幸福是建立在身體健康和精神安寧的基礎之上的， 曾經在網上看過一個問題：有哪些好習慣， 值得我們一生堅持？
有個高贊回答說：「沒事早點睡， 有空多賺錢， 平時勤讀書。 」
仔細想想， 的確如此。
人這一生， 許多的煩惱和困惑， 都能在這三件事裡找到答案。
01
沒事早點睡
一位作家曾經分享了自己的一段經歷：
那時候她剛辭職不久， 一個人在家寫作。
剛開始的時候， 明明已經很努力了， 卻總是見不到成果。
於是， 她開始整晚整晚地失眠， 只要往床上一躺， 思維瞬間變得活躍， 天馬行空的什麼都想， 越想就越焦慮。
很多個夜晚， 她都只能眼睜睜地盯著天花板， 直到天亮。
那時她最怕聽到的就是， 誰誰誰買車了， 買房了， 升職了， 或者突然寫了一篇文章， 大火了。
別人越是成功， 她就越覺得自己失敗， 最終陷入焦慮的閉環。
這種情況大概持續了兩周， 當她意識到這樣不行的時候， 便試著轉移自己的注意力， 開始跑步。
每天晚上五點， 準時換上運動服出去跑步， 跑兩個小時， 直到滿身大汗的時候才回家。
然後她發現， 往床上一躺， 很快就睡著了。
她說：「原來從焦慮到不焦慮， 這中間的轉捩點， 無非就是兩個字：早睡。 」
生活中， 你是否也有過這樣的經歷？
白天工作效率太低， 到了夜晚， 只能一邊強忍睡意， 一邊熬夜加班；
白天忙得團團轉， 晚上明明已經很累了，
心裡裝滿了難過的事情， 到了深夜愁腸百轉， 翻來覆去卻怎麼也無法入眠。
作家陳阿咪曾說過：「熬夜解決不了任何問題， 反而會讓悲觀情緒在深夜愈發肆虐。 」
成年人的生活， 總有撲面而來的壓力， 總有數不清的煩惱。
但是你要知道， 世界上沒有什麼事情， 值得你透支健康， 拼命熬夜。
我們每個人都只是凡夫俗子， 只有休息好了， 才有更多的精力去打怪升級。
沒事早點睡， 是對自己最好的溫柔， 也是成年人頂級的自律。
也許一覺醒來， 那些困擾你的問題， 早已經煙消雲散。
02
有空多賺錢
聽過一句話說：「人生的窘迫， 你只有缺一次錢才會懂。 」
作家李愛玲在她的書裡， 寫過這麼一件事。
當年初入職場時， 她的老闆給她上的第一課， 就是賺錢的意義。
老闆的一位國中同學， 已經年近五十， 因為所在工廠倒閉， 多年賦閑在家沒有收入。
有一天， 她在商場看中了一雙鞋， 忍了好久實在中意， 於是狠心買下。
當晚， 丈夫雷霆震怒， 只用兩句話便把她噎得無話可說：
「鞋子價格368元， 作為一個家庭婦女， 你不應該如此奢侈， 百八十塊的地攤貨不能穿嗎？」
「私自動用如此鉅款， 應該經過我的允許。 」
女同學哭了一夜， 第二天， 只好去商場將鞋子退掉。
常聽人說：「成年人的崩潰， 都是從缺錢開始的。 」
只有真正缺錢的時候， 我們才能體會到什麼叫世態炎涼， 什麼叫舉步維艱。
在這凡塵俗世， 誰又能不被柴米油鹽所困， 不為五斗米折腰？
網上有一句話， 說的很有道理：
「人生中80%的困難都可以用錢來解決， 而剩下的20%， 也可以靠錢來緩解。 」
沒事少矯情， 有空多賺錢， 是一個成年人頂級的自律。
當你銀行卡裡的數字一點點增長， 心中的底氣才能一點點增加。
03
平時勤讀書
不知道你有沒有發現， 生活中很多的煩惱， 不過是因為書讀得太少， 卻想得太多。
那些能夠沉下心去讀書的人， 才能擁有更開闊的眼界， 發現人生更多的可能。
廈門市博物館有一位「大神級保安」楊貴寶。
只有高中文憑的他， 不僅能為遊客熟練地介紹中國歷史， 還能將81章《道德經》倒背如流。
歷朝歷代王侯將相的故事，博物館內的每一個石雕、每一件器物，他都瞭若指掌。
他總是很自信地說：「你想聽什麼故事，我就能說什麼。」
信手拈來的文史知識，令在場的聽眾讚歎不已，就連前來參觀的歷史專家都對他讚不絕口。
原來，楊貴寶文化程度不高，高中畢業之後便一直在家種地。
為了充實知識，工作之餘他最喜歡的就是讀書，每天5點多就起床，開始誦讀《大學》《易經》《論語》等書籍；
7點半，他準時上班，一旦有閒置時間，楊貴寶就會拿出書，津津有味地看起來。
一天算下來，他在讀書上至少花費5個多小時。
不僅如此，楊貴寶還養成了邊讀書、邊做筆記的習慣，到目前為止，他做過的讀書筆記已有幾十本。
正是因為把閒置時間，都留給了讀書，他才能遊刃有餘地解答各種各樣的問題，贏得了很多遊客的贊許，也實現了自己的價值。
有一句話說的很好：「沒事少迷茫，有空多讀書。」
平時多讀書，也許一時半會兒看不出有什麼變化。
但是日積月累，你的氣質和談吐，你的胸襟和格局，一定會有所不同。
腹有詩書的人，不囿於雞毛蒜皮，不困于一時低谷。
所有你讀過的書，走過的路，見過的人，都會反過來滋養你。
04
有位作家曾經說過：「幸福是一點一點積累而成的，人生是一天一天經營出來的。」
成年人最頂級的自律，不是逼迫自己做什麼驚天動地的大事，而是做好眼前的每一件小事。
沒事早點睡，養足了精神，才有力氣解決生活的難題；
有空多賺錢，當你兜裡有錢時，方能活得更加有底氣；
平時勤讀書，要相信精神的豐盈，勝過世間萬千浮華。
歷朝歷代王侯將相的故事，博物館內的每一個石雕、每一件器物，他都瞭若指掌。
他總是很自信地說：「你想聽什麼故事，我就能說什麼。」
信手拈來的文史知識，令在場的聽眾讚歎不已，就連前來參觀的歷史專家都對他讚不絕口。
原來，楊貴寶文化程度不高，高中畢業之後便一直在家種地。
為了充實知識，工作之餘他最喜歡的就是讀書，每天5點多就起床，開始誦讀《大學》《易經》《論語》等書籍；
7點半，他準時上班，一旦有閒置時間，楊貴寶就會拿出書，津津有味地看起來。
一天算下來，他在讀書上至少花費5個多小時。
不僅如此，楊貴寶還養成了邊讀書、邊做筆記的習慣，到目前為止，他做過的讀書筆記已有幾十本。
正是因為把閒置時間，都留給了讀書，他才能遊刃有餘地解答各種各樣的問題，贏得了很多遊客的贊許，也實現了自己的價值。
有一句話說的很好：「沒事少迷茫，有空多讀書。」
平時多讀書，也許一時半會兒看不出有什麼變化。
但是日積月累，你的氣質和談吐，你的胸襟和格局，一定會有所不同。
腹有詩書的人，不囿於雞毛蒜皮，不困于一時低谷。
所有你讀過的書，走過的路，見過的人，都會反過來滋養你。
04
有位作家曾經說過：「幸福是一點一點積累而成的，人生是一天一天經營出來的。」
成年人最頂級的自律，不是逼迫自己做什麼驚天動地的大事，而是做好眼前的每一件小事。
沒事早點睡，養足了精神，才有力氣解決生活的難題；
有空多賺錢，當你兜裡有錢時，方能活得更加有底氣；
平時勤讀書，要相信精神的豐盈，勝過世間萬千浮華。