《黃帝內經》有雲：「有胃氣則生， 無胃氣則死。 」意思就是：只要胃氣在， 人就有救。 胃氣沒了， 人就沒救了。
中醫常說
脾胃不好百病生
胃是我們的後天之本， 是人的氣血生化之源。 如果傷了脾胃， 後天失氧， 很多毛病就都出來了。 其實很多病， 歸根結底都是脾胃的病。
脾胃不好都有什麼表現呢？
1.脾胃好的人嘴唇是紅潤的；而脾胃不好的人嘴唇發白、沒有血色， 顯得非常乾燥， 容易爆皮、裂口子。
2.脾虛的人口味淡、無胃口。 口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足， 胃中積熱有關。
3.脾虛的人水濕不化， 口水就多， 經常吐涎、睡覺時會流口水。
4.另外胃痛、泄瀉、嘔吐、反酸、噯氣、痢疾、消瘦等也是脾胃出了問題。
脾胃出問題， 會引發哪些疾病？
1.引發心臟病
脾負責統籌人的氣血， 供養心臟。 一旦脾出了問題， 不能益氣生血， 就會導致人的心血失調，
2.引發脂肪肝
脾胃會影響肝臟， 比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物， 使得垃圾處理困難， 堆積在肝臟裡， 從而影響肝的供血和其他功能。
3.易患感冒
肺氣的盛衰， 取決於脾胃的強弱。 脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，
4.易導致腎虛
人的精力充沛腎氣就充足。 腎的精氣強弱， 還和人的脾胃是否健康， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
長期脾虛會導致腎虛， 表現為心裡煩熱、容易盜汗， 或者畏寒怕冷、手足冰涼。
5.身材肥胖
有的人喝水都長胖， 是因為脾虛不能運化水濕， 多餘的水濕堆積在身體裡排不出去， 就形成了肥胖， 這類肥胖是身體有了過多的水， 過多的濕， 過多的痰， 其根本原因是脾虛。
6.體態消瘦
怎麼吃都不長肉的人， 是因為脾胃虛， 不能把食物裡的養分轉化為身體的氣血， 所以吃得再多， 只是從身體裡過一下， 身體還是缺乏物質精微， 所以不長肉， 其根本原因還是脾胃虛。
這也就是我們平時看到的， 有的人喝涼水都長肉， 有的人剛好相反， 怎麼吃都不長肉。 在中醫看來， 身體太胖太瘦， 都是脾胃出了問題。
調理脾胃的方法有哪些？
知己知彼， 方能「百戰不殆」。 先來瞭解一下脾胃的關係：
脾胃同屬中焦， 在人體內起著承上啟下的作用。 脾升胃降， 讓中焦的氣輪子能夠轉起來。
這好像天安門前升國旗一樣， 繩子往下拉， 國旗往上升起來。 繩子不拉下來， 國旗也升不上去。
脾升輔助胃氣的順降， 胃氣的順降讓脾氣更好的升。 所以， 讓中焦這個輪子轉起來就能把脾胃調好。
簡單來說就是：脾怕濕， 胃怕寒。讓脾胃遠離寒濕，就是在保護脾胃，就可以讓脾胃好起來。
01
飲食調理
脾胃是後天為本，飲食調護是保養脾胃的關鍵。因此，做到以下幾點很重要：
（1）飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；
（2）葷素搭配要合理，多吃蔬菜水果，以滿足機體需求和保持大便通暢；
（3）少吃辛辣刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要儘量少吃；（4）吃飯的時候要細嚼慢嚥。
宜食食物：補脾益氣、醒脾開胃消食的食品。如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
少食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
養胃食療有妙方
學會製作五行健脾粉
過胖過瘦都是脾虛的緣故，而中醫治病求本，只要解決脾虛的問題，胖瘦不再是問題，有一個方子能從根本上解決脾虛的問題，自然就能讓胖人變瘦，讓瘦人長肉。
方子如下：蓮子，薏仁米，芡實，茯苓，山藥，等份量配好，然後低溫烘培烤熟，然後打成粉末，用開水沖泡著吃就可以了。
食用起來非常簡單方便，可以當成早餐代餐粉吃，也可以當成下午點心吃，成年人每天用量30~100g。
這個方子剛好由5個食材組成，5個食材都有健脾強胃的功效，5個食材又對應五行，所以叫做五行健脾粉。
五行健脾粉，從表面看是調養脾胃的，實際上它是調和五臟的方子。心火要清降，有蓮子；肺金要肅降通利，有薏仁米；腎水要封藏固攝，有芡實；肝膽要清潔乾淨，有茯苓；脾胃要補養，有山藥。同作用於脾胃，但又分別作用於五臟。
02
運動調理
常言道：飯後百步走，能活九十九。適當運動有助健康。目前生活條件好，出門就坐車，回家玩手機，吃得好、活動少，容易造成消化不良。適當散步、慢跑等運動有助脾胃的消化吸收。
另外，捏脊，摩腹，運動腳趾相當於按摩脾胃二經。
要想遠離我們所說的亞健康、難纏的慢病，就一定要通過調養脾胃來獲得健康。
胃怕寒。讓脾胃遠離寒濕，就是在保護脾胃，就可以讓脾胃好起來。01
飲食調理
脾胃是後天為本，飲食調護是保養脾胃的關鍵。因此，做到以下幾點很重要：
（1）飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；
（2）葷素搭配要合理，多吃蔬菜水果，以滿足機體需求和保持大便通暢；
（3）少吃辛辣刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要儘量少吃；（4）吃飯的時候要細嚼慢嚥。
宜食食物：補脾益氣、醒脾開胃消食的食品。如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
少食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
養胃食療有妙方
學會製作五行健脾粉
過胖過瘦都是脾虛的緣故，而中醫治病求本，只要解決脾虛的問題，胖瘦不再是問題，有一個方子能從根本上解決脾虛的問題，自然就能讓胖人變瘦，讓瘦人長肉。
方子如下：蓮子，薏仁米，芡實，茯苓，山藥，等份量配好，然後低溫烘培烤熟，然後打成粉末，用開水沖泡著吃就可以了。
食用起來非常簡單方便，可以當成早餐代餐粉吃，也可以當成下午點心吃，成年人每天用量30~100g。
這個方子剛好由5個食材組成，5個食材都有健脾強胃的功效，5個食材又對應五行，所以叫做五行健脾粉。
五行健脾粉，從表面看是調養脾胃的，實際上它是調和五臟的方子。心火要清降，有蓮子；肺金要肅降通利，有薏仁米；腎水要封藏固攝，有芡實；肝膽要清潔乾淨，有茯苓；脾胃要補養，有山藥。同作用於脾胃，但又分別作用於五臟。
02
運動調理
常言道：飯後百步走，能活九十九。適當運動有助健康。目前生活條件好，出門就坐車，回家玩手機，吃得好、活動少，容易造成消化不良。適當散步、慢跑等運動有助脾胃的消化吸收。
另外，捏脊，摩腹，運動腳趾相當於按摩脾胃二經。
要想遠離我們所說的亞健康、難纏的慢病，就一定要通過調養脾胃來獲得健康。