是一個長期的事情，要保持心態的平和，不要急於求成。

2.四不要

說完減肥應該做的事情，那麼就應該說一下減肥期間不應該做的事情，生完孩子之後千萬不要選擇劇烈運動，因為劇烈運動遠遠不利於身體恢復，而且還會增加盆腔臟器下垂的幾率，還不要過早的節食，因為哺孚乚期的媽媽如果過早節食的話，會造成營養不良，對寶寶的成長也會造成一定的影響，同時減肥一定要踏踏實實的減肥，不要想著走捷徑吃減肥藥。因為減肥藥只會刺激媽媽的腸胃，而且還會作用於孚乚汁，被寶寶使用之後還會傷害嬰兒的健康。當然最重要的是不要著急，減肥是一個長期的事情，要保持心態的平和，不要急於求成。