認識她， 是在陪女兒做社區義工的時候， 很幸運被安排在同一組。
小萱決定去韓國留學， 我們都很爲她感到高興。
但是昨天， 她發給我的Line， 卻讓我很擔憂。
無處不在又無可奈何的煩惱
「我被韓國的一些同學孤立了……」短短的一行字， 小萱輸入了很長時間。
「不管我做什麼， 她們都在背後嘲笑我， 排擠我孤立我，
我感覺很難受， 好迷茫， 好絕望。 不知道未來在哪裏……我不想在韓國呆下去了！」
我很理解她， 因爲工作的關係， 常常會有出差。
獨自一個人在陌生的環境中， 那種無助、孤獨和焦慮，
「小萱， 你還記得自己爲什麼去韓國嗎？」我試圖引導她。
「當然記得啊！一是在韓國好好學習， 積纍紮實的專業知識；
二是瞭解和學習韓國的文化， 豐富我的個人見識！」小萱這次回復的非常快。
「嗯， 那麼那些排斥你的人， 對你而言真的重要嗎？他們的態度會妨礙你實現目標嗎？」
過了很長時間， 小萱回復過來：
「對啊！她們怎麼對我， 是她們的事情。 我怎麼做， 是我的事情。
我去韓國， 並不是爲了去尋求她們的認可。 是我自己在負面的情緒裏迷失了！」將軍趕路， 不追小兔
很多時候， 讓我們痛苦的， 並不是生活本身。
而往往是因爲我們， 被無關的「噪音」， 分散了注意。
糾結於那些「無關緊要」又「無處不在」同時「無可奈何」的「爛人爛事」。一個人精力有限， 沒有必要在「無關緊要」的地方， 多費時間。
被打擾？不妨試試「[S.M]ART法則」
道理大家都懂， 但是真的遇到生活裏那些不怎麼友好的「小朋友」，
一不小心， 就會「火燒功德林」， 功虧一簣。
爲什麼呢？其實還是我們
不夠專注！試試「[S.M]ART法則」？
S：specific（具體的）
M：measurable（可衡量的）
A：attainable（可實現的）
R： realistic（合理的）
T： time－targeted（時間目標的）
説人話就是
1.找到自己的真實目的尼采說：「不糾纏不是懦弱， 而是一種智慧。 」
如果我們懂得觀察自己起心動念， 也就能很好引導自己的念頭。
2.直面自己的實際問題比如說， 小萱。 之所以被同學孤立後， 情緒波動會那麼大。
除了人際關係本身帶來的困擾，
其實也有擔心自己「能不能應付留學生活」這個潛在的焦慮，
直面實際的問題「被孤立不代表我能力有問題」「被議論不代表我不適合韓國」。
3.減少外界的過多壓力留學的主要目的， 是爲了學習， 能被大家喜歡當然更好， 沒有也沒關係；
工作的主要目的， 是爲了掙錢， 能夠結交大量朋友最好， 但是沒那麼多也行；
結婚的主要目的， 是爲了責任， 兩個人能和結婚前一樣甜蜜最好， 但是平平淡淡也不錯。
黨回歸「本來的目的」， 你會發現， 自己真的輕鬆好多！
4.接納生活發生的一切寒山問拾得曰：
「世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我， 如何處置乎？」
拾得曰：
「只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他， 再待幾年， 你且看他。 」
當我們意識到生命是成長的禮物的時候，
學會若無其事， 將其晾在一旁， 不與之有任何糾葛， 是最好的解決方式。
5.珍惜時間真誠做自己真誠做自己， 是尊重自己內心感受，
懂得發表自己內心的看法， 身心如一持續做好自己。
生命何其漫長， 我們還有幸福和遠方
不要害怕拒絕， 不要害怕孤獨，
勇敢說「不」， 勇敢的做自己。人生要懂得既要做加法， 又要做減法
《瓦爾登湖》作者梭羅有過這樣一句話：「一個人放下的越多， 越富有。 」
這種富有不僅指物質上的富足， 更是精神上的乾淨與通透。
你大可不必把所有事情都做到完美， 面面俱到。 反而放棄的越多， 擁有的更多。
放棄需要勇氣， 選擇需要智慧。
明白自身所長， 斬掉多餘細枝， 把所有精力用在主幹上，
願你我見過天地， 見過眾生， 最後得見真我。
