腦梗、心梗、周圍血管病變、肺動脈栓塞……這些聽起來耳熟， 一旦得上就要命的病， 無一不和血栓有關系。 血栓在哪， 哪就容易出問題。
血管為什么就堵了？
血栓是最“沉默”的殺手。
無論是哪里的血管堵了， 都有著一個共同的“兇手”———血栓。
血栓通俗地說就是“血塊”， 它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道， 導致相關臟器沒有血液供應， 造成突然死亡。
血栓在腦部血管產生就導致腦梗；
在冠狀動脈產生就形成心梗；
堵塞到肺部就是“肺栓塞”；
與血栓有關的疾病， 像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等， 都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
最令人震驚的是， 99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的， 甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查， 血脂、血壓、心電圖等一切指標正常， 卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
對抗血栓， 離不開合理的飲食和適當的運動， 今天侯老師就從這兩個方面， 給大家一些有益的參考。
飲食食療方
首先， 就是下面這一張小小的食療方， 簡單又好用！
那就是：大蒜配紅花， 與大米一起煮粥。 （組方選自《中華食療大全》）
材料：紅花10克， 蒜30克， 大米150克。 白砂糖適量。
做法：蒜去皮， 洗凈， 切成薄片， 靜置15分鐘。 與此同時， 紅花洗凈， 瀝干。 大米淘洗干凈。 鍋中加入大米、蒜、紅花， 加入800毫升的水， 大火燒沸之后， 改用小火慢熬35分鐘， 用白砂糖調味即可。
大蒜配紅花， 與大米一起煮粥， 可以幫助我們降血壓、調血脂、對抗血栓的形成， 軟化血管， 減輕動脈硬化。
大蒜：調節血脂、抗血栓
大蒜是一種非常好的調節血脂的食物。 這有賴于其所含的蒜素。 現代藥理學研究證實， 蒜素可以降低血漿總膽固醇、降血壓、抑制血小板活性、降低紅細胞壓積、降低血液粘度。
所以， 它對于血栓形成有很好的抑制和化解作用。 只不過， 蒜素的生成， 需要一點時間， 這就是要把大蒜切成片， 在空氣中放置15分鐘左右。 這樣才能讓蒜素最大程度地生成。
紅花：活血化瘀、保護血管
紅花作為一種傳統的中藥材， 歷代醫家都非常重視：
《本草匯言》說它乃是“破血、行血、和血、調血之藥也”。
《藥品化義》贊曰：“紅花，善通利經脈，為血中氣藥，能瀉而又能補，各有妙義”。
《本草衍義補遺》則指出：“紅花，破留血，養血。多用則破血，少用則養血”。
總而言之，這紅花是傳統的活血化瘀之品。現代藥理學研究發現，紅花對冠脈血流量、心肌營養性血流量都有良性的影響，既能幫助我們抗凝，還能幫助我們對抗因為情緒緊張、壓力較大引發的血壓升高。所以說，這紅花是保護血管的良藥。
需要注意的是：正在服用抗凝類藥物、活血化瘀類藥物的人，以及有出血性疾病傾向的人，要慎用。
運動方面
世界衛生組織提醒，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。
在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。
把這個簡單好用的食療方和最好的運動，送給身邊的朋友吧，大家一起抗擊血栓，長壽到天年！
《本草匯言》說它乃是“破血、行血、和血、調血之藥也”。
《藥品化義》贊曰：“紅花，善通利經脈，為血中氣藥，能瀉而又能補，各有妙義”。
《本草衍義補遺》則指出：“紅花，破留血，養血。多用則破血，少用則養血”。
總而言之，這紅花是傳統的活血化瘀之品。現代藥理學研究發現，紅花對冠脈血流量、心肌營養性血流量都有良性的影響，既能幫助我們抗凝，還能幫助我們對抗因為情緒緊張、壓力較大引發的血壓升高。所以說，這紅花是保護血管的良藥。
需要注意的是：正在服用抗凝類藥物、活血化瘀類藥物的人，以及有出血性疾病傾向的人，要慎用。
運動方面
世界衛生組織提醒，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。
在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。
把這個簡單好用的食療方和最好的運動，送給身邊的朋友吧，大家一起抗擊血栓，長壽到天年！