「醫生， 我的眼睛看東西越來越模糊看不清， 眼睛睜大看不清， 瞇著眼也看不清， 看點東西眼睛就特別疲憊， 這可怎麼辦是好啊！」「不用擔心， 老花眼加重了， 換個眼鏡就好了！」醫生輕描淡寫說道。 當人步入中老年時， 身體的各方面機能都會發生老化， 眼睛也不例外， 很多人會開始出現「老花眼」。
「老花眼」是正常人到了一定年齡後， 眼球晶狀體逐漸硬化、增厚， 且眼部肌肉的調節能力減退， 導致變焦能力降低， 看近距離物體模糊不清， 從而產生近距離閱讀困難。
「老花」屬於生理現象， 大部分人在40~45歲出現， 也有一小部分人50歲時仍無老花現象。
一般來說， 老花眼比較容易被發現， 當老人把近距離的物品放遠才能看得更清楚時基本就是出現了「老花」， 但也不排除是遠視眼。 因此， 我們還可以利用以下幾個「老花眼」癥狀來判斷：
· 看字易串列， 文字成雙， 也就是人們常說看東西出現重影。
· 原來戴近視眼鏡閱讀， 現在需要把眼鏡摘掉才能看清。
· 離物體近距離工作時會頭痛， 做細緻的工作時常會失誤。
· 看手機亮度要調高， 看書時屋裡要明亮。
但許多老年人對「老花眼」認識不太到位， 有許多不正確的應對措施：1、不配度數
很多老年人發現自己看不清近處的物品，
此外， 戴了不合適的眼鏡， 甚至會掩蓋一些眼病， 如白內障、糖尿病在眼部的表現等。 因此， 一旦發現家裡老人出現「老花眼」， 需及時帶他們去眼鏡店驗光， 配一副合適的老花眼鏡。
2、不換眼鏡
長時間佩戴一副老花鏡， 鏡片出現劃痕、老化時， 會造成通光量下降， 影響鏡片成像品質， 加速眼睛老花。
因此， 老花眼患者要定期複查視力、調校鏡架、適時更換鏡片， 最低每5年重新驗光、配鏡。
3、用放大鏡代替
老花眼鏡也有度數之分， 初期老花患者度數大約為100度到150度， 而放大鏡相當於1000甚至2000度的老花鏡。 長時間這樣「縱容」眼睛， 等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。
4、認為近視眼不會老花眼
近視和老花在病理上不同， 近視是由於屈光不正， 而老花是晶狀體退化和失去彈性。 臨床表現上， 近視患者的老花會比普通患者稍輕，
嚴重的近視和老花併發患者在讀書時要使用老花眼鏡， 而看遠處時要使用近視眼鏡， 比普通的老花患者更不方便。
總的來說， 當老年人出現老花眼的癥狀， 最好的解決辦法就是帶他們去醫院的眼科或眼鏡店驗光配鏡， 老花眼和近視眼、遠視眼一樣要被重視起來。
雖說，人到老年出現老花眼是正常的生理現象，但有沒有一些手段可以延緩或預防的呢？1、做做「眼操」：
做一些常見的眼部訓練如轉動眼球、眺望遠處、開合眼睛、鬥雞眼訓練等。
2、按摩穴位：
經常按摩眼睛旁邊的攢竹穴和睛明穴可以起到舒緩眼部疲勞、明目醒腦等功效。
晴明穴位於鼻骨兩側，內眼角稍上方的凹陷處。攢竹穴位於眉頭處，皺起眉頭，可見眉毛內側端隆起處即是該穴。
3、縮短用眼時間：
預防手機老花眼，還需從控制手機使用時間做起。縮短用眼時間，讓眼睛多休息，以減緩睫狀肌疲勞等方式延緩老花。
4、飲食上多吃護眼食材：
在飲食上建議補充富含葉黃素與維生素A、B、C、E等的食物，對於維持眼睛健康都有顯著的幫助，而各類含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的護眼食材。
5. 打打乒乓球：
打乒乓球時，雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的球，眼球不斷運轉，有助提高眼神經機能，幫助延緩老花。
6. 冷熱水敷眼：
每晚睡前準備一條小毛巾，浸入溫水後放在閉上的雙眼後，5分鐘後換冷毛巾，最後再換回熱毛巾。二者交替，有助改善視力疲勞，也可以用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
此外，根據老花眼的就診情況來看，老花眼呈現出年輕化的趨勢。由於現代人用眼過度及長時間看手機、電腦，有不少40歲出頭的人出現了「未老眼先衰」。如果自查後發現自己出現了老花眼，及時佩戴一副合適的老花眼鏡是最佳的治療方式。
參考資料：
1、《一個關於眼睛的真相：「老花眼」遲早會來，但你能讓它來得遲一點》.生命時報官微.2019-06-10
2、《「手機老花眼」來襲！快看看你中槍了沒……》.央視新聞官微.2017-06-06
老花眼和近視眼、遠視眼一樣要被重視起來。 雖說，人到老年出現老花眼是正常的生理現象，但有沒有一些手段可以延緩或預防的呢？1、做做「眼操」：
做一些常見的眼部訓練如轉動眼球、眺望遠處、開合眼睛、鬥雞眼訓練等。
2、按摩穴位：
經常按摩眼睛旁邊的攢竹穴和睛明穴可以起到舒緩眼部疲勞、明目醒腦等功效。
晴明穴位於鼻骨兩側，內眼角稍上方的凹陷處。攢竹穴位於眉頭處，皺起眉頭，可見眉毛內側端隆起處即是該穴。
3、縮短用眼時間：
預防手機老花眼，還需從控制手機使用時間做起。縮短用眼時間，讓眼睛多休息，以減緩睫狀肌疲勞等方式延緩老花。
4、飲食上多吃護眼食材：
在飲食上建議補充富含葉黃素與維生素A、B、C、E等的食物，對於維持眼睛健康都有顯著的幫助，而各類含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的護眼食材。
5. 打打乒乓球：
打乒乓球時，雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的球，眼球不斷運轉，有助提高眼神經機能，幫助延緩老花。
6. 冷熱水敷眼：
每晚睡前準備一條小毛巾，浸入溫水後放在閉上的雙眼後，5分鐘後換冷毛巾，最後再換回熱毛巾。二者交替，有助改善視力疲勞，也可以用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
此外，根據老花眼的就診情況來看，老花眼呈現出年輕化的趨勢。由於現代人用眼過度及長時間看手機、電腦，有不少40歲出頭的人出現了「未老眼先衰」。如果自查後發現自己出現了老花眼，及時佩戴一副合適的老花眼鏡是最佳的治療方式。
參考資料：
1、《一個關於眼睛的真相：「老花眼」遲早會來，但你能讓它來得遲一點》.生命時報官微.2019-06-10
2、《「手機老花眼」來襲！快看看你中槍了沒……》.央視新聞官微.2017-06-06