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出道49年， 59歲的劉德華， 除了在電影《瘦身男女》中裝胖扮演肥宅一角， 現實生活中從來沒胖過！身為小粉絲就知道， 華仔是個自律甚高的人， 有次健康檢查膽固醇稍微超標， 他就把最愛吃的蝦跟花生全集了， 很能「管得住嘴」！
幾十年下來， 劉德華不但完全沒有中年發福， 偶爾在演唱會才放風的腹肌， 更是線條分明非常養眼！
從不碰冰水
大家都知道減肥就是要多喝水， 關於「喝水」， 劉德華也是頗有心得的， 30多年來他從沒喝過冰水， 也不喝太燙的水， 只喝溫水， 咖啡必須是熱的， 就算夏天也只喝熱飲， 因為熱飲有助於血液迴圈促進代謝， 才能保持身材不顯老。
16小時輕斷食
現在超紅的16:8輕斷食， 也就是8小時進食法， 一天之內吃的所有東西， 只能在8小時內吃完， 這招劉德華也在用， 還把這方法分享給劉嘉玲。
劉嘉玲54歲了身材還保持超級好， 她上節目被主持人採訪保持身材之道， 就透露過這招是劉德華教她的， 她說：「從晚上7點到早上11點不吃， 接下來8小時隨便吃， 很管用喔！所以你看劉德華都沒胖過！」
吃素6年、戒米飯10年
劉德華的吃素習慣， 是跟著太太小孩一起的， 因為全家都吃素， 她說只有他一個人吃肉很奇怪， 所以也就養成了吃素的習慣， 為了保持身材， 更有10年沒碰過白米飯， 飲食吃得很清淡， 不過現在因為吃素的關係， 所以會吃十谷米， 營養比較豐富， 他還強調一點：「不要吃甜， 吃太多甜容易老。 」
最後分享5個瘦大腿前側贅肉動作， 讓你和劉德華一樣帥氣
動作1 ：大腿前側肌肉伸展
在訓練之前先用泡沫滾軸滾動放鬆大腿前側肌肉至少5-10分鐘。
動作2 ：深蹲20 次*4 組
請不要覺得為什麼明明是要瘦大腿前側卻不是練那個地方？切記，並不是享受哪就要練哪，注意往下蹲的時候，髖部要向後推並且收緊腹部，膝蓋不要超過腳尖，起身時腳後跟用力蹬地面，收緊臀部保持均勻呼吸，不要憋氣。
動作3 ：交叉下蹲30 次*4 組
伸腿時控制角度，不要過大或過小，膝蓋儘量向後，抬頭挺胸然後收緊腹部。
動作4 ：跪姿後抬腿20 次*4 組
手掌于肩下方撐起上半身，大小腿垂直彎曲，注意抬腿時腰要挺著，向上施力時要收緊腹部，然後再緩慢降下來。
動作5 ：動靜伸展
後方腿伸直儘量深到自己最大極限，前方另一隻腿保持90度彎曲，上下彈動放鬆5次，停頓約30秒。
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動作1 ：大腿前側肌肉伸展
在訓練之前先用泡沫滾軸滾動放鬆大腿前側肌肉至少5-10分鐘。
動作2 ：深蹲20 次*4 組
請不要覺得為什麼明明是要瘦大腿前側卻不是練那個地方？切記，並不是享受哪就要練哪，注意往下蹲的時候，髖部要向後推並且收緊腹部，膝蓋不要超過腳尖，起身時腳後跟用力蹬地面，收緊臀部保持均勻呼吸，不要憋氣。
動作3 ：交叉下蹲30 次*4 組
伸腿時控制角度，不要過大或過小，膝蓋儘量向後，抬頭挺胸然後收緊腹部。
動作4 ：跪姿後抬腿20 次*4 組
手掌于肩下方撐起上半身，大小腿垂直彎曲，注意抬腿時腰要挺著，向上施力時要收緊腹部，然後再緩慢降下來。
動作5 ：動靜伸展
後方腿伸直儘量深到自己最大極限，前方另一隻腿保持90度彎曲，上下彈動放鬆5次，停頓約30秒。
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