「寶貝， 來再吃一口， 乖再吃一口。 」孩子吃飯問題是每個家庭都在面臨的難題。 家長與其和孩子抗爭， 費盡心思地思考， 如何讓孩子多吃一點飯， 倒不如提升孩子吃飯的積極性， 自覺主動的均衡飲食。
這樣既能減輕家長看護和照顧孩子的負擔， 降低家長發火的頻次， 也能更好的改善孩子的飲食問題。
孩子的吃飯問題是很多家庭會遇到的難題， 不少家長在生活中會發現孩子即便一整天沒有進食什麼東西， 每到飯點讓孩子吃飯的時候， 孩子總會說不餓， 拒絕吃飯。
即便是好不容易孩子終於餓了， 或者是在父母的催促下吃飯， 也是隨便地扒拉兩下就吃飽了， 對於吃飯提不起太大的興趣。
為什麼孩子會出現挑食、吃飯難的情況？★ 總是被迫禁食， 產生抗拒心理
孩子不愛吃飯， 很大一部分來自於自己的抵觸心理。 不願輕易去嘗試， 尤其是父母強制性要求強迫孩子要去吃的食物。
家長的強迫行為會讓孩子對於吃飯這件事情產生負面的情緒， 使得孩子越發地排斥家長想要讓孩子吃的東西， 從而變得越來越挑食。
★★ 不規律的飲食習慣
不規律的飲食習慣會影響到孩子吃飯的欲望和飯量， 不正常的飲食時間會讓孩子對於自己的饑餓感難以掌握， 餓的時間長了反而饑餓感會逐漸的下降， 產生不餓的錯覺。
其次在長期挨餓的情況下， 孩子的個人飯量會因此而減少， 不規律的飲食會嚴重的危害到孩子的腸胃健康。
★★★ 飯菜不合胃口
每個人都有自己不喜歡吃的東西， 孩子也不例外。 家長做飯的口味， 沒辦法滿足孩子的胃口， 孩子不喜歡菜的味道， 自然也就影響到孩子吃飯的食欲， 進食的分量。
▲ 養成良好的餐桌習慣
不少孩子在吃飯的時候總不能專心吃飯， 不是上竄下跳， 就是盯著電視， 邊吃邊看電視， 十分不利於孩子的消化， 也不利於良好的飲食習慣養成。
家長應該固定家庭的餐桌禮儀，在固定的時間點在餐桌就餐，一家人共同執行，提升孩子用餐的良好自覺性，養成良好的用餐禮儀和習慣。
▲▼ 不強迫和投喂孩子吃飯
家長希望孩子嘗試多樣的菜色的時候，多採用建議和誘惑的方式，提升孩子對於飯菜的興趣，讓孩子主動去嘗試。
不強迫和投喂孩子吃飯，在孩子挑食鬧脾氣不吃飯的時候，家長也儘量不要去請求孩子吃飯，讓孩子自己體會到饑餓的感覺並不好受，之後才能更加自覺的用餐。
▲▼▲ 改善烹飪的方式
當孩子挑食的時候，家長可以嘗試著改善烹煮食物的方式，食物多樣的搭配。孩子喜歡吃的菜上搭配著家長希望孩子吃的菜，降低孩子的抵觸心理。
其次家長可以在菜的外觀上面入手，讓菜色多一點新的花樣，提升孩子嘗試的興趣。
▲▼▲ 給孩子使用可愛的餐具
工欲善其事必先利其器，擁有良好的自己喜歡的設備，對於想要做的事情會提升更大的興趣和積極性。
家長給孩子購買可愛的餐具，會讓孩子提升吃飯使用餐具的欲望，間接性地促進孩子吃飯。
雖然孩子吃飯會很磨蹭，甚至是不願意吃，家長一定要先找到原因，千萬不能太過於放縱他，以免影響到他的身體發育。
家長應該固定家庭的餐桌禮儀，在固定的時間點在餐桌就餐，一家人共同執行，提升孩子用餐的良好自覺性，養成良好的用餐禮儀和習慣。
▲▼ 不強迫和投喂孩子吃飯
家長希望孩子嘗試多樣的菜色的時候，多採用建議和誘惑的方式，提升孩子對於飯菜的興趣，讓孩子主動去嘗試。
不強迫和投喂孩子吃飯，在孩子挑食鬧脾氣不吃飯的時候，家長也儘量不要去請求孩子吃飯，讓孩子自己體會到饑餓的感覺並不好受，之後才能更加自覺的用餐。
▲▼▲ 改善烹飪的方式
當孩子挑食的時候，家長可以嘗試著改善烹煮食物的方式，食物多樣的搭配。孩子喜歡吃的菜上搭配著家長希望孩子吃的菜，降低孩子的抵觸心理。
其次家長可以在菜的外觀上面入手，讓菜色多一點新的花樣，提升孩子嘗試的興趣。
▲▼▲ 給孩子使用可愛的餐具
工欲善其事必先利其器，擁有良好的自己喜歡的設備，對於想要做的事情會提升更大的興趣和積極性。
家長給孩子購買可愛的餐具，會讓孩子提升吃飯使用餐具的欲望，間接性地促進孩子吃飯。
雖然孩子吃飯會很磨蹭，甚至是不願意吃，家長一定要先找到原因，千萬不能太過於放縱他，以免影響到他的身體發育。