還沒來得及感受春天的溫暖， 一場突如其來的冷空氣就將全國大部分地區拉回冬季。
據中央氣象臺， 4月12日8時至14日8時， 我國北方大部分地區降溫明顯、局地降溫10℃以上， 南方地區也是連日陰雨。
網友調侃：有一種猝不及防叫「忘穿秋褲」。 你家的厚衣服都收起來了嗎？
「倒春寒」來襲， 身體出現5種變化
當降溫、大風組團來襲， 身體會發生哪些變化？
呼吸道受刺激
春季呼吸道疾病高發， 老人、孩子等免疫力低的人很容易感冒。 氣道受冷空氣刺激後， 可能引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
氣溫驟降時， 有哮喘、慢性支氣管炎的患者， 容易病情反復或加重。 有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
◎專家建議：體質弱的人在「倒春寒」時要減少出門， 同時根據疫情防控需要， 出門戴好口罩， 重視保暖， 以免著涼。
手腳冰涼
外界溫度過低時， 更多血液會流向身體中心， 給重要臟器供應氧氣和養分， 手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會因為血流減少而感覺寒冷。
◎專家建議：穿上襪子和保暖的鞋；胸背部貼身衣物穿暖些， 有助血流均衡分配， 保障身體末梢供血。
胃部縮成一團
氣溫較低時， 胃腸道疾病高發， 因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，
◎專家建議：本身有胃病的人要特別注意保暖， 根據氣溫變化及時增減衣服， 防止腹部受涼。 飲食上暖胃養胃， 多喝熱水， 少吃冷食， 按時吃飯。
心臟很「受傷」
大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，
氣溫驟降， 血管收縮， 血壓升高， 容易出現心肌缺血。 另外， 呼吸道感染多發易誘發肺炎， 這也會造成心臟負荷過重， 成為心梗的重要誘因。
◎專家建議：老人尤其要注意保暖， 合理用藥控制血壓。 如果有胸悶、隱痛或心慌等情況， 即使發作時間很短， 也要格外重視。
血管堵塞、腦梗多發
春季是腦梗高發季節， 氣溫驟降， 晝夜溫差懸殊， 低氣壓、高濕度， 都容易刺激體內控制血管活動的神經， 造成小動脈血管的持續痙攣， 使得血壓驟然上升， 卒中意外也接踵而至。
晚上睡覺時， 人處於靜止狀態， 血液黏稠度增加， 這也是中風高發于這個時段的重要原因。
◎專家建議：一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀， 必須高度警惕， 立即到醫院進行檢查治療。 中風急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。
身體4個「重點保暖對象」
冷空氣傷人由外而入， 最愛從4個部位偷襲身體。
頭部
頭部受到雨淋或氣溫驟降時不戴帽子，冷空氣就會侵襲頭部，出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。
肩頸背部
乍暖還寒的時候，晚上睡覺要注意肩膀和頸部保暖。頸背受寒久了，可能會引起頸椎病、肩周炎、背痛等。
腿腳
身體末梢本就容易「受涼」，一些人不愛穿襪子或太早露出腳踝，容易誘發老寒腿、膝關節炎等。
腰腹
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
「洋蔥穿衣法」幫你防住春寒
裡三層外三層並不是應對倒春寒的正確方式，大家可以試試「洋蔥穿衣法」。
「洋蔥穿衣法」，即像洋蔥一樣層層穿搭、疊加。
內層：排汗功能好的衣物
中層：毛衣、絨衫等保暖性強的衣服
最外層：防水防風材質的衣服，以應對天氣變化
「洋蔥穿衣法」的優勢是保證足夠溫暖的同時，還方便穿脫，在春季這樣溫差變化大的環境下可隨意切換，不至於著涼或出汗。
針對重點保暖的部位，還可隨身戴上帽子，防止頭部受涼；注意腰部的銜接，上衣最好蓋過腰部。
平時就手腳冰涼的人可多用熱水泡腳，促進身體末梢的血液迴圈。足部特別怕冷的人，睡覺時不妨穿上襪子。▲
頭部
頭部受到雨淋或氣溫驟降時不戴帽子，冷空氣就會侵襲頭部，出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。
肩頸背部
乍暖還寒的時候，晚上睡覺要注意肩膀和頸部保暖。頸背受寒久了，可能會引起頸椎病、肩周炎、背痛等。
腿腳
身體末梢本就容易「受涼」，一些人不愛穿襪子或太早露出腳踝，容易誘發老寒腿、膝關節炎等。
腰腹
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
「洋蔥穿衣法」幫你防住春寒
裡三層外三層並不是應對倒春寒的正確方式，大家可以試試「洋蔥穿衣法」。
「洋蔥穿衣法」，即像洋蔥一樣層層穿搭、疊加。
內層：排汗功能好的衣物
中層：毛衣、絨衫等保暖性強的衣服
最外層：防水防風材質的衣服，以應對天氣變化
「洋蔥穿衣法」的優勢是保證足夠溫暖的同時，還方便穿脫，在春季這樣溫差變化大的環境下可隨意切換，不至於著涼或出汗。
針對重點保暖的部位，還可隨身戴上帽子，防止頭部受涼；注意腰部的銜接，上衣最好蓋過腰部。
平時就手腳冰涼的人可多用熱水泡腳，促進身體末梢的血液迴圈。足部特別怕冷的人，睡覺時不妨穿上襪子。▲