有臺灣「靈魂歌姬」封號的A-Lin擁有極具爆發力、穿透力的歌聲， 多首情歌《失戀無罪》、《有一種悲傷》都膾炙人口， 事業順利之外， 在2007年也成為幸福人妻， 與知名職棒選手黃甘霖育有一女， 才剛感受幸福卻漸漸幸福肥的模樣也讓女神崩壞， 連老公都忍不住嫌棄！
圖片來源：中時電子報
別看A-Lin現在瓜子臉配上纖細長腿的女神模樣， 她過去一直深受天生骨架大的體格困擾， 稍微有點肉就在鏡頭上顯得特別壯， 讓她在飲食上一直很小心翼翼， 無奈孕期時毫不忌口， 使得體重一路飆升到81公斤， 看起來快塞滿鏡頭， 就連老公都忍不住表示：「妳好胖！」讓她下定決心改變！
圖片來源：天天要聞、A-Lin @IG
為了增加減肥的動力， A-Lin要老公每天都叮嚀她減肥， 只要一見到她都要說「妳好胖」，
圖片來源：ETtoday新聞雲
瘦身這條路沒有捷徑， A-Lin一直遵循著「七分飲食、三分運動」的精神， 直言：「減肥是需要練習的！」妄想一蹴可幾是不可能的， 唯有努力不懈才能擊敗自己的易胖體質。
圖片來源：自由時報
飲食的調整是A-Lin的重要原則， 她也公開自己善用「燕麥瘦身」的獨門甩肉菜單， 由於燕麥本身富含膳食纖維， 能增加飽足感， 可以用來替代平常吃的白飯、麵條， 再加上燕麥能夠將膽固醇、血脂， 長期食用能夠清除身體不好的物質！
圖片來源：聯合新聞網
但是單吃燕麥是不夠的，如果搭配適量的蛋白質、高纖食材一起食用，營養才會更均衡，也不容易感到饑餓。以下就是A-Lin的減肥菜單：
早餐：五種蔬果搭配五穀燕麥。 午餐：一份燙青菜，兩份肉類和五穀燕麥。 晚餐：只吃青菜，少許海鮮和五穀燕麥。
圖片來源：A-Lin 臉書
除了老公監督她重量訓練、瑜珈及有氧運動之外，A-Lin每個禮拜都會抽出三天進行健身訓練，每次都要進行三小時，也戒掉最愛的含糖飲料，就這樣飲食、運動互相搭配，讓她成功甩掉32公斤，49公斤的纖細身材甚至比產前狀態更完美！
圖片來源：A-Lin @IG
然而女人的身材管理絕對不能鬆懈！維持多年的好體態，2020年因為疫情影響、工作較少直接面對粉絲，讓A-Lin鬆懈下來，大嗑炸物及飲料，體重一路飆升到65公斤，體脂更是攀升到39！
圖片來源：A-Lin @IG
更嚴重的是，37歲的她隨著年紀增長，體重帶來的負擔也影響內臟運作、婦科疾病，甚至有心臟二尖瓣脫垂的情況！多種問題讓她再次正視自己的健康，除了飲食搭配運動外，還會請氣功大師能量運氣，苦熬3個月的減肥期後，終於瘦了10公斤重新站上演唱會的舞臺。
圖片來源：A-Lin @IG
對於自己未來的健康計畫，A-Lin期許2年後能訓練出漂亮的肌肉線條，直言：「肌肉可以支撐皮膚，這樣才可以保住青春美麗！」需要搭配多種運動鍛鍊及168間歇性斷食，讓整個人看起來更完美！
靠運動、飲食調整健康瘦下來的她代謝、體力也變好，對此她也勉勵自己想象天后蔡依林一樣，以後可以拓廣歌路躍升「唱跳歌手」笑說：「不然一直唱苦情歌一直哭也是很累」！
圖片來源：A-Lin @IG
對A-Lin來說，有一路支持自己的家人、丈夫、小孩等等，是很幸福的是！女兒甚至會默默站在媽媽旁邊伴舞，用行動瞭解體會媽媽的辛苦及認真，家人也會來看她的演唱會，很感謝他們的支持。
圖片來源：鏡週刊
面對工作壓力大的時候，A-Lin也會告訴自己別太在意他人的看法，當負面情緒發洩過後，繼續保持正能量，笑笑說著：「沒有那麼急的時候你就會慢慢看、慢慢享受，好的、壞的都接受，然後正面思考每件事情。你還是會在意別人的眼光但就想說『你又不是我』，就不屑理會了！」
圖片來源：A-Lin @IG
A-Lin真的很正向又勵志，感謝身邊一直有老公、孩子的鼓勵，讓她更勇敢做自己，去追求每個舞臺！
圖片來源：聯合新聞網
但是單吃燕麥是不夠的，如果搭配適量的蛋白質、高纖食材一起食用，營養才會更均衡，也不容易感到饑餓。以下就是A-Lin的減肥菜單：
早餐：五種蔬果搭配五穀燕麥。 午餐：一份燙青菜，兩份肉類和五穀燕麥。 晚餐：只吃青菜，少許海鮮和五穀燕麥。
圖片來源：A-Lin 臉書
除了老公監督她重量訓練、瑜珈及有氧運動之外，A-Lin每個禮拜都會抽出三天進行健身訓練，每次都要進行三小時，也戒掉最愛的含糖飲料，就這樣飲食、運動互相搭配，讓她成功甩掉32公斤，49公斤的纖細身材甚至比產前狀態更完美！
圖片來源：A-Lin @IG
然而女人的身材管理絕對不能鬆懈！維持多年的好體態，2020年因為疫情影響、工作較少直接面對粉絲，讓A-Lin鬆懈下來，大嗑炸物及飲料，體重一路飆升到65公斤，體脂更是攀升到39！
圖片來源：A-Lin @IG
更嚴重的是，37歲的她隨著年紀增長，體重帶來的負擔也影響內臟運作、婦科疾病，甚至有心臟二尖瓣脫垂的情況！多種問題讓她再次正視自己的健康，除了飲食搭配運動外，還會請氣功大師能量運氣，苦熬3個月的減肥期後，終於瘦了10公斤重新站上演唱會的舞臺。
圖片來源：A-Lin @IG
對於自己未來的健康計畫，A-Lin期許2年後能訓練出漂亮的肌肉線條，直言：「肌肉可以支撐皮膚，這樣才可以保住青春美麗！」需要搭配多種運動鍛鍊及168間歇性斷食，讓整個人看起來更完美！
靠運動、飲食調整健康瘦下來的她代謝、體力也變好，對此她也勉勵自己想象天后蔡依林一樣，以後可以拓廣歌路躍升「唱跳歌手」笑說：「不然一直唱苦情歌一直哭也是很累」！
圖片來源：A-Lin @IG
對A-Lin來說，有一路支持自己的家人、丈夫、小孩等等，是很幸福的是！女兒甚至會默默站在媽媽旁邊伴舞，用行動瞭解體會媽媽的辛苦及認真，家人也會來看她的演唱會，很感謝他們的支持。
圖片來源：鏡週刊
面對工作壓力大的時候，A-Lin也會告訴自己別太在意他人的看法，當負面情緒發洩過後，繼續保持正能量，笑笑說著：「沒有那麼急的時候你就會慢慢看、慢慢享受，好的、壞的都接受，然後正面思考每件事情。你還是會在意別人的眼光但就想說『你又不是我』，就不屑理會了！」
圖片來源：A-Lin @IG
A-Lin真的很正向又勵志，感謝身邊一直有老公、孩子的鼓勵，讓她更勇敢做自己，去追求每個舞臺！