娃在鬧， 我在笑， 狗狗在睡覺……
這是多少准媽媽們的美好想像啊！
可是俗話說的好， 理想很豐滿， 現實卻很骨感！
等真的有了娃， 才知道那些什麼歲月靜好的
都！是！P！話！
“娃一直鬧， 我快瘋了， 狗狗在咆哮”， 這才是赤裸裸的現實。
前一段時間出現了火爆網路的名詞“隱形貧困媽媽”， 其中媽媽最大的貧困就是時間貧困。 有了孩子， 媽媽就徹底沒有自己的時間了！
為啥？
因為孩子真的是太能鬧騰了！
你醒著的時候， 他在玩兒！
你困了的時候， 他還在玩兒！
好不容易他睡了， 你剛想刷刷自己的劇， 沒看兩集困了， 剛想眯一會兒，
有時候都懷疑自己和娃是不是在兩個次元裡！人家十分鐘小憩就能換血復活一次， 而我卻要十小時的無障礙睡眠還睡了跟沒睡一樣！
對此， 常爸也是深有感觸， 特別是當自己一個人面對“像吃了X邁一樣停不下來”的小小常時， 簡直就是崩潰狀， 特別是週末吃過午飯這一時間段， 就想著怎麼樣才能直接把他撂倒， 哪怕能安生點兒也是好的啊！
想起前段時間刷出這麼一個“淘娃父母必備神器”， 感覺這個段子能夠我笑一年的！而且是一邊笑一邊哭啊！
“讓孩子消耗精力”， 這願望是好的， 但誰知道它反而更加速了孩子這枚超級彈簧+定時炸彈的威力！
“這樣的結局， 年邁的老母親將何去何從？生活又當如何繼續？”
是啊， 自己快要累癱了， 娃卻還生龍活虎時， 我們該怎麼辦呢？
接下來有請經常給我們分享滿滿實操乾貨的小馬君， 來給我們支支招。
在精力比拼這塊兒， 估計絕大多數父母都得向自家娃舉雙手投降。 看到不少新手爸媽用“永動機”比喻自家娃也是貼切至極了！
以前我們總認為孩子小、力氣小， 應該更容易疲勞。 甚至在學術圈裡， 也認為孩子心血管能力有限， 孩子的血液迴圈以及給身體輸送氧氣的能力並沒有成人有效率。
所以， 父母看到孩子累一點就心疼不已， 或者動不動就把孩子抱在懷裡。 可事實往往相當打臉， 經常是出門一天， 回來時孩子還活蹦亂跳， 我們卻早早癱瘓了！
最近法國人的一項研究解釋了我們的養娃體驗。
本文乾貨
研究發現：孩子的抗疲勞能力堪比鐵人三項選手， 而且他們的體力恢復速度能超出專業運動員！
入門篇：精力拼不過孩子時怎麼辦？給他們提供“獨立遊戲”的條件， 比如瓶瓶罐罐、玩具、道具等， 鼓勵孩子自己探索。
進階篇：高能父母會“充分利用”孩子的過剩精力， 比如把簡單的家務活教給孩子， 他們一定會樂於配合。
關於這個研究， 我先是在微博上刷到了新聞！
後來根據央視的報導我還真的找到了這篇論文！
這項研究是法國克萊蒙費朗大學的研究人員做的， 他們召集了三組人員參加測試：
12名從事鐵人三項、自行車或長跑的國家級男性運動員；
12名平均年齡十歲半的男孩；
12名很少進行劇烈運動的男性成年人。
這三組人員被要求做同樣的運動：
兩組7秒鐘自行車衝刺騎行；
連續30秒快蹬自行車。
並且在運動完畢後立即測試他們的心跳和體內乳酸水準。
看到這個結果， 小馬君只想說：厲害了， 我的娃！
估計很多人都不信啊， 為什麼孩子可以這麼快恢復精力呢？這不科學啊！
項目領頭人說孩子在運動時有雙重保護罩：一個是氧氣利用率高， 能讓自己長時間處於有氧代謝中， 不容易感到疲勞；一個是孩子有神奇的疲勞修復性肌肉（fatigue-resistant muscles）， 即便在非常劇烈運動的無氧狀態下， 血液也能夠迅速帶走乳酸， 恢復體力。
這次研究也第一次證實人體利用氧氣的能力並不是一成不變的。
我們成年人之所以動兩分鐘就感到疲累，
這非常科學地解釋了為什麼在成人眼裡始終覺得孩子的體力一直是過剩的、精力一直是滿格的。 因為人家的身體利用氧氣的能力以及恢復疲倦的能力都比我們成人厲害得多啊！
一句話概括：年輕就是資本！
孩子們有這麼充沛的精力， 我們不服不行啊！除此之外， 這還能給老父親老母親們怎樣的提示呢：
學會理解孩子， 人家鬧騰是因為人家有資本啊！
加大拉練程度， 別擔心把孩子累著了！
雖然我們一直都在說陪伴很重要， 但現實往往是，面對體力過剩的熊孩子，我就想來個長長的“葛優癱”啊！
所以有什麼辦法能讓孩子“獨自”消耗這部分體力，讓做爹媽的至少能休息會兒？
順應大家的需求，我特別找了一系列方法，它們學名叫做“獨立遊戲（independent play）”，說白了，就是讓孩子能一個人可勁兒zuo！這些zuo法可以直接取材於家裡，同時破壞力又不大。有了這些活動，如何消耗滿格的體力，就交給孩子們自己吧！
給孩子瓶瓶罐罐，讓Ta自己折騰
平時就可以收集一些沒用的瓶瓶罐罐，比如調料瓶、牙籤盒或者紙捲筒，記住不要輕易拿給孩子！好東西一定要留到關鍵時候用，而且玩完後再給它藏起來。
孩子們最喜歡這些“開放性材料”了，沒有特定功能，可以自己探索，滾圈圈、堆塔都可以。只要你不嫌太吵，他就一定能玩很久。
分類吧，少年！
我遇見過很多孩子，他們大都喜歡往桶裡，或者盆裡扔東西。
如果家裡有很多洗菜盤可以放在地上，然後再給孩子一些家裡有的東西，比如水果或者一些小掛件。讓孩子自己倒騰。他們可能會自己去分類，或者只是無目的地扔進不同的桶裡，關鍵是你都看不明白為什麼，但他們就是能玩兒好久。
讓孩子自導自演
體力比較好的孩子大多也都經常戲精上身，平時準備個道具箱，然後讓孩子們自導自演。
比如給孩子一隻玩具兔子、一把掃帚或者其他不相干的東西，讓小編劇自己想怎麼演戲，比如來個冒險遊戲或躲貓貓。父母作為觀眾或者撒手不管就可以啦！
自製尋寶遊戲
尋寶是另外一個很容易消耗時間的獨立遊戲。
用麥片代替沙子，裡面藏著各種小物件讓不知情的孩子自己去尋寶。還可以用不同顏色的豆子代替，讓孩子按照顏色、大小等分類。
自製橡皮泥氣球
家裡空間局促的可以用這個方法，這是位美國媽媽發明的，既可以解壓又能讓孩子無聊的時候捏壓。
父母可以教孩子用一個漏斗狀的工具把橡皮泥填入，然後讓孩子自己想玩的方法，比如捏捏捏或者當成沙包來扔。
看到這裡，估計有“貪心”的家長不禁要問了，孩子們這些過剩的精力，除了用在“玩”上，能不能也用到更多“正經地方”呢？
那讓他們幫我們做家務，如何？
——你可行了吧！不添亂就不錯了！
我知道很多人的第一反應都是這樣的，但其實做家務本身並沒有問題，有問題的是具體家務活的選擇上。
如何能在不給我們添更多麻煩的情況下，讓他們可以最大化地幫我們解決一些麻煩，甚至美其名曰，可以“為我所用”？我特意為父母們整理了一些常規的家務列表：
擦玻璃——亂塗亂畫得承擔後果
好多孩子喜歡用不同材質的筆在玻璃窗上亂塗亂畫，這下“懲罰”來了！可不是所有的痕跡都那麼容易消除的，相信這番勞動下來，他們再想畫之前可得好好合計合計了！
和父母一起做飯吃
讓孩子參與做飯的過程，比如揉麵團的工作可以教給他們。他們一定會非常興奮，反復揉搓中，也能瞭解麵團一點點成型的過程。
如果揉麵團太複雜，可以讓孩子做些簡單的動作，比如攪拌、加調味料等，也能消耗Ta的體力。
擦拭葉子
如果家裡剛好有植物，可以讓孩子澆水、擦拭葉子，消耗他們體力的同時還培養耐心和愛心。
剝玉米粒
這個可是耗費孩子時間和精力的神器，讓他們一粒一粒地把玉米剝在碗裡，然後大人們把玉米做成美食。看，我們今天吃的可是你剝的玉米哦，真香！
洗衣服
給孩子提供可以自己“洗衣服”的條件，比如孩子方便提的衣籃，適合孩子高度的洗衣機位置等等。只要大人願意，孩子們一定會樂於“幫助”我們的！
做西瓜球球
夏天快來了，教孩子做一盤冰鎮西瓜球球。不僅孩子自己玩兒得樂呵，還能和大家一起分享，兩全其美啊！
但現實往往是，面對體力過剩的熊孩子，我就想來個長長的“葛優癱”啊！所以有什麼辦法能讓孩子“獨自”消耗這部分體力，讓做爹媽的至少能休息會兒？
順應大家的需求，我特別找了一系列方法，它們學名叫做“獨立遊戲（independent play）”，說白了，就是讓孩子能一個人可勁兒zuo！這些zuo法可以直接取材於家裡，同時破壞力又不大。有了這些活動，如何消耗滿格的體力，就交給孩子們自己吧！
給孩子瓶瓶罐罐，讓Ta自己折騰
平時就可以收集一些沒用的瓶瓶罐罐，比如調料瓶、牙籤盒或者紙捲筒，記住不要輕易拿給孩子！好東西一定要留到關鍵時候用，而且玩完後再給它藏起來。
孩子們最喜歡這些“開放性材料”了，沒有特定功能，可以自己探索，滾圈圈、堆塔都可以。只要你不嫌太吵，他就一定能玩很久。
分類吧，少年！
我遇見過很多孩子，他們大都喜歡往桶裡，或者盆裡扔東西。
如果家裡有很多洗菜盤可以放在地上，然後再給孩子一些家裡有的東西，比如水果或者一些小掛件。讓孩子自己倒騰。他們可能會自己去分類，或者只是無目的地扔進不同的桶裡，關鍵是你都看不明白為什麼，但他們就是能玩兒好久。
讓孩子自導自演
體力比較好的孩子大多也都經常戲精上身，平時準備個道具箱，然後讓孩子們自導自演。
比如給孩子一隻玩具兔子、一把掃帚或者其他不相干的東西，讓小編劇自己想怎麼演戲，比如來個冒險遊戲或躲貓貓。父母作為觀眾或者撒手不管就可以啦！
自製尋寶遊戲
尋寶是另外一個很容易消耗時間的獨立遊戲。
用麥片代替沙子，裡面藏著各種小物件讓不知情的孩子自己去尋寶。還可以用不同顏色的豆子代替，讓孩子按照顏色、大小等分類。
自製橡皮泥氣球
家裡空間局促的可以用這個方法，這是位美國媽媽發明的，既可以解壓又能讓孩子無聊的時候捏壓。
父母可以教孩子用一個漏斗狀的工具把橡皮泥填入，然後讓孩子自己想玩的方法，比如捏捏捏或者當成沙包來扔。
看到這裡，估計有“貪心”的家長不禁要問了，孩子們這些過剩的精力，除了用在“玩”上，能不能也用到更多“正經地方”呢？
那讓他們幫我們做家務，如何？
——你可行了吧！不添亂就不錯了！
我知道很多人的第一反應都是這樣的，但其實做家務本身並沒有問題，有問題的是具體家務活的選擇上。
如何能在不給我們添更多麻煩的情況下，讓他們可以最大化地幫我們解決一些麻煩，甚至美其名曰，可以“為我所用”？我特意為父母們整理了一些常規的家務列表：
擦玻璃——亂塗亂畫得承擔後果
好多孩子喜歡用不同材質的筆在玻璃窗上亂塗亂畫，這下“懲罰”來了！可不是所有的痕跡都那麼容易消除的，相信這番勞動下來，他們再想畫之前可得好好合計合計了！
和父母一起做飯吃
讓孩子參與做飯的過程，比如揉麵團的工作可以教給他們。他們一定會非常興奮，反復揉搓中，也能瞭解麵團一點點成型的過程。
如果揉麵團太複雜，可以讓孩子做些簡單的動作，比如攪拌、加調味料等，也能消耗Ta的體力。
擦拭葉子
如果家裡剛好有植物，可以讓孩子澆水、擦拭葉子，消耗他們體力的同時還培養耐心和愛心。
剝玉米粒
這個可是耗費孩子時間和精力的神器，讓他們一粒一粒地把玉米剝在碗裡，然後大人們把玉米做成美食。看，我們今天吃的可是你剝的玉米哦，真香！
洗衣服
給孩子提供可以自己“洗衣服”的條件，比如孩子方便提的衣籃，適合孩子高度的洗衣機位置等等。只要大人願意，孩子們一定會樂於“幫助”我們的！
做西瓜球球
夏天快來了，教孩子做一盤冰鎮西瓜球球。不僅孩子自己玩兒得樂呵，還能和大家一起分享，兩全其美啊！