公認最「長肉」的4大主食，白飯靠邊站，尤其第4種，堪比「喝油」！

現在是一個以瘦為美的時代， 保持勻稱的身材， 會讓整個人看起來不僅更有美感， 而且有利於身體健康， 我們的生活條件越來越好了， 基本上是餐餐有肉、頓頓有魚， 各種美食應接不暇， 不過， 身上的脂肪也跟著越吃越多， 所以， 一方面很多人嘗遍美食， 飽食終日， 另一方面卻在想辦法減肥， 很多人認為白米飯這類主食的熱量很高， 會引起發胖， 所以， 會儘量少吃， 但是我們有很多人不知道， 大家在所選擇的主食裡面， 往往藏著最易長肉的食物。 公認最「長肉」的4大主食， 白飯靠邊站， 尤其第4種， 堪比「喝油」！

在夏季的時候， 很多人都因為天氣比較的熱， 令人非常的煩悶， 所以連飯都不想吃， 就喜歡吃涼拌菜兒、涼皮兒， 這些就是最好的選擇， 涼皮吃起來非常的美味， 讓人過足了嘴癮， 但是它的熱量非常高， 而且不低於白米飯， 如果經常食用的話， 體重反而會蹭蹭的漲上去。

2.榴槤酥

榴槤的熱量本來就不低， 像是做成榴槤酥等起酥麵包食物之後， 也還是一樣的， 製作成甜點後， 不僅熱量高， 而且糖分和脂肪含量也非常高， 非常容易引起發胖， 這種食物之所以受到人們喜歡， 就是因為它吃起來口感酥酥的， 其實這是用油和麵粉調和而來的，

口感是好了， 但代價就是脂肪含量也更高了。

3.湯圓

湯圓已經成為現在很多家庭常見的一種美食， 很多人早晨的時候懶得做飯， 就會煮上一些湯圓來吃， 但是湯圓的外皮是糯米做的， 熱量本身比較高， 另外， 為了增加口感，

裡面的材料會添加大量的糖， 很多人在吃上幾個之後就會覺得非常的膩， 這就是因為添加的糖太多了的緣故， 所以， 如果你在減肥的話， 最好還是少把湯圓當作主食來吃了。

4.炒麵

相信很多人都非常喜歡吃炒麵， 但是炒麵的熱量堪比「喝油」， 麵食是北方人比較喜歡吃的食物，

經常當作主食來吃， 炒麵吃起來非常香， 而且很有嚼勁兒， 但它的熱量非常高， 而且在炒制過程中各種調味品也會添加比較多， 而且會加入各種輔菜， 一旦攝入過多往往就會導致熱量超標， 引發身材的肥胖。