高血壓在我們生活中是一種很常見的慢性疾病， 嚴重的心腦血管疾病還會造成大腦出血，
增加了高血壓患者的死亡率， 所以控制血壓是必須要做的濕氣， 控制血壓不僅要從生活習慣入手， 也要從飲食方向入手。
血壓高不想誘發腦梗， 4種食物最好少吃 1、臘肉雖然說臘肉是很多人都喜歡吃的， 但是臘肉也藏著風險。
因為臘肉在制作過程中利用了很多鹽分， 所以臘肉通常都很咸， 鈉的含量非常高。
經常吃這些臘肉， 會導致體內鈉離子含量變高， 也會造成血壓升高，
所以高血壓的人平時應該注意飲食，
濃茶也是高血壓的人應該少喝的， 尤其要記得少喝濃紅茶， 因為茶葉中的茶堿含量很高，
經常喝這種濃茶， 會攝入過多的茶堿.
茶堿會導致神經興奮， 腎上腺素分泌過多， 會造成血壓升高， 影響高血壓患者生活， 造成失眠心悸，
如果喝茶盡量選擇清淡的茶。
3、餅干餅干是日常生活中常見的零食， 但是高血壓的人也要少吃些。
因為餅干中很多糖分和鹽分， 經常吃會導致體內糖和鹽分的含量超標， 影響患者的血壓水平。
餅干的熱量也很高， 如果經常吃會導致體內熱量超標， 這些熱量會轉化脂肪存儲在身體內， 造成血壓持續升高。
4、葡萄酒最好要注意的少喝酒， 酒精對血管的影響是很大的。
經常喝酒的人，
所以高血壓的患者平時應該盡量少喝酒， 做到滴酒不沾。
高血壓病患者如何做到每天血壓穩定？ 1、注意飲食 平時多補充檸檬酸， 檸檬酸可以降低血脂. 2、堅持運動事實上， 適當進行運動可以消耗脂肪， 改善新陳代謝， 有助于控制血壓。
但是應該注意， 不能積極參加激烈的運動。 高血壓的人可以選擇步行， 慢跑， 瑜伽， 太極拳作為主要的選擇運動。
3、放松心情目前， 由于生活節奏快、壓力大， 很多人的心理負擔比較重， 情緒脆弱， 而且血壓也會受到影響。
因此， 我們應該放松自己， 不要因為生病而感到沮喪和焦慮。