妹子在線教標準撐棒式運動！巨V露「ω孚乚山+10cm深溝」豐沛孚乚量...網激動：全民連動動起♥

||ヽ(*￣▽￣*)ノミ|Ю來了， 今天的正妹來啦~~

大家都看過人家做棒式運動吧， 聽說這個對減肥管理身材非常方便有效。 最標準的姿勢是這樣的↓ ↓ 

是這樣的。

其實如果棒式做得標準， 會是一個非常好看的動作， 因為她就會長得像這樣？

這種教法， 鐵定是很多男生想學(看)， 希望多一點人可以加入， 大家都來學棒式^^

這是小正妹看過最好看的棒式的示范操作了！一起動起來吧~