北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵老師是《養生堂》的老朋友了， 他曾經在節目中分享過一個病例：
他的一個老病人， 一位76歲的老大爺， 渾身都是病， 心臟病、高血壓、胃炎、頸椎也不好……他去找付主任調理頸椎時提到， 自己已經連飯都吃不下， 感覺沒多少日子了。
付主任就想到了老師曾教過他的一招——仙人揉腹術， 他把這個方法教給了老大爺， 沒想到老人回家之後每天堅持做， 最後多活了十年！80多歲去世前， 還專門交待兒子去感謝付主任。
仙人揉腹術到底是什麼？為什麼這麼神奇呢？
仙人揉腹術
清代康雍年間著名養生家方開， 在他的《摩腹運氣圖考》裡， 記載了一套長壽操。 民間把方開稱為地仙， 所以這套操也被稱為「仙人揉腹術」。
付主任介紹， 仙人揉腹術是很好的養生操， 每天堅持做一做， 對改善身體健康， 延年益壽是有幫助的。 這套操原本有八個動作，
【1.按揉心下】
雙手指尖交疊放在心窩下方， 順時針按21下， 逆時針按21下
【2.按中側回】
兩手中指相對， 由心窩開始從中心順揉而下， 且揉且走， 到恥骨處分開， 分兩側順著鎖骨中線向上按返回到心窩下， 記為1次， 這個動作做21次
【3.指推三線】
拇指相對， 用兩手中間三指從心窩向下推至恥骨處21次
【4.團揉臍周】
兩手相疊， 按揉肚臍周圍， 順時針21下， 逆時針21下
注意事項：
1.節目現場為了演示方便， 專家是採用站姿教學的， 在家練習時躺床上做即可
2.飯後一小時再揉， 切忌剛吃飽就揉腹
揉腹不斷， 慢病難犯
揉腹養生法由來已久， 受到歷代醫家的推崇， 藥王孫思邈就把「食後行百步， 常以手摩腹」作為自己的益壽之道， 路志正、李濟仁等名老中醫也曾在《養生堂》節目仲介紹過自己的揉腹養生法。
腹部是五臟六腑所居之處， 有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈；而肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等。 因此經常按摩腹部有很多驚人的養生功效。
1
---激發元氣
腹部當中的肚臍上有一個很重要的穴位——神闕穴， 能激發人體的元氣。 另一個養生要穴關元穴也位於臍下三寸， 有培元固本、補益下焦之功。
經常按揉腹部， 刺激腹部穴位， 有助於激發人體的元氣， 補充腎氣。
2
---促消化
順時針按摩腹部， 與胃腸道走向一致， 有利於腸道蠕動， 對防治便秘有一定作用；而逆時針摩腹， 起到補的作用， 能緩解腹瀉。
3
---減少腹部脂肪
常對腹部按揉能促進脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部「游泳圈」的效果。
4
---促進血液迴圈
對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，揉腹促進了血液迴圈，可以起到一定的輔助治療效果。
5
---緩解疲勞
按揉腹部可以幫助我們保持精神愉悅，有助提高睡眠品質。
3
---減少腹部脂肪
常對腹部按揉能促進脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部「游泳圈」的效果。
4
---促進血液迴圈
對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，揉腹促進了血液迴圈，可以起到一定的輔助治療效果。
5
---緩解疲勞
按揉腹部可以幫助我們保持精神愉悅，有助提高睡眠品質。