你每天都洗澡嗎？洗澡也是講究方法的，否則會害了自己，快看看

我們每天都要洗澡的， 不僅能清潔身體， 還能帶走一身的疲憊， 不過有一些洗澡的注意事項要瞭解， 否則可能會影響到你的身體健康， 都看看。

在外工作了一天， 回到家中最先想到的就是洗個熱水澡， 不僅能洗去身上的污垢也可以消除一身疲勞。 雖然洗澡舒服， 但是洗澡也有一些注意事項， 好多人並不在意， 包括清洗的順序， 清洗的注意點等都是有講究的， 只有科學洗澡才能保護身體健康， 今天和大家來聊一聊。

前段時間有一條謠言在流傳， 內容是1月28日， 一則名為「勸君洗一熱水澡， 新型病毒大減少——致鐘南山院士、李蘭娟院士的建議書」在不少微信群裡轉發， 一名免疫學博士建議通過洗熱水澡保護新型冠狀病毒易感人群。 這條消息是謠傳！在家洗熱水澡和高溫消毒完全是兩碼事， 不可當真。 好多人會說我們從小到大洗了這麼多次澡， 沒有必要注意什麼，

這個想法是錯誤的， 今天給大家整理了一下。

洗澡順序

正確的洗澡順序其實和我們的健康息息相關， 好多人都是從頭洗到腳， 從洗頭開始， 再清洗驅趕， 最後是四肢， 其實這樣的做法是錯誤的， 不科學。 正確的方式應當為先洗臉， 因為在浴室洗澡時，

水溫升高， 周圍環境會產生熱氣， 面部皮膚在影響下毛孔會張開， 面部積累了一天的髒東西就容易進入皮膚內， 時間久了皮膚就會變差， 所以一定要先洗臉， 再清潔身體， 最後才是頭髮。

注意事項

首先是水溫， 一般不建議洗澡水的水溫過高，

尤其是在冬季。 這是因為冬季的內外溫差較大， 因為有些人的血管較薄弱， 冬天洗頭時一碰熱水， 血液一下子就集聚到頭部， 會導致頭部血液流通不暢， 長期如此， 可能誘發腦血管疾病。 應該先從遠離心臟的四肢開始沖淋， 等身體適應後， 再沖軀幹， 最後洗頭， 經常用溫度太高的水洗澡， 會降低皮膚的抵抗力， 所以要控制好水溫。

其次是時間， 好多人有泡澡的習慣， 每次洗澡都要洗上四五十分鐘， 雖然感覺舒適， 但是可能會導致身體血液迴圈持續加快， 這樣對心臟會造成影響。 最好每次洗澡控制在10-15分鐘最佳， 而且不宜每次洗澡搓洗多次， 也會破壞皮膚的環境， 反而導致皮膚乾燥。

最後就是幾個不宜洗澡的時刻，簡單列舉一下。飽餐後和饑餓時不應洗澡，酒後不應洗澡，勞動後不應立即洗澡，血壓過低時不應洗澡，發燒時不應洗澡，老年人洗澡不宜過頻，看看大家是不是有犯呢，要引起重視了。

最後就是幾個不宜洗澡的時刻，簡單列舉一下。飽餐後和饑餓時不應洗澡，酒後不應洗澡，勞動後不應立即洗澡，血壓過低時不應洗澡，發燒時不應洗澡，老年人洗澡不宜過頻，看看大家是不是有犯呢，要引起重視了。