50歲彭羚瘦身秘訣4招！全靠每日做禪柔運動+瘦身餐單（內附食譜） 
50歲彭羚瘦身有道， 皮膚不但保養得好好， 身材更是非常苗條， 不少網民都大讚她是美魔女！一直低調相夫教子的她，
50歲彭羚瘦身秘訣4招！全靠禪柔運動+瘦身餐單 彭羚瘦身方法有很多， 從2019年母親節時公開與媽媽的合照所見， 母女倆都身材好而且容光煥發， 除了遺傳母親優良的基因之外， 彭羚瘦身亦全靠禪柔運動和瘦身餐單
彭羚瘦身秘訣1：禪柔運動 彭羚早前於IG上分享了一段做「禪柔運動」的短片引起熱話， 所謂「禪柔運動」就是Gyrokinesis和Gyrotonic。
Gyrokinesis融合了幾種不同的運動， 包括有瑜伽、太極、體操、舞蹈等， 再透過脊椎和四肢， 進行一連串充滿節奏的流暢運動， 這套動作可以鍛鍊肌肉， 放鬆你身體上的神經。 Gyrokinesis可以於椅子上或地板上做， 但Gyrotonic就要在特製的機械上做，
Gyrotonic可以同時令肌肉群組得以伸展和強化， 改善身體的協調， 有效紓緩身體痛癥。 這部特製的機械跟平日在健身室內看到的傳統運動器械不同， 它強調多重關節的轉動， 更重視強化韌帶和肌腱， 透過流暢動作， 配合呼吸， 可以鍛練到心肺功能彭羚瘦身是否有關？彭羚指出每次配合音樂做出連串很優美的動作， 整個過程都很享受及滿足， Gyrotonic運動可以幫助減低脊柱的壓力， 提升身體柔韌度， 從而達至紓緩肩頸腰背痛癥。 相信彭羚瘦身成功也全靠禪柔運動，
彭羚瘦身秘訣2：每餐加入無花果通便去水腫 不少瘦身人士都喜歡吃無花果，
彭羚瘦身亦會在每一餐當中加入無花果，
它不但營養豐富，更有抗發炎、去水腫、促進消化、通便等功效。 無花果通便去水腫
彭羚瘦身秘訣3：自製Smoothie Bowl排毒瘦身 彭羚瘦身必食近年歐美流行的Smoothie Bowl，可以排毒、瘦身和美肌，彭羚愛吃有抗氧功效的雜莓Smoothie Bowl。做法非常簡單，把不同款式的莓果打成奶昔作為基底，可加上其他水果、燕麥、奇亞籽、烤杏仁片等材料，不但健康更非常可口！ 堅果能量球
彭羚瘦身秘訣4：自製堅果能量球增加飽腹感 平日彭羚瘦身愛自製堅果能量球，堅果含豐富蛋白質和不飽和脂肪酸，做法很簡單，混合多款不同堅果即可。彭羚瘦身秘訣就是混合多種棗類、果仁、燕麥、杏仁醬等材料，作為零食，代替不健康的零食，更可以增加飽腹感，不會容易感到肚子餓，就不怕亂吃東西啦！ 堅果能量球
彭羚瘦身秘訣3：自製Smoothie Bowl排毒瘦身 彭羚瘦身必食近年歐美流行的Smoothie Bowl，可以排毒、瘦身和美肌，彭羚愛吃有抗氧功效的雜莓Smoothie Bowl。做法非常簡單，把不同款式的莓果打成奶昔作為基底，可加上其他水果、燕麥、奇亞籽、烤杏仁片等材料，不但健康更非常可口！ 堅果能量球
彭羚瘦身秘訣4：自製堅果能量球增加飽腹感 平日彭羚瘦身愛自製堅果能量球，堅果含豐富蛋白質和不飽和脂肪酸，做法很簡單，混合多款不同堅果即可。彭羚瘦身秘訣就是混合多種棗類、果仁、燕麥、杏仁醬等材料，作為零食，代替不健康的零食，更可以增加飽腹感，不會容易感到肚子餓，就不怕亂吃東西啦！ 堅果能量球