俗話說：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。 夏天到了， 天氣也越來越熱， 各種瓜果都相繼成熟， 平時多吃瓜既可以有效的為身體補充充足的水分， 又可以防暑降溫， 對身體是百利而無一害。 那麼， 夏天最適合吃哪幾種瓜呢？
夏天常吃這5種瓜的人， 身體都不會太差， 聰明的人都這麼吃！
一、黃瓜
新鮮黃瓜水分的含量可以高達95%以上， 吃一根黃瓜相當於喝了一杯黃瓜汁， 在夏天經常吃黃瓜， 是一種非常好的清熱解毒的習慣。 黃瓜除了能當蔬菜吃以外， 還可以用來敷面膜， 這也是一種很好的護膚方法， 把黃瓜洗乾淨切成薄片之後，
二、絲瓜
絲瓜中含有豐富的營養物質， 包括蛋白質、脂肪、鈣、維生素等， 同時絲瓜中也含有一種干擾素誘生劑， 它可以在人體內產生干擾素， 具有很好的抗癌作用。 同時絲瓜中含有的維生素C， 可以有效的改善皮膚衰老的現象。
三、苦瓜
苦瓜味苦、性寒， 在夏天可以多吃一些苦瓜， 可以有效的對人體起到去火解暑的作用， 同時還可以促進人體的血液迴圈、舒張血管， 對人體的健康能夠起到很好的作用。
四、西瓜
很多人都喜歡吃西瓜， 西瓜中不含有膽固醇和脂肪， 一些心腦血管患者也可以多吃西瓜， 它是夏季餐桌上一種必不可少的水果。
五、冬瓜
冬瓜人們經常吃的一種食物， 冬瓜可以有效的為身體補充水分， 而且在夏天吃冬瓜， 還可以有效的防止中暑現象的發生。 同時， 冬瓜具有減肥降脂、延年益壽、抗衰老的作用， 一些高血壓、浮腫、腎病患者都可以適當的吃一些冬瓜， 對身體能夠起到一定的好處。
由於夏天天氣熱， 人們容易出汗， 平時可以多吃一些紅薯、土豆和山藥之類的高鉀食物， 同時還含有豐富的維生素C， 可以有效的控制血壓。
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