世界著名的教育學教授利奧·巴斯卡曾説
「世界上最容易的事情是做自己, 最難的事情是成為別人所期待的樣子。 」
可是柴米油鹽, 做自己哪有那麼容易!成年人的生活, 都是在苦中作樂
早上, 看到同事吳小姐趴在桌子上睡覺: 「快起來啦, 頭家馬上過來了。 」我低聲提醒她。 她迅速把自己從桌子上「扶」了起來。 成功躲過一劫。
早看看到同是趴在桌子上睡覺, 「快起來老闆馬上要過來了」我小聲地在他耳邊說 他迅速的驚醒, 並成功的過躲過一劫。
「謝謝你阿, 我跟你說我昨天很早就睡了, 可是做了一整個晚上的噩夢,
我看著他傳來的訊息, 但我知道他是編的, 他昨天肯定是加班了。
昨天下午快下班時, 老闆在班公是裡大聲的咆嘯, 整個辦公室誰都不敢出聲, 從老闆辦公室走出來的他, 眼睛是紅的, 但臉上卻掛著她專有的「官方微笑」。
「受的都是窩囊氣, 掙得都是遭罪錢!」 「工作之所以拿工資, 就是因爲折騰人嘛」。
要不然, 我們就得給老闆錢了, 是不是?」 人家安慰她, 她反倒安慰起別人了!
生氣, 只會讓一切越變越糟
我總記得吳小姐的那句話 「不解釋?不難過?老闆才不管我熬了多少夜, 他只看結果; 同事也不在乎我哭過多少回,
「所以, 任何時候, 都不要垂頭喪氣, 拉著個驢臉, 那樣會顯得腰園、腿短、個子矮!」
是啊, 對於成年人來説, 生氣的後果永遠比生氣的原因, 要嚴重得多。
一個簡單的「剮蹭」可能會以大打出手結束; 「你怎麼不理解我」, 搞不好就是「分手快樂」結尾。 就在今天上午, 長洲警署一名月入近5萬元的男警員在警署內用佩槍吞槍身..亡。 衝動是魔鬼啊! 有什麼比生命更重要?
耶魯大學情緒管理中心的創始人, 心理學家馬克·佈雷克特認爲: 「能管理自己情緒的人, 更健康, 更快樂, 更成功。 」 他整理出了「五步情緒管理法(RULER)」 即認識(Recognize)、理解(Understand)、標籤(Label)、表達(Express)、調節(Regulate)
這麼説, 可能比較難理解, 換個説法
1.學會看淡, 求同存異 每個人的想法和原則都不同。 吵架, 往往是兩個人話趕著話, 互相激怒對方導致的。 聰明的人, 遇到事情, 懂得理解雙方的不同, 找到解決的辦法。
2.瞭解自己, 愛護自己 所有的情緒的背後, 都是沒有被滿足的需求。 我們要學會觀察我們自己情緒背後的「渴望」。
3.明確底綫, 懂得拒絕 好的友誼都是講究距離的, 好的關係也是如此 懂得保持界限, 我們就能獲得與他人相處的自由 正如孔子説的:「君子之交, 淡如水。 」
4.管理圈子, 和樂觀的朋友接觸 都説壞情緒會傳染, 這真是沒錯。 在和樂觀的朋友交流時, 學習和模仿他們的爲人和心態 慢慢的, 自己也會和他們一樣樂觀。
5.調整身體, 充足的睡眠 你有沒有這樣的體會?當你感冒不舒服的時候, 這個人心情也特別差。 是的, 身體的健康和心靈的健康, 息息相關。 無論壓力多大, 都保持良好的睡眠, 規律的飲食, 以及適當的運動。
小時候, 哭是搞定問題的絕招; 長大後, 笑是面對現實的利器。