在這個看臉的時代， 不僅僅是一張臉長得好看， 還要看身材、身高、衣品等多個方面的綜合因素， 這樣不管是交友交際， 還是工作方面都有一定的優勢。
而且很多職業對身高和體重都是有一定要求的， 例如參軍時、飛行員、銷售人員以及空姐等等， 象徵著一個公司或者國家的門面。 當然了， 體重保持在合理范圍內， 不單純是看起來好看， 對身體也是大有益處的。
肥胖是一種疾病， 體重一旦超標後， 對內臟、關節以及大腦都會造成不良影響。 所以說從健康角度出發， 保持合理的體重很關鍵， 那身高一米八的男性體重保持在多少呢？
其實很簡單， 用一個公式就能計算出標準體重， BMI 的計算公式是體重/（身高 × 身高）， 其中體重按公斤算， 身高按米算。
根據 BMI， 可以分為四種體型：BMI小於18.5的人屬於體重不足， 需要進行適量的增肥， 可能存在營養不良的現象；BMI在18.5-23.9就屬於標準體重的，
BMI在24-27.9之間的人屬於微胖， 需要進行適當的減肥， 合理控制和堅持規律的運動很快就能瘦下來。 而BMI大於28的人就屬於肥胖人群了， 那就需要進行減肥了， 不然長期以往肯定會影響身體健康。
不過以上標準是屬於國際的，
所以按照以上的公式， 一米八的男性體重保持在75公斤左右是比較合適的， 超過很多的話說明屬於肥胖人群， 建議大家趕緊將減肥這項工作提上日程。
當然也有特殊情況， 因為一般來說一米八的個子就不算矮了， 而若是部分人的骨架比較大的話， 那體重范圍是可以適量放寬的， 所以說這不是唯一的標準。
而且胖不胖不是光看體重的， 另外一個指標也很關鍵， 就是體脂率。 影響體脂率的因素有很多， 比如種族、年齡、性別等， 所以沒有一個具體的數字而言。
通常來說， 成年男性的體脂率在14%-25%， 成年女性的體脂率在21%-31%， 但這個數值不適用於孕婦， 畢竟是特殊時期。
而不管男女超過了這個范圍， 即使是你的體重或者BMI值再低， 也被視為是肥胖人群。 所以健身達人、明星或者模特一直以來都是追求體脂率。
問題又來了， 體脂率怎麼測呢？最簡單的辦法就是購買體脂夾或者體脂秤， 按照說明書使用即可，
生活中想要控制體脂其實並不難， 第一點需要控制油脂的攝入， 不吃油脂、油膩、燒烤等食物；再者要控制碳水化合物量的攝入， 不是一點不攝入而是建議從穀物、粗糧、蔬菜中攝入， 這樣的既可以保持低碳水的攝入， 又能給身體補充大量的膳食纖維，提供很強的飽腹感。
另外食用油方面選擇植物油，當然想要控制體脂有氧運動少不了，比如跑步、游泳、騎單車等等，每週安排中強度運動，堅持下去會有驚喜發生。
又能給身體補充大量的膳食纖維，提供很強的飽腹感。另外食用油方面選擇植物油，當然想要控制體脂有氧運動少不了，比如跑步、游泳、騎單車等等，每週安排中強度運動，堅持下去會有驚喜發生。