每天總是吃不飽， 說好的減肥大計一再擱淺。 哎， 如果吃很多食物還能變瘦就好了。 這不， 以下10種食物正合你的心思！
雞蛋
雞蛋里富含歐米伽3脂肪酸，
同時它還是蛋白質的最佳來源， 蛋白質所含熱量非常低， 不會轉化為脂肪儲存在體內， 可放心食用。 建議每天吃一個白水煮蛋最佳。
魚肉
想減肥但是控制不住吃肉的心？福利來了， 多吃魚肉吧， 它絕對是最理想的肉類減肥物！
魚肉中含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸， 能降低體內的低血脂， 加快脂肪燃燒。 清蒸魚是最減肥的吃法， 還能最有效保存魚肉營養。
糙米
糙米中富含各種營養物質， 被稱為“完全的營養食物”， 近年來在健康領域很火， 受到不少減肥人群的大力推崇。
糙米中富含維生素、礦物質與膳食纖維， 其中維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒，
蘋果
想減肥， 怎么可能錯過有“水果之王”美譽的蘋果呢？它含有的獨特果酸能加快新陳代謝。
此外，蘋果所含的大量纖維素能幫你增加飽足感，減少對其他熱量的攝取，更能控制食欲。
西紅柿
西紅柿含有大量的維生素c和膳食纖維，既能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是理想的減肥圣品。
另外，西紅柿所含的卡路里非常低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又減肥的小零食喲。
卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，對減肥中容易出現的便秘問題很有效。
同時，卷心菜中富含維生素C，能抑制黑色素的形成，幫助體內生成膠原，滿足女性美容養顏的需要。
海帶
海帶是最有利于減肥的水產品，它含有大量的碘元素，而補充足夠的碘是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵。
另外，海帶所含的熱量也非常低，用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦！
核桃
核桃不僅是讓人變聰明的堅果，也是最利于減肥的堅果之一，它富含蛋白質和膳食纖維，還是歐米伽3脂肪酸的來源。
另外，每天吃5個核桃能幫助你增加飽腹感，不僅有利于減肥，還可以幫助降低血脂，是非常理想的零食。
酸奶
酸奶美味助消化，經常喝還能幫你有效減肥。酸奶含有大量益生菌以及豐富的鈣質，是加快脂肪燃燒的重要營養物質。
愛美的你不妨多喝酸奶，當然，選擇低脂酸奶最適合正在減肥的你！
菌菇
菌菇類食物富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質，其減肥魅力在于卡路里較低，但營養卻很高。
菌菇的膳食纖維促進腸道蠕動，幫助排毒；殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值，令內臟脂肪充分燃燒。
此外，蘋果所含的大量纖維素能幫你增加飽足感，減少對其他熱量的攝取，更能控制食欲。
西紅柿
西紅柿含有大量的維生素c和膳食纖維，既能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是理想的減肥圣品。
另外，西紅柿所含的卡路里非常低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又減肥的小零食喲。
卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，對減肥中容易出現的便秘問題很有效。
同時，卷心菜中富含維生素C，能抑制黑色素的形成，幫助體內生成膠原，滿足女性美容養顏的需要。
海帶
海帶是最有利于減肥的水產品，它含有大量的碘元素，而補充足夠的碘是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵。
另外，海帶所含的熱量也非常低，用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦！
核桃
核桃不僅是讓人變聰明的堅果，也是最利于減肥的堅果之一，它富含蛋白質和膳食纖維，還是歐米伽3脂肪酸的來源。
另外，每天吃5個核桃能幫助你增加飽腹感，不僅有利于減肥，還可以幫助降低血脂，是非常理想的零食。
酸奶
酸奶美味助消化，經常喝還能幫你有效減肥。酸奶含有大量益生菌以及豐富的鈣質，是加快脂肪燃燒的重要營養物質。
愛美的你不妨多喝酸奶，當然，選擇低脂酸奶最適合正在減肥的你！
菌菇
菌菇類食物富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質，其減肥魅力在于卡路里較低，但營養卻很高。
菌菇的膳食纖維促進腸道蠕動，幫助排毒；殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值，令內臟脂肪充分燃燒。