我們在疲勞的時候， 下意識的會搓搓自己的臉， 好像搓完了就精神不少， 包括睡醒之後， 也會這樣做。 搓一搓能夠緩解疲勞？還提神？其實搓是屬於中醫的推拿按摩范疇， 如果搓對了地方， 不僅能夠舒筋活血， 還能起到長壽的效果。 「搓一搓」就能長壽， 小編帶您一起去學學。
這個喜歡看電視的人體會最多了， 裡面的人生氣時， 總是會用手撫摸自己胸的中間， 從上到下， 其實這就是搓胸脅。 將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋， 做環轉的搓摩活動， 每個部位每次50下， 每天可以多做幾次。
此法可以增強心肺功能， 還可以舒緩情志， 調暢情緒。
現在人的聽力都不是太好， 跟年齡已經沒有太大的關係了， 想要提高聽力， 從耳朵做起。 耳朵穴位密佈， 通達人體的各個部分， 當人體有病時， 通常都會顯示在耳朵上。 中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側向裡面卷起的軟骨部分）， 可以促進毛細血管的充盈和外周迴圈的改善。 搓耳朵時也注意不要太用力， 別傷害到自己。 此外， 有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。
腎一直深受人們的關注， 暖腎一定要搓腰眼。 腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。 中醫認為， 腰眼居「帶脈」， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。
用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓。 每次做50~100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。