終於熬到「卸貨」， 卻仍然胖得看不到腳面！為了不影響母孚乚， 還得繼續補， 然而十個月外加坐月子囤積的肥膘， 讓很多新手媽媽又恨又無奈。
那麼生完小孩後， 如何調整自己的飲食， 怎麼讓自己瘦下來呢？這就要注意以下幾點了。
1、 不要生完小孩就馬上減
減肥不要急， 剛生完小孩過兩個月等身體恢復了再去考慮減肥的事情。 你都挺著大肚子這麼多個月了， 再胖幾天也沒事。
坐月子的時候， 很多媽媽都會進補了好多的食物。 生完小孩兩個月後， 飲食慢慢正常化，
女人帶小孩的時候， 出門逛街的時間就少， 雖然很累， 但是運動量相比平時要小， 尤其是孩子還小， 天天要圍著轉。 這時候， 飲食不要吃得太油膩， 減少一些脂肪熱量的攝入。 因為只有攝入的熱量小於消耗的熱量才能讓體重降下來。
4、 多吃點新鮮水果和蔬菜
減肥的時候， 不要只知道補充蛋白質， 多吃一點水果和蔬菜， 可以很好的補充維生素和膳食纖維， 就算減肥， 也要營養均衡， 這樣身體才會更健康。 帶娃很累， 但不會累死， 頂多會無聊死。 無聊就給自己找點樂趣， 比如研究下各種食物的營養成分， 看看自己每天身體需要補充哪些元素。 而且水果和蔬菜的熱量非常低， 含有豐富的維生素和膳食纖維， 非常有利於減肥。
5、 小孩吃不了的東西不要自己吃
小孩大了一點，就會給他們弄一些輔食。一旦弄多了小孩吃不了，覺得倒掉可惜，然後就讓自己吃掉。其實想要減肥，剛浪費的食物，就讓它浪費好了，吃到身體裡，完全沒有好處，何必呢？
6、 再無聊也不要吃太多零食
在家帶小孩是真的又累又無聊，無聊就看電視，看電視沒點零食也沒樂趣。但是啊，寶媽們，吃進去的零食，可都是熱量，控制下吧，看看你肚皮和大腿上的妊娠紋。零食，偶爾來點乾果類也沒事，少一些甜食以及各種高熱量的零食。
7、 多出去走走
在家帶小孩，也別天天窩在家裡。沒事約上朋友出去走走，反正小孩可以用車子推著，出去走走，逛逛街，心情也好一些。在家裡待著煩躁，無聊就想吃東西，出去逛街可以減少零食的攝入。而且逛街也會消耗一定的熱量，這樣非常有益於減肥。
女人生完小孩，都會長胖，這時候不要焦慮，更不要自暴自棄。先想辦法把心情調整好，再想著減肥的事情。合理規劃自己的一日三餐，不能天天大魚大肉，更不能營養失衡，找到一種合適自己的飲食方式，天天去堅持，肯定會瘦下來。
希望各位寶媽，能夠開心面對生活，合理調整自己的飲食，早日瘦下來，變成曾經那個光鮮靚麗的自己，加油！
懂得管理生活的人，才能管理好自己的身體，掌握人生。
小孩大了一點，就會給他們弄一些輔食。一旦弄多了小孩吃不了，覺得倒掉可惜，然後就讓自己吃掉。其實想要減肥，剛浪費的食物，就讓它浪費好了，吃到身體裡，完全沒有好處，何必呢？
6、 再無聊也不要吃太多零食
在家帶小孩是真的又累又無聊，無聊就看電視，看電視沒點零食也沒樂趣。但是啊，寶媽們，吃進去的零食，可都是熱量，控制下吧，看看你肚皮和大腿上的妊娠紋。零食，偶爾來點乾果類也沒事，少一些甜食以及各種高熱量的零食。
7、 多出去走走
在家帶小孩，也別天天窩在家裡。沒事約上朋友出去走走，反正小孩可以用車子推著，出去走走，逛逛街，心情也好一些。在家裡待著煩躁，無聊就想吃東西，出去逛街可以減少零食的攝入。而且逛街也會消耗一定的熱量，這樣非常有益於減肥。
女人生完小孩，都會長胖，這時候不要焦慮，更不要自暴自棄。先想辦法把心情調整好，再想著減肥的事情。合理規劃自己的一日三餐，不能天天大魚大肉，更不能營養失衡，找到一種合適自己的飲食方式，天天去堅持，肯定會瘦下來。
希望各位寶媽，能夠開心面對生活，合理調整自己的飲食，早日瘦下來，變成曾經那個光鮮靚麗的自己，加油！
懂得管理生活的人，才能管理好自己的身體，掌握人生。