真的要感謝手機和電腦， 民族大融合的問題輕鬆解決——咱們都加入了「低頭族」。
近年來頸椎病的發病率呈上升趨勢， 而且是年輕化趨勢發展。
可引起胃脘不適， 患者會出現頭暈噁心癥狀。
導致高血壓或者是患者血壓不穩。
若不抓緊治療， 可能會導致無規律性流涕， 視力下降， 面癱或者上肢肌肉萎縮的後果。
多為隱性發作， 早中期易被忽視， 晚期有致癱危險。
1.轉脖子的正確方法
首先把脖子伸直， 然後向左倒.向右倒.向上看，
2.熱敷法
每天用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部早晚各一次， 每次10分鐘， 這樣有助於放鬆頸部肌肉，
3.對抗法
將雙手交叉， 掌心置於枕後部向前用力， 頭部向後用力， 雙手和頭部相互對抗， 用力挺一兩分鐘， 休息10分鐘， 力量不宜過大， 重複做半小時左右即可。
【頸椎操， 10分鐘， 一起來】這套頸椎操一共有十節， 注意做動作時要慢慢來， 不要用力過猛， 不然會適得其反。
用左手掌來回摩擦頸部， 口中默念8下後， 開始 捏後頸。 然後換右手。 有助於頸部放鬆。
頭向左轉90度， 停留3秒， 再向右轉， 停留3秒。 做兩個8拍。
把頸儘量向前伸， 停留3秒， 再向後仰， 停留3秒。 做兩個8拍。
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。
合穀穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。
可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病癥，對身體有好處。
做兩個8拍。
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。
合穀穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。
可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病癥，對身體有好處。