「好女不過百」
「體重3位數的女人沒有未來」
「你這麼胖， 還好意思吃東西」
......
這些話聽起來分外紮心
胖乎乎的姑娘被嘲諷而拼命減肥
瘦姑娘為了保持身材這不能吃那不能吃
只要看到體重小數點後面的數字上漲
就會緊張兮兮想昨天是不是吃多了
不知道從什麼時候開始
我們變成了那個
只追求完美體重數字的「瘦女孩」
小編覺得
學會自我管理有必要
但輕信【好女不過百】
盲目減肥卻不可取
首先， 我們要知道，
為什麼女生減肥那麼難？
01
女生天生體脂率更高
▶這是從生理角度來說◀
權威學術雜誌《肥胖評論》上的一篇論文中指出， 由於生理結構的不同， 女性體內的脂肪要比男性多出6%~10%， 本身長肉的概率就是要比男性高一些。
在青春期時， 男孩體重雖然更重， 但女孩每年增長脂肪的速度遠超過男孩。 女孩每年約增長1kg脂肪， 而男孩每年只增長0.2kg。
02
女性運動量比男性少
▶這是從個人主觀能動性來說◀
和男性相比， 女性運動量更少。 參加運動， 養成運動習慣的比例比男性低，
這也是造成女性比男性肥胖概率高的原因之一。
03
女生更喜歡吃， 尤愛甜食
▶這是從感性層面上來說◀
今天天氣真好， 喝杯奶茶吧；
今天不開心， 點個燒烤安慰一下自己；
那邊不知道誰點的麻辣燙好香， 給我也來一份。
吃， 往小了說， 它是女生聊八卦、拍美照的必備， 往大了說， 它擔負著女孩子們昇華革命友誼的重要使命啊！
女性不僅喜歡吃， 還更喜歡吃甜食和碳水。
甜食會造成血糖劇烈波動， 細胞攝入糖分， 將其轉化為脂肪。 你現在吃下的每一口蛋糕奶茶， 都是體重秤上增加的數字。
04
女生更容易壓力肥
▶這是從社會發展影響面來說◀
（注意了， 這一點也適用男生哦！）
壓力會促進饑餓激素釋放， 增加食欲， 並向身體發出儲存脂肪的信號。 瑞典哥德堡大學研究表明，
小編總結的以上幾點難減肥原因， 實則是希望大家以「健康」的方式去控制體重。
① 保持【健康】的心態
找到懂得自我排解壓力的方法， 切忌以暴飲暴食的方式緩解壓力；保持身心開朗， 在壓力面前或壓抑時， 比如到開闊的地方調整呼吸或伸展一下腰腿、又或者是放緩腳步重新審視問題，千萬不要讓摸不著捏不住的壓力成為致胖的禍首，
畢竟你不能把它暴打一頓來洩憤。
② 做到【健康】的飲食
還是切忌暴飲暴食，什麼快樂肥宅水、美味炸雞塊都忘了，要養成葷素搭配、營養均衡的飲食習慣，多吃蔬果高纖維食物，注意碳水化合物的攝入，可以真考慮把封塵的養生杯拿出來，多喝溫水。
③ 養成【健康】的生活習慣
隨著年齡增長人的新陳代謝放慢，再加上不規律作息、睡眠不足、辦公室彎腰坐、回家葛優躺，不長肉就有點天理難容了。
自律的作息習慣是健康生活的第一步，然後給自己擠點時間做一些簡單無藉口的運動，比如在辦公室挺身坐，讓腰腹處於少許的緊張狀態，
協助脂肪燃燒挺走小肚腩。
又或者上下班快步走，爬爬樓梯等（家裡只有電梯的，何不先走幾層樓再乘坐電梯呢？）。
其實小編覺得
比起盲目減肥
重要的是正確的健康觀念
不要單純為了瘦而瘦
千萬別讓體重秤上的數字
來決定你的樣子
比如到開闊的地方調整呼吸或伸展一下腰腿、又或者是放緩腳步重新審視問題，千萬不要讓摸不著捏不住的壓力成為致胖的禍首，畢竟你不能把它暴打一頓來洩憤。
② 做到【健康】的飲食
還是切忌暴飲暴食，什麼快樂肥宅水、美味炸雞塊都忘了，要養成葷素搭配、營養均衡的飲食習慣，多吃蔬果高纖維食物，注意碳水化合物的攝入，可以真考慮把封塵的養生杯拿出來，多喝溫水。
③ 養成【健康】的生活習慣
隨著年齡增長人的新陳代謝放慢，再加上不規律作息、睡眠不足、辦公室彎腰坐、回家葛優躺，不長肉就有點天理難容了。
自律的作息習慣是健康生活的第一步，然後給自己擠點時間做一些簡單無藉口的運動，比如在辦公室挺身坐，讓腰腹處於少許的緊張狀態，
協助脂肪燃燒挺走小肚腩。
又或者上下班快步走，爬爬樓梯等（家裡只有電梯的，何不先走幾層樓再乘坐電梯呢？）。
其實小編覺得
比起盲目減肥
重要的是正確的健康觀念
不要單純為了瘦而瘦
千萬別讓體重秤上的數字
來決定你的樣子