在人生的航班上， 我們每個人都是孤獨的旅客。
01
大一那年寒假， 我乘飛機回家， 途中遇到了一陣強氣流。
飛機開始顛簸， 乘客們亂作一團，
半小時後， 風波過去了， 可那種彌漫在空氣裡的恐慌感， 卻久久無法散去。
為了克制內心的後怕， 我雙手緊緊握住座位扶手。
無意間， 卻瞥見旁邊臨窗的一位老人， 正氣定神閑地翻看著一本書， 仿佛隔絕了剛才發生的一切。
我不禁疑惑， 這種情況下， 如何還能靜下心來讀書？
老人感受到了我的目光， 將他手裡的書遞給我， 示意我也翻閱看看。
我接過書， 翻開第一頁的時候， 就懷疑， 以我現在的狀態， 能看得進去嗎？
但不管怎樣， 總不能拂了老人家的好意， 我強逼著自己逐字逐句讀下去。
奇怪的是， 在翻讀了幾頁之後， 我那原本焦慮的心， 居然也漸漸平靜了下來。
一種久違的心安， 漸漸湧上心頭。
這次經歷讓我有了一個新的感悟：
我們常常覺得自己變得越來越浮躁， 越來越靜不下心。
有時候不是環境的問題， 而是我們自己， 沒有找到一個遮罩嘈雜世界的方法。
當內心煩躁、感到焦慮的時候， 不妨想象自己在飛機上， 開啟人生的「飛行模式」：
遮罩外界的噪音， 在靜謐之中和自己獨處， 聆聽靈魂深處的聲音。
02
假如不帶手機電腦， 把你一個人關在屋子裡， 什麼都不能做， 你能不能待滿15分鐘？
來看看這樣一個實驗。
維吉尼亞大學找來一群志願者， 讓他們單獨待在一間空屋子裡15分鐘。
在這期間， 志願者們有兩種選擇：
一是坐在那裡什麼也不能做， 安靜地等待時間結束；
二是按下電擊按鈕， 給自己一個微電流的電擊， 以此來打發時間。
剛開始的時候， 志願者們信誓旦旦保證說， 自己絕對不會使用電擊按鈕。
可規定時間還沒結束， 就有一半以上的人， 寧可選擇接受電擊， 也不願一個人孤單地待在那裡。
甚至還有一名志願者， 在短短的 15 分鐘裡， 總共電擊了自己 190 次。
作家梁文道曾說過，
在這快節奏的生活裡， 我們在忙碌中開始迷失了自己， 變得愈發空洞和麻木， 漸漸喪失了與自己單獨相處的能力。
TED演講家皮克·耶爾， 在29歲的時候， 就過上了我們大多人夢寐以求的生活：
供職於美國頂級新聞雜誌《時代週刊》， 工作體面；
出入于曼哈頓最繁華的街區， 社交圈都是各行各業的精英；
居住在豪華的公寓， 薪資優渥， 沒有經濟負擔。
但這種普通人心中理想的生活， 並沒有給他帶來快樂， 在內心深處， 他總覺得自己活得很空虛。
思慮再三， 他辭掉了穩定的工作， 從繁華的曼哈頓搬到日本一條寂靜的小巷子裡。
那裡沒有汽車， 出門幾乎要靠步行， 房間裡也沒有電視機， 仿佛同外部世界隔絕了一般。
當時很多人不解， 父親甚至打電話過來罵他。
可他依舊不為所動。
他在無人打擾的小房間裡開始獨居生活， 不再混跡於各種社交圈， 而是醉心於閱讀和寫作。
將都市的噪音過濾掉後， 他發現自己原本躁動不安的心， 竟然在這兒找到了歸屬感。
後來他把這段經歷， 寫在《安靜的力量》一書中。
在書裡， 他提到了自己追求人生終極幸福的方法：
關掉電腦， 將手機丟到一邊， 遠離電子產品， 享受獨處、靜坐。
將雙眼所見， 轉化為內心洞見， 才能將生活過得更有意義。
法國哲學家巴斯卡曾說：「幾乎我們所有的痛苦， 都是來自我們不善於在房間裡獨處。 」
在沒有噪音打擾的時候， 我們會自動褪去華麗的皮囊， 赤裸裸地站在自己的靈魂面前。
唯有與自己好好相處的人，才能化解生活表面的浮躁與空虛。
在獨處之中，找到人生幸福的意義。
03
有人向媒體人Spenser請教寫作秘笈：「生活裡瑣事太多了，如何能在寫作的時候，心無旁騖呢？」
Spenser說，他每次寫作前，都有一個小小的儀式感：就是強迫自己把手機設定為「飛行模式」。
接著，他會告訴他的同事們，接下來的幾個小時內，如果沒有特別重要的事，一律不要去打擾他。
在一個干擾因素多的環境中，想要全神貫注地完成一個任務，就必須得給自己製造一個隔離空間。
著名演說家彼得·尚克曼，有一次在美國收到一個出版社邀約，要在規定時間內，完成一本書稿的創作。
可眼看截稿日期將近，他卻被各種雜事纏身，一直沒能抽出時間來寫。
情急之下，他買了一張從紐約到東京的機票。
紐約飛到東京大概十幾個小時，在飛往東京的航班上，他就完成了一半書稿的創作。
飛機落地後，他喝了一杯咖啡，又立馬買了票飛回紐約。
原本拖了很久的書稿，在這來回的30個小時裡，他居然奇跡般地寫完了。
他在一篇博客中分享道：「讓自己封閉起來，是保持專注的秘訣。」
生活裡干擾因素太多，導致我們常常沒法集中注意力，效率低下。
工作學習兩三分鐘，就要看一會兒手機；
微信只要一有閃動，就想要打開資訊回復；
能連續兩三個小時煲劇、玩遊戲，可一到看書時，還不到20分鐘，就感覺渾身不舒服。
在浮躁的世界裡，我們變得越來越難靜下心來。
不妨試著將生活設置成「飛行模式」：
尋一隅靜謐之地，過濾環境帶來的干擾，專注於當下，安頓自己焦慮的靈魂。
在片刻的獨處之中，沉澱自己。
讓那些喧囂吵鬧，都化作一個人的清歡。
04
叔本華曾說過：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。」
能享受獨處的人，才能感受到生命的豐富。
楊絳先生晚年時，女兒和丈夫相繼去世，曾經的「我們仨」，後來就剩下了她一個人。
然而她不悲戚、不消極，一個人將生活過得井井有條。
在數不盡的深夜裡，她常常一個人伏案寫作，一篇篇整理錢鐘書幾十年來的手稿筆記。
遲暮之年的她，淡然於世，在歷經流離波折之後，依舊堅守著一顆寧靜而豐富的心。
想起她在《一百歲感言》中的那段話：
「我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
我們曾如此期盼外界的認可，到最後才明白：世界是自己的，與他人毫無關係。」
人生最好的狀態，是悅納自己的靈魂，享受獨處的時光。
村上春樹每天留兩個小時的時間，不與人交談，只和自己相處。
達爾文每天都會在書房裡待6個小時，然後獨自去附近的小樹林散步。
榮格有一個自己專門工作的小閣樓，他每天都要去那裡靜坐2小時，進行深度思考和創作。
作家馬德說：「一個人的靈魂，只有在獨處中，才能洞見自身的澄澈與明亮。」
成年人的強大，都是從享受獨處開始的。
在獨處中享受安靜，恪守本心，在獨處中取悅自己、豐富自己。
你會發現，那些獨處的日子，恰恰是最能讓人發光的日子。
▽
季羨林說過：「在人生的道路上，每一個人都是孤獨的旅客。」
在人生起航的那一刻，請將自己設置成「飛行模式」，遮罩干擾，享受一段自由而精彩的航程。
這段旅途的終點，是星辰大海。
唯有與自己好好相處的人，才能化解生活表面的浮躁與空虛。
在獨處之中，找到人生幸福的意義。
03
有人向媒體人Spenser請教寫作秘笈：「生活裡瑣事太多了，如何能在寫作的時候，心無旁騖呢？」
Spenser說，他每次寫作前，都有一個小小的儀式感：就是強迫自己把手機設定為「飛行模式」。
接著，他會告訴他的同事們，接下來的幾個小時內，如果沒有特別重要的事，一律不要去打擾他。
在一個干擾因素多的環境中，想要全神貫注地完成一個任務，就必須得給自己製造一個隔離空間。
著名演說家彼得·尚克曼，有一次在美國收到一個出版社邀約，要在規定時間內，完成一本書稿的創作。
可眼看截稿日期將近，他卻被各種雜事纏身，一直沒能抽出時間來寫。
情急之下，他買了一張從紐約到東京的機票。
紐約飛到東京大概十幾個小時，在飛往東京的航班上，他就完成了一半書稿的創作。
飛機落地後，他喝了一杯咖啡，又立馬買了票飛回紐約。
原本拖了很久的書稿，在這來回的30個小時裡，他居然奇跡般地寫完了。
他在一篇博客中分享道：「讓自己封閉起來，是保持專注的秘訣。」
生活裡干擾因素太多，導致我們常常沒法集中注意力，效率低下。
工作學習兩三分鐘，就要看一會兒手機；
微信只要一有閃動，就想要打開資訊回復；
能連續兩三個小時煲劇、玩遊戲，可一到看書時，還不到20分鐘，就感覺渾身不舒服。
在浮躁的世界裡，我們變得越來越難靜下心來。
不妨試著將生活設置成「飛行模式」：
尋一隅靜謐之地，過濾環境帶來的干擾，專注於當下，安頓自己焦慮的靈魂。
在片刻的獨處之中，沉澱自己。
讓那些喧囂吵鬧，都化作一個人的清歡。
04
叔本華曾說過：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。」
能享受獨處的人，才能感受到生命的豐富。
楊絳先生晚年時，女兒和丈夫相繼去世，曾經的「我們仨」，後來就剩下了她一個人。
然而她不悲戚、不消極，一個人將生活過得井井有條。
在數不盡的深夜裡，她常常一個人伏案寫作，一篇篇整理錢鐘書幾十年來的手稿筆記。
遲暮之年的她，淡然於世，在歷經流離波折之後，依舊堅守著一顆寧靜而豐富的心。
想起她在《一百歲感言》中的那段話：
「我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
我們曾如此期盼外界的認可，到最後才明白：世界是自己的，與他人毫無關係。」
人生最好的狀態，是悅納自己的靈魂，享受獨處的時光。
村上春樹每天留兩個小時的時間，不與人交談，只和自己相處。
達爾文每天都會在書房裡待6個小時，然後獨自去附近的小樹林散步。
榮格有一個自己專門工作的小閣樓，他每天都要去那裡靜坐2小時，進行深度思考和創作。
作家馬德說：「一個人的靈魂，只有在獨處中，才能洞見自身的澄澈與明亮。」
成年人的強大，都是從享受獨處開始的。
在獨處中享受安靜，恪守本心，在獨處中取悅自己、豐富自己。
你會發現，那些獨處的日子，恰恰是最能讓人發光的日子。
▽
季羨林說過：「在人生的道路上，每一個人都是孤獨的旅客。」
在人生起航的那一刻，請將自己設置成「飛行模式」，遮罩干擾，享受一段自由而精彩的航程。
這段旅途的終點，是星辰大海。